Je m'inquiète de la pression sur les nouvelles mamans.
Cela vient de tous les côtés. D'encourager des amis, des membres de la famille aimants, des fournisseurs de soins de santé bien intentionnés. Cela vient du reflet médiatique de l'accent mis par notre société sur la parentalité parfaite, les comparaisons de terrain de jeu, et peut-être le pire coupable: il vient du cœur d'une mère, où elle lutte contre ses propres attentes de perfection.
Et si cela ne suffisait pas, maintenant, nous sommes tous inondés d'un salut toujours présent à la pensée positive et des clés pour mener une vie heureuse. Les promesses bien intentionnées sont bonnes et bonnes pour les personnes cherchant des moyens de modifier leur pensée négative. C'est un bon cri pour les stratégies cognitives qui ont été des interventions réussies éprouvées pour les gens qui ont tendance à penser négativement.
Mais personne ne parle vraiment de la réaction potentielle de cette poussée pour la pensée positive, et je me demande si, dans certains cas, cela peut aggraver les gens. Les femmes post-partum me disent qu'elles ressentent une telle pression pour être heureuse, c'est comme si elles échouaient. En particulier, les femmes qui sont déprimées.
Dans une nouvelle étude intéressante, il a été rapporté que si les fantasmes positifs sont utiles pour une humeur dépressive à court terme, ils sont associés à une tendance à la dépression à plus long terme. Les chercheurs soulignent que se livrer à des fantasmes positifs peut empêcher de reconnaître les obstacles.
Les stratégies de traitement des troubles périnataux de l'humeur et de l'anxiété doivent prendre cela en compte et aider les femmes à comprendre le déluge d'amonitions en affirmant que le bonheur est le but ultime. Au risque de désillusionner beaucoup de ceux qui cherchent un soulagement des symptômes sévères et persistants, ce n'est pas le bonheur auquel on devrait aspirer. Au contraire, c'est la tolérance de son état actuel. Ce n'est que par l'acceptation que l'on pourra finalement reconstruire cette détresse et la transformer en nouvel état normal que la maternité commande.
Les femmes post-partum en détresse doivent réduire leurs attentes. S'efforcer d'être heureux peut les rendre malades plus longtemps. Tous les articles enthousiastes et les médias sociaux parlent de la pensée positive, et parvenir à un équilibre par des philosophies de la maternité consciente peut être contre-productif lorsque les symptômes font rage. Ils peuvent être utiles sur la route, lorsque la nature auto-absorbée de la pensée dépressive a disparu. Mais jusque-là, la déclaration qu'ils devraient se démener pour être heureux quand chaque respiration fait mal est tout simplement irréalisable.
Par conséquent, lorsque vous lisez ces directives tape-à-l'œil, respirez profondément, rappelez-vous que passer la journée est assez bon maintenant et qu'apprendre à être en paix avec votre état actuel est votre meilleur plan d'action pour l'instant.
Copyright 2016 Karen Kleiman, MSW, LCSW
