Solitude fonctionnelle

Solitude fonctionnelle

J'ai eu récemment quelques conversations avec des gens qui ont mentionné que, d'une manière générale, ils sont d'accord, mais il y a ce sentiment sous-jacent de solitude. Généralement, ces sentiments de solitude deviennent plus importants lorsqu'ils sont stressés ou ont été blessés, ou d'autres situations semblables. En dehors de ces moments, la solitude est devenue un bruit de fond, elle joue toujours en arrière-plan, mais elle n'y prête pas toujours attention. Quand ils y prêtent attention, c'est parce qu'une situation a déclenché un degré de solitude encore plus grand qui les a forcés à y prêter attention. Ils ont ce que j'appelle la solitude fonctionnelle – c'est fonctionnel parce que la plupart du temps ils peuvent continuer leur journée sans se sentir paralysés par les sentiments de solitude. Cependant, il y a ces occasions où la solitude prend le dessus d'eux et les ferme. Alors, comment se fait la solitude fonctionnelle, pourquoi certaines situations le déclenchent, et est-il acceptable de continuer à vivre sa vie avec la solitude fonctionnelle?

Solitude fonctionnelle – Qu'est-ce que c'est?

Je crois que la solitude fonctionnelle se produit pour les personnes qui ont trouvé des moyens assez efficaces pour faire face à leur solitude. Contrairement aux individus qui peuvent avoir un sentiment de solitude accablant, les personnes qui ont une solitude fonctionnelle sont capables de réprimer leurs sentiments sans avoir à s'en occuper directement. Habituellement, c'est parce qu'ils sont tellement occupés à faire d'autres choses qu'il y a peu de temps pour faire éclater ces sentiments à la surface. Ils sont presque obligés de supprimer ces sentiments pour faire leur travail, prendre soin de leur famille ou d'autres choses de ce genre. C'est comme si une personne qui se noyait essayait désespérément de garder la tête hors de l'eau, c'est une situation de puits ou de nage. Les gens de la solitude fonctionnelle ont appris à faire un peu de nage et à garder la tête hors de l'eau alors que d'autres se laissent submerger par leur sentiment de solitude. Le fait est que dans les deux cas, la racine sous-jacente de ces sentiments de solitude n'est toujours pas prise en compte. La cause en est qu'ils n'obtiennent pas le genre d'intimité dont ils ont besoin dans leur vie. L'interaction sociale, les amitiés, la révélation, le sentiment de connexion et d'appartenance ne suffisent tout simplement pas. Alors qu'ils peuvent l'ignorer avec des distractions, ils ne peuvent pas s'en débarrasser de cette façon. Il sera toujours là pour leur rappeler que leur vie n'est pas complète.

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Quand la solitude fonctionnelle devient dysfonctionnelle

Il n'est donc pas surprenant que certaines situations déclenchent ces sentiments de solitude accablants qui les feraient disparaître. Ces situations exigent le soutien, l'intimité et la connexion des autres, ce qui n'a jamais été pleinement satisfait en premier lieu. Par exemple, lorsque nous éprouvons un moment embarrassant, ou que quelqu'un nous blesse, ou que nous nous sentons dépassés par le travail que nous devons faire, cela aide d'avoir quelqu'un à qui parler. Encore mieux, cela aide vraiment de parler avec quelqu'un à qui nous sommes proches. Cependant, quand cette personne n'est pas là ou n'existe pas, alors des sentiments de solitude surgissent, et pour ceux qui ont une solitude fonctionnelle, il devient très difficile de continuer à ignorer ce bruit de fond de la solitude. Ce bruit est devenu beaucoup plus fort et beaucoup plus distrayant. Même ironiquement, cela peut affecter leur comportement et ils ne s'en rendent même pas compte. Parfois nous nous sentons trop stressés, ou fatigués ou simplement n'avons aucune énergie ou simplement nous sentons perdus. Sous-jacents à ces sentiments peuvent vraiment être des sentiments de solitude, se cachant dans les ombres derrière ces autres sentiments. Nous devenons si bons à ignorer le bruit de la solitude que même quand cela nous distrait au point où nous devenons dysfonctionnels, nous ne reconnaissons toujours pas le bruit. Ainsi notre vie peut devenir une série de périodes fonctionnelles et dysfonctionnelles marquées par notre solitude toujours constante.

Vivre avec la solitude fonctionnelle?

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L'autre question à se poser est la suivante: est-il acceptable de continuer à vivre sa vie avec la solitude fonctionnelle, avec nos hauts et nos bas. La réponse dépend vraiment de la personne. Le changement se produit généralement quand on a assez de motivation pour y arriver. Ce cycle entier peut ne pas être suffisant pour nous motiver à faire quelque chose à ce sujet. Cependant, vivre avec la solitude fonctionnelle vit une vie incomplète. Cela implique de pouvoir commencer à faire confiance aux autres et à leur ouvrir la vie. Les autres ne peuvent pas être sources de réconfort, de soutien et de connexion si nous ne les laissons pas entrer dans nos vies, ne leur disons pas ce qui se passe et demandons de l'aide. Cela implique de prendre un risque et de sortir de notre zone de confort. Parfois, nous sommes tellement habitués à une mauvaise habitude que nous oublions que c'est une mauvaise habitude et que cela a un effet néfaste sur nos vies. Et les habitudes sont difficiles à changer, mais si vous êtes prêt à faire l'effort, vous pouvez faire disparaître ce bruit de solitude, ou au moins devenir un murmure très silencieux que vous pouvez traiter, même dans les moments difficiles.

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