Il y a quelque temps, lorsque mes trois enfants étaient au collège et au lycée, quand j'ai eu le temps de reconnaître consciemment que les week-ends allaient, les dimanches manquaient tout l'espoir, l'optimisme et la promesse qu'un samedi offrait au monde . Jusqu'à cette période de parentage, j'avais dépensé une plus grande partie de chaque jour pour superviser la «santé et le bien-être» de mes enfants. C'était trop peu de temps pour penser à ma propre semaine de travail, car préparer les enfants pour leur semaine d'école semblait prendre la part du lion de mon énergie mentale et physique. Un dimanche après-midi, mon enfant du milieu est entré dans la cuisine et a annoncé: «Je pense que j'ai un cas de syndrome de dimanche , vous savez, ce sentiment de malchance que lundi arrive et je ne peux pas l'arrêter …"
C'était à peu près au moment où les dimanches ont commencé à changer leur saveur pour moi. J'avais atteint ce point dans la parentalité qui permettait du «temps libre» pour les activités personnelles le dimanche après-midi – je parle de la lecture, de la réflexion, de la recette ambitieuse suivante, par exemple; pas tout à fait la plongée sous-marine ou le patin à roues alignées. Au moment où les dimanches sont apparus, je trouverais la maison plus discrète, peut-être même un peu morose. Peu importe le temps qu'il faisait dehors, l'atmosphère dans la maison semblait tristement fixe, quelque chose qui ressemblait au mal du pays, à la terreur, à la peur et à l'inertie. Le soleil pourrait briller, les pluies pourraient se déverser, la neige pourrait s'accumuler, ou les licornes pourraient gambader sur la pelouse sous les arcs-en-ciel des bonbons. Peu importe le climat, le temps à l'intérieur de la maison était toujours sombre.
Syndrome du dimanche est ce que cette humeur a été appelée; il décrit l'aversion que nous avons pour le retour au travail / l'école à venir, le deuil que nous ressentons pour le décès du week-end et le sentiment général de désespoir ou de nostalgie que nous ressentons pour la promesse que nous offre le vendredi après-midi. -fin. Dans certains cas, c'est ce qu'on appelle le «syndrome de la peur du dimanche», car la peur d'un autre lundi dans la course de rat est la racine de son développement.
Malheureusement, il n'y a pas grand-chose à faire pour attaquer la cause du syndrome de dimanche. La plupart d'entre nous vivons dans un monde organisé dans une configuration de type «off-off» de 2 jours. Il est intéressant, cependant, qu'un ami proche qui travaillait dans la gestion de détail ne comprenait pas tout à fait le «syndrome du dimanche» que d'autres ont connu. Comme les horaires de travail variaient d'une semaine à l'autre, il ne semblait jamais y avoir une période assez longue pour développer l'accumulation de l'anxiété et de la crainte que la plupart des gens ressentent les lundis. Ainsi, aussi longtemps que nos horaires fournissent une durée significative d'arrêt continu, nous pouvons avoir besoin de trouver les astuces qui gardent nos pires symptômes à distance, car il serait plus difficile de traiter la cause. Voici six conseils éprouvés pour battre le "blues de fin de week-end-la-semaine de travail".
Nous ne pouvons pas empêcher les dimanches de venir et redouter le début de la semaine de travail ne l'empêchera pas de commencer. Embrassez votre pouvoir pour changer d'attitude et revigorer vos dimanches – tout est une question de choix personnel.
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