Auto-motiver avec succès

Etes-vous, avant tout, hautement responsable et excessivement consciencieux quant à l'accomplissement des responsabilités? Ou, êtes-vous plus susceptible de chercher et d'atteindre des rêves qui surgissent de l'intérieur? Selon le psychologue Tony Higgins, les gens sont motivés à atteindre leurs objectifs de l'une de ces deux façons – et chacun a des ramifications importantes liées à votre succès et votre bonheur.

Beaucoup de gens se motivent avec ce que Higgins appelle un self-guide . Il met l'accent sur les devoirs, les responsabilités, la sécurité et la sécurité. Il est également conduit par des règles et par les perceptions des autres. En raison d'une vigilance pour éviter les problèmes, l'auto-guide devrait être limité dans les possibilités d'atteindre les objectifs. De plus, les personnes qui utilisent cet autoguidage sont souvent préoccupées par le fait de ne pas être à la hauteur; les laissant ressentir des émotions telles que l'anxiété, la culpabilité et la peur.

Malheureusement, c'est un problème commun. Par exemple, considérons Peter. C'était un jeune homme qui appréciait son intégrité, mais se retrouvait dans un emploi d'entreprise moralement douteux, quoique lucratif. Il était très conscient que sa famille (surtout son beau-père) s'attendait à ce qu'il continue de gravir les échelons de l'entreprise; mais moins conscient de la façon dont il était perturbé par les dilemmes moraux auxquels il était régulièrement confronté. Malheureusement (ou pas), Peter a développé une anxiété invalidante. Ce n'est qu'en affrontant son conflit qu'il a finalement réussi à risquer de déranger les autres et à embrasser ses valeurs en prenant un autre emploi.

Si vous vous rapportez aux dilemmes d'avoir un self-guide de devoir, vous (comme Peter) vivez probablement une grande partie de votre vie dans un état d'anxiété et de détresse. C'est ainsi que vous évitez les difficultés et que vous vous motivez à faire mieux. Il est important de comprendre que vous pouvez réussir sans souffrir émotionnellement comme ça.

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Les gens qui ont un self-guide pensent généralement qu'ils ont du succès (quel que soit leur degré de réussite) à cause de leur autocritique, de la peur de la critique par les autres et de s'assurer qu'ils se protègent contre les attaques. Cependant, ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que cette manière de penser les pèse aussi en les faisant se rapporter à eux-mêmes d'une manière négative. Ils feraient mieux de laisser tomber ces poids et de saisir des rêves inspirants d'accomplissement.

Les personnes qui ont le plus de succès sur le plan professionnel et personnel ont tendance à se concentrer sur leurs aspirations, à poursuivre un désir d'accomplir et à rechercher le bien-être. Higgins l'a étiqueté comme un self-guide idéal . Tout en créant et en s'ouvrant à de nouvelles possibilités, les personnes qui utilisent ce guide sont également très attentives aux résultats positifs de leurs efforts. Et, quand ils atteignent leurs objectifs, ils apprécient cela aussi. Il y a des inconvénients à l'auto-guide idéal: si leurs désirs pour eux-mêmes comportent des attentes irréalistes, ils risquent de ressentir des sentiments d'abattement forts et persistants.

Les gens avec un self-guide idéal se sentent généralement plus heureux et émotionnellement plus forts que ceux avec un self-guide devrait. Vous pouvez construire cette perspective plus positive en vous en choisissant d'aller dans cette direction.

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Prenez le temps chaque jour d'examiner vos objectifs, vos aspirations et votre désir de bien-être. Laissez-vous rêver à ce sujet.

Assistez à vos sentiments d'intérêt et d'excitation au fur et à mesure qu'ils se présentent. Ces sentiments sont intrinsèquement engageants; ils vous donnent envie d'essayer plus fort et de bien faire. Et, ils vous aident à sentir que vous vivez une vie significative.

Notez vos craintes d'échec et de critique. En essayant de garder une longueur d'avance sur vos peurs peut vous motiver à travailler dur – comme fuir un tigre affamé – il ne se sent jamais bien … sauf peut-être le soulagement que vous ressentez quand vous réalisez que vous n'avez pas été mangé vivant. Après avoir reconnu vos peurs – ne vous embêtez pas à essayer d'ignorer le tigre mangeur d'hommes – vous pouvez choisir de retourner votre attention à votre intérêt ou votre rêve; de se réengager dans ce que vous voulez vraiment faire.

Rappelez-vous: Vivre vos valeurs et vos intérêts est la seule façon de pouvoir être vraiment heureux. Cela fait du bien de le faire et vous motive intrinsèquement à aller de l'avant vers le succès.

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. est un psychologue clinicien en pratique privée et fait partie du personnel médical de Robert Wood Johnson, Somerset à Somerville, New Jersey. Elle collabore régulièrement au blog WebMD Relationships et est l'experte en relations sur les relations et la communauté d'adaptation de WebMD.

Dr Becker-Phelps est également l'auteur de Insecure in Love.

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