Ce ne serait pas génial si les sports avaient une formule que vous pourriez suivre pour réussir? Imaginez si vous aviez une liste de choses que vous deviez faire (par exemple: vous remettre en forme, perfectionner vos compétences techniques et tactiques, faire appel à votre équipement) et, voila, vous auriez 100% de chances de faire de votre mieux et obtenir les résultats que vous voulez.
Ne voulez-vous pas que les sports soient comme, disons, faire un test à l'école? Il y a une formule pour cela, du moins jusqu'à un certain point. Vous faites attention en classe, faites vos devoirs et étudiez avec diligence pour le test. En supposant que le test est juste, vous avez près de 100% de chance que vous fassiez vos performances sur le test. En règle générale, pour la plupart des élèves, ce que vous mettez à l'école est ce que vous sortez de l'école.
Frustrant, les sports ne fonctionnent pas comme ça. Il n'y a pas les mêmes certitudes dans le sport. Vous pouvez tout faire correctement et vous ne pouvez toujours pas obtenir les résultats que vous voulez. Mais, une chose est claire. Si vous ne faites pas tout ce que vous pouvez, vous n'aurez aucune chance d'atteindre vos objectifs sportifs.
Ce qui nous amène à un autre aspect suprêmement frustrant du sport. Non seulement il n'y a pas de formule pour le succès, il n'y a pas non plus de calendrier pour le succès. Les sports ne se déploient pas comme vous le voulez quand vous le voulez.
Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez obtenir de bons résultats quand vous les attendez le moins. C'est toujours un gros avantage pour vos efforts, mais ce n'est certainement pas quelque chose sur quoi compter. Les mauvaises nouvelles sont que les résultats que vous voulez prennent souvent beaucoup plus longtemps que vous aviez espéré ou prévu. Et, la très mauvaise nouvelle est que les résultats que vous consacrez tant de temps et d'efforts à réaliser ne se concrétiseront jamais – c'est le risque inhérent de donner votre cœur et votre âme au sport.
La raison pour laquelle les sports n'ont pas de formule et pas de calendrier, c'est qu'ils sont incroyablement imprévisibles et largement incontrôlables. Il n'y a aucun moyen de dire combien de temps cela prendra pour atteindre vos objectifs ou si, en fait, vous le ferez jamais.
Pensez à toutes ces choses qui créent cette incertitude massive et incontrôlable, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur de vous. Bien que vous puissiez vous entraîner dans la salle de gym de manière folle, vous ne pouvez pas vraiment contrôler votre développement physique; vous allez grandir quand votre corps est prêt à grandir. Il y a aussi la fatigue, l'épuisement, la maladie et les blessures. Le progrès technique et tactique vient définitivement par à-coups et ne se traduit pas toujours immédiatement par des résultats. Et ne me lancez même pas sur l'imprévisibilité du côté mental du sport, un fait que je connais de ma propre vie d'athlète en tant qu'ancien coureur de ski alpin mondialement classé, ceinture noire de 2e degré en karaté, marathonien et Ironman triathlète, sans parler de mon travail actuel avec les athlètes.
En ce qui concerne les facteurs externes qui s'ajoutent au maelström que nous appelons sports, la liste est longue. Le temps, les conditions, les autres concurrents, les pannes d'équipement et tout simplement la malchance peuvent tous consister à ruiner une compétition ou une saison dans laquelle vous êtes suprêmement prêt à faire de votre mieux et à obtenir les résultats que vous désirez.
Il est en effet assez remarquable que, avec toute l'incertitude que le sport implique, tout le monde est capable de mettre en place une performance réussie. Pourtant, nous voyons des performances incroyables tous les jours dans tous les sports sur ESPN. Cette réalisation devrait vous donner de l'espoir, car elle montre qu'il est réellement possible de surmonter tous les facteurs qui échappent à votre contrôle et de réussir dans le sport (quelle que soit la façon dont vous le définissez).
Donc, en l'absence d'une formule claire ou d'un calendrier défini et face à toute cette incertitude et imprévisibilité, que pouvez-vous faire pour vous tenir à vos objectifs? Voici quelques idées.
Laissez votre passion vous guider . Votre amour pour l'expérience du sport (p. Ex. Entraînement, voyages, coéquipiers, compétition) doit l'emporter sur votre amour des résultats.
Avoir des objectifs, pas des attentes . C'est génial de se fixer des objectifs parce qu'ils peuvent vous motiver. Mais les attentes peuvent créer de l'anxiété et des pressions qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs.
Soyez patient . Le succès sportif ne peut pas être précipité. Au lieu de cela, donnez-vous le temps d'atteindre vos objectifs sportifs (cela prend généralement plus de temps que vous ne le pensez).
Avoir confiance . Croyez en tous les aspects de votre sport, y compris vos capacités naturelles, vos efforts, votre entraineur, votre équipement et votre programme.
Avoir de l'espoir . Comme j'en ai discuté, il n'y a aucune garantie que vos meilleurs efforts seront récompensés par de hautes performances, de bons résultats et l'accomplissement de tous vos objectifs sportifs. Mais l'espoir, à savoir, la croyance de base que si vous donnez votre meilleur effort, de bonnes choses vont arriver, vous mèneront aussi loin que vous le pouvez.
Avoir une perspective . Si vos sports ne fonctionnent pas comme vous le souhaitez, adoptez une vision longue et large de tout ce que vous avez retiré des sports, y compris des expériences incroyables, des rencontres avec des gens formidables et de puissantes leçons de vie qui vous serviront tout au long de votre vie.