Une grande crise de notre temps est l'incapacité de réaliser que nous avons une volonté de rendre le monde dans lequel nous vivons meilleur.
Tous les animaux ont une volonté de rendre leur environnement meilleur, mais appliqué à d'autres animaux, «mieux» signifie simplement plus sûr, plus confortable ou plus agréable. Pour les humains, le terme signifie aussi plus juste et plus moral.
Bien sûr, "mieux" est un terme relatif, parfois confondu avec "grand" ou "bien" ou "acceptable". Parce que nous sommes très limités à rendre le monde que nous vivons en grand ou en bon ou même acceptable, nous perdons de vue le besoin de le rendre meilleur.
Pourtant, la plus petite des façons de rendre le monde meilleur peut finalement être la plus puissante, en vertu de l'effet papillon, où le plus petit changement dans une partie de l'écosystème affecte de grands changements dans d'autres parties. Le mécanisme psychologique de l'effet papillon est composé des façons fondamentales dont les animaux sociaux, y compris les humains, communiquent et coopèrent: la modélisation, l'affichage émotionnel et le mimétisme.
La modélisation présente simplement le comportement que le modélisateur s'attend à ce que les autres adoptent. Bien que la preuve de la puissance de la modélisation soit abondante chez les animaux, nous sous-estimons son influence globale sur le comportement humain. Nous condamnons universellement l'hypocrisie, en effet nous la repoussons et la considérons comme une forme de trahison, car elle viole la confiance implicite que nous plaçons dans la modélisation.
L'affichage émotionnel est constitué des manifestations non linguistiques des émotions. Chez les humains, il s'agit principalement d'expressions faciales, de langage corporel et de vocalisations. Ceux-ci comprennent des véhicules mesurables de contagion émotionnelle, notés par Hatfield, Cacioppo et Rapson, entre autres, où les émotions de deux personnes ou plus convergent et sont transmises d'une personne à une autre en groupes plus importants. Les émotions sont plus contagieuses que tout virus connu.
Sans mimétisme, il est douteux que tous les animaux sociaux qui comptent sur la coopération puissent survivre. Il fournit une prévisibilité dans les contextes sociaux. Chez l'homme, il est le plus visible dans sa violation, comme quand quelqu'un crie, chante, ou déshabille dans un restaurant. Le mimétisme est mesurable dans les études de groupes sociaux et se rapproche d'un effet d'essaimage dans les foules en mouvement, par exemple, les passagers du métro s'approchant d'un escalator à l'heure de pointe peuvent facilement être manipulés pour suivre un étudiant.
Bonheur personnel: modèle améliorer, apprécier, se connecter, protéger
Si vous ne modélisez pas ce que vous voulez des autres, c'est-à-dire, le genre de personne que vous voulez le plus, vous êtes susceptible d'imiter ce que vous ne voulez pas, de devenir défensif et très réactif, avec une grande chance de devenir la chose même que vous méprisez. Pensez à combien de fois vous avez vu des gens exhiber les mêmes comportements qu'ils condamnent chez les autres. Presque tous les abuseurs se perçoivent comme ayant été abusés ou exploités.
Au moment où nous sommes adultes, la plupart de nos réactions émotionnelles se sont habituées; Sur le pilote automatique, nous réagissons de la même manière dans des contextes sociaux et des états physiologiques, mentaux et émotionnels similaires. Les habitudes sont formées par une focalisation et une activation comportementale répétées. Par conséquent, il est crucial de se concentrer sur ce que vous voulez modéliser et pratiquer les comportements que vous voulez que les autres imitent. Une formule pour établir de nouvelles habitudes est disponible ici.
Améliorer
Les êtres humains ont une volonté d'amélioration. Nous fonctionnons à notre meilleur quand nous essayons d'améliorer et de commencer à perdre le sens et le but, la santé et le bien-être quand nous arrêtons d'essayer d'améliorer.
Améliorer signifie essayer de faire quelque chose de mieux. Pensez à l'amélioration en tant que processus progressif – rendre les choses un peu mieux à la fois. Les gens arrêtent parfois d'essayer de s'améliorer parce qu'ils ne savent pas «réparer» une situation, c'est-à-dire la rendre complètement meilleure. Dans des conditions émotionnellement chargées, il est presque impossible d'aller directement de la sensation de mal à 100% d'amélioration – se sentir bien. Mais une fois que vous faites quelque chose de 10% mieux, il devient plus facile de faire 20% de mieux. Il est alors plus facile de l'améliorer de 40%, et ainsi de suite.
Types d'amélioration:
• Situationnel : Essayez de rendre la situation dans laquelle vous êtes plus bénéfique, productive ou pratique.
• Expérientiel : Essayez de rendre votre expérience plus confortable, agréable ou agréable
• Transcendant : Essayez de rendre votre situation et / ou votre expérience plus significative.
Essayez une petite expérience. Notez votre état émotionnel actuel. Compter jusqu'à cinq, puis lire à haute voix les comportements d'amélioration suivants:
• Apprendre
• Croître
• Améliorer
• Développer
• Analyser
• Construire
• Réparation
• Renouveler
• Échanger
Maintenant, notez votre état émotionnel actuel, après avoir lu la liste ci-dessus à haute voix, vous devriez trouver une légère élévation juste de dire les mots. Imaginez l'effet de l'adoption des comportements.
NB: Il est impossible de s'améliorer quand on se concentre sur la gravité des choses ou sur la faute de quelqu'un d'aussi mauvais. Nous devons choisir entre blâmer et améliorer, parce que nous ne pouvons pas vraiment faire les deux.
Protéger
La protection des personnes valorisées est un instinct de survie fondamental. En fait, la fonction première de la colère et de l'agression chez les humains n'est pas l'autoprotection, comme vous pouvez le penser. Imaginez ce qui vous mettrait en colère, si je devais vous attaquer, vous ou vos enfants. L'instinct de protection des êtres chers prévaut généralement sur l'autoprotection – la plupart des gens risquent leur vie pour protéger leurs enfants.
Éléments de protection:
• Nourrir
• Rassurez
• Encourager
• Soutien
• Montrer de l'amour et de l'affection
Apprécier
Il est bien documenté que nous vivons dans une ère de surcharge sensorielle et informationnelle. Perdu dans la lueur de l'information brute et de l'hyper-stimulation est l'état émotionnel transcendant de l'appréciation.
Bien que nous ayons beaucoup plus à apprécier avec beaucoup moins de souffrances et de souffrances quotidiennes que la plupart de nos ancêtres, les gens rapportent qu'ils connaissent relativement peu d'appréciation dans leur vie.
Appréciation nécessite d'ouvrir votre cœur et de vous permettre d'être enrichi par l'expérience de quelqu'un ou de quelque chose. Dans l'acte d'appréciation, la vie signifie plus pour nous; l'expérience d'être vivant semble mieux.
Nous avons besoin d'appréciation pour:
• Réglementer les humeurs négatives
• Casser le bastion du fonctionnement du pilote automatique
• Donnez la dimension de la vie, la dynamique et la couleur
• Maintenir un sens et un but
• Nous rendre plus heureux
• Maintenir une connexion intime.
Relier
Il est ironique que dans notre ère de réseaux massifs de médias sociaux et d'accès électronique instantané, les gens se sentent plus déconnectés. Grâce à une distraction constante, les médias numériques ont approfondi le vide de la connexion significative qu'il était censé combler et nous ont rendus plus conscients de la façon dont nous sommes déconnectés.
Pourquoi nous avons besoin de connexion:
• Nos cerveaux sont câblés pour cela – nous n'avons jamais été une espèce solitaire; nous sommes le plus social de tous les mammifères, formant les liens affectifs les plus forts et les plus durables.
• Nous souffrons physiquement et mentalement de la déconnexion.
• Nous devenons psychotiques sans indices sociaux.
Types de connexion:
• L'humanité de base (compassion, gentillesse)
• Familial – résonance émotionnelle avec les parents
• Intime – résonance émotionnelle et bien-être est étroitement liée à un autre
• Spirituel – relatif à quelque chose de plus grand que le soi
• Communal – s'identifier à un groupe de personnes, basé sur des valeurs, des objectifs ou des expériences partagés.
Pour obtenir des conseils sur la façon d'améliorer votre capacité à améliorer, apprécier, connecter et protéger, c'est-à-dire à rendre le monde meilleur, tout en vous rendant plus heureux, consultez le Webinaire.
