Time Rules Life

Horloges corporelles, régime et cancer.

Le temps compte

Source: theformfitness / pexels

Le temps gouverne la vie et la médecine de l’horloge biologique est de retour. De nouvelles recherches font renaître l’intérêt pour la santé et la performance de l’horloge biologique, en permettant au public habitué à un style de vie «sans temps» 24/7 de reconnaître que son temps interne ne peut plus être ignoré que son cœur, ses muscles et son cerveau. L’alimentation et le cancer sont deux domaines importants pour la recherche sur l’horloge biologique.

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Mais l’intérêt durera-t-il? Les horloges corporelles modifient votre apparence, votre performance, votre santé, votre énergie et votre vie amoureuse. Le défi consiste à amener les gens à les utiliser intelligemment.

Régime

Le nouveau livre de Satchin Panda, The Circadian Code, attire de plus en plus l’attention. Une des nombreuses lignées populaires sur la façon dont les horloges affectent la santé (la mienne a été publiée en 2001) montre comment le comportement intelligent et les traitements médicaux permettent une meilleure intelligence biologique, la capacité du corps à créer et à utiliser des connaissances.

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Des études récentes ont examiné la “fenêtre temporelle” dans laquelle les gens mangent, quand dans la journée ils ont commencé à manger et quand ils ont fini. Aidée par une industrie alimentaire transformée, extrêmement consciente de la façon dont les habitudes alimentaires des gens deviennent habituelles, une grande partie de la population examine conjointement les écrans et les collations le soir.

Une étude a seulement changé le moment où les gens mangent. Les hommes prédiabétiques étaient autorisés à manger dans une fenêtre de douze ou six heures. Leur “dîner” a eu lieu avant 15 heures.

Qu’est-il arrivé? La fenêtre la plus courte a provoqué une perte de poids décente. Mais ces hommes se sentaient moins affamés; avait une plus grande sensibilité à l’insuline; semblait avoir plus de réactivité immunitaire; et a montré des baisses marquées de la pression artérielle. Essentiellement, la synchronisation de leurs repas a rendu leurs indices biologiques plus jeunes.

Les chercheurs ont-ils été surpris? Juste un peu. Des études effectuées dans l’armée américaine dans les années 1960, où les intronisés recevaient un gros repas unique par jour, petit-déjeuner, déjeuner ou dîner, ont révélé que ceux qui mangeaient le matin perdaient du poids, tandis que ceux qui mangeaient la nuit gagnaient.

La production d’insuline est plus élevée le matin, plus faible la nuit. Plusieurs milliards de milliards de corps d’horloges (il y en a au moins une dans chaque cellule, y compris les 40 000 milliards de cellules bactériennes qui dépassent largement le votre et affectent votre poids et votre humeur) s’affrontent dans une danse complexe avec différentes horloges majeures pour chaque organe.

Pourtant, il est très difficile de faire cesser les repas après-midi. Bien que la restriction calorique programmée puisse augmenter la durée de vie des vers et des rats et rendre les singes plus jeunes, très peu d’hommes l’essayent. La nourriture est une grande partie de la civilisation humaine. Aller à l’encontre de la plupart des impératifs culturels est difficile.

Cependant, le résultat final en matière de santé publique est plus facile à comprendre: prendre le petit-déjeuner. Après une nuit de sommeil, votre cerveau et vos globules rouges réclament le glucose qui est normalement leur seul carburant. Les personnes qui prennent un petit-déjeuner ont plus de facilité à perdre du poids. Pousser plus de calories vers le début de la journée et manger moins le soir favorise le poids et la santé; les travailleurs postés ont beaucoup plus de maladies, à tel point que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a souvent voulu déclarer que le travail posté était cancérogène.

Lorsque vous mangez peut être aussi important que quoi. Le temps affecte également de manière critique le cancer.

Cancer et horloges corporelles

Il y a trente ans, de nombreux oncologues étaient enthousiasmés par les traitements du cancer de l’horloge biologique. Les tumeurs ont augmenté plus rapidement à certaines heures. Les effets secondaires pourraient être écartés par un timing intelligent des doses.

Ensuite, une grande partie de la recherche s’est terminée.

Une nouvelle attention est venue pour trois raisons fondamentales. Premièrement, la prise de conscience que les cancers peuvent être provoqués par des horloges corporelles Pas seulement par le comportement humain, par les oncogènes.

Il semble que bon nombre de gènes favorisant le cancer finissent par réussir lorsque les horloges du corps sont perturbées. Plus intéressant encore, ils effectuent eux-mêmes une grande partie des perturbations. Détourner les contrôles circadiens d’une cellule permet à une cellule de devenir plus facilement cancéreuse.

Donc, il est maintenant évident que certains cancers persistent en dérangeant les horloges corporelles dans le cadre de leur stratégie de base-raison deux.

La raison trois est la prise de conscience que la modification de l’expression des gènes en contrôlant les horloges du corps, ou en répétant les horloges des cellules cancéreuses, peut fournir un traitement efficace. Le Dr Panda, de Scripps et d’autres, constate que le ciblage des gènes de l’horloge biologique peut directement tuer les cancers.

Pourtant, peu d’essais cliniques en oncologie utilisent activement la médecine circadienne. La complexité de déterminer les horloges individuelles fait partie du problème. Une autre est la commodité.

Les gens n’aiment pas venir en chimiothérapie au milieu de la nuit. Ni leurs soignants.

La technologie peut venir à la rescousse ici. Les infusions peuvent certainement être déplacées à des moments précis, en supposant que quelqu’un a une IV. Et des moyens plus simples de reconnaître les horloges du corps de différents groupes de cellules apparaissent.

Bottom Line

Prêter attention aux horloges du corps peut rendre les gens plus sains, plus productifs, plus énergiques, plus minces et moins sujets au cancer. Mais d’abord, ils doivent être reconnus.

Une grande partie de l’intelligence artificielle et des télécommunications se heurte au temps industriel et non à l’homme.

Les gens ne comprennent généralement pas que regarder leur téléphone cellulaire la nuit fait plus que détruire la production de mélatonine. Cela change leur poids, leur énergie, leur concentration. Pourtant, l’accoutumance aux médias sociaux et aux horaires de travail 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, continue de s’épanouir.

Il est triste de reconnaître que les gens sont plus enclins à prendre leurs téléphones portables la nuit que d’avoir accès à des traitements d’horloge biologique qui sauvent des vies, mais c’est ainsi que nous sommes. Apprendre ce qu’est l’intelligence biologique et comment rendre notre corps plus intelligent devrait aider.

Ce que tu fais est ce que tu deviens. Rappelez-vous que le timing compte toujours.