Traitez votre apnée du sommeil et regardez plus jeune

Les raisons de traiter l'apnée obstructive du sommeil ne manquent pas, y compris votre santé générale, votre capacité à bien fonctionner durant la journée et même votre vie sexuelle. En voici une autre: traiter votre apnée du sommeil améliorera probablement votre apparence. De nouvelles recherches indiquent que le traitement efficace de l'apnée du sommeil par la thérapie CPAP permet aux patients de paraître plus jeunes et plus attrayants.

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Des chercheurs de l'Université du Michigan ont examiné l'impact de la thérapie CPAP sur l'apnée obstructive du sommeil sur l'apparence faciale des patients et ont constaté des améliorations notables – et mesurables – après une utilisation régulière de la PPC. L'étude a inclus 20 adultes, 14 hommes et 6 femmes, qui avaient tous une apnée obstructive du sommeil. Les chercheurs ont pris des images tridimensionnelles très détaillées des visages des participants, à la fois avant le début du traitement CPAP et après deux mois d'utilisation régulière de la PPC. Les chercheurs ont ensuite demandé à un groupe de 22 volontaires d'évaluer les images avant et après traitement. Pour chaque patient atteint d'apnée du sommeil, les volontaires ont été invités à identifier ce qu'ils pensaient être l'image post-traitement, ainsi qu'à comparer et évaluer les images avant et après pour la vigilance, la jeunesse et l'attractivité. Les chercheurs ont également utilisé l'imagerie 3D pour mesurer plusieurs aspects de l'apparence, y compris la rougeur du visage et le volume de la surface du front. Ils ont trouvé des différences significatives à l'apparence après le traitement, selon les impressions des volontaires et les mesures objectives:

• Dans une majorité significative de cas, les volontaires ont pu identifier correctement les images post-traitement des patients souffrant d'apnée du sommeil.
• Les bénévoles étaient également deux fois plus susceptibles d'attribuer aux images post-traitement un aspect plus jeune, plus attrayant et plus alerte.
• L'analyse de l'image a montré qu'après 2 mois de traitement CPAP, la rougeur du visage autour des yeux et des joues avait diminué.
• La surface du front avait également diminué après deux mois de CPAP, une constatation que les chercheurs ont suggéré pourrait être attribuée à des changements dans la circulation des fluides la nuit.

Ces résultats illustrent ce que la plupart d'entre nous savent déjà en regardant dans le miroir, ou sur les visages de ceux qui nous sont familiers: Lorsque nous dormons bien, nous avons l'air mieux. D'autres recherches récentes ont également exploré la relation entre bien dormir et bien paraître, avec des résultats similaires:

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• Les scientifiques de l'Université de Stockholm ont étudié l'impact de la privation de sommeil sur l'apparence du visage. Ils ont constaté que les personnes privées de sommeil avaient des yeux plus rouges et enflés, des paupières qui pendaient et des cercles plus foncés sous les yeux, ainsi que plus de rides et une peau plus pâle. Selon les résultats de l'étude, les personnes privées de sommeil semblaient aussi plus tristes que celles qui étaient bien reposées.
• Une étude suédoise antérieure réalisée par une partie de la même équipe de recherche a également révélé que les personnes privées de sommeil étaient perçues par les autres comme étant moins saines et moins attirantes que les personnes bien reposées.
• Une étude commandée par le fabricant de cosmétiques Estée Lauder et menée par des scientifiques du Case Medical Center du Cleveland University Hospital a révélé que les personnes ayant mal dormi présentaient de plus grands signes de vieillissement cutané, notamment des ridules, une pigmentation inégale et une peau moins élastique. Les pauvres dormeurs ont également pris plus de temps à se remettre des coups de soleil et d'autres dommages cutanés environnementaux et liés au stress.

Des quantités suffisantes de sommeil de haute qualité sont essentielles pour le rajeunissement cellulaire ainsi que pour une fonction immunitaire saine, il n'est donc pas surprenant que nous voyons les effets d'un mauvais sommeil dans le vieillissement de la peau et les apparences moins jeunes. Un moyen important que le sommeil favorise la restauration cellulaire et stimule le système immunitaire est la libération des hormones de croissance naturelles du corps. Pendant les phases de sommeil profond, les niveaux d'hormone de croissance humaine dans le corps augmentent. Ces hormones jouent un rôle important dans la stimulation du système immunitaire et dans la promotion de la réparation cellulaire ainsi que la croissance de nouvelles cellules. Le manque de sommeil et les troubles du sommeil, tels que l'apnée obstructive du sommeil, diminuent la quantité de sommeil et la qualité du sommeil, et peuvent interférer avec la capacité du corps à rajeunir les cellules et à renforcer la fonction immunitaire. Cela peut entraîner une apparence moins attrayante, moins jeune.

Mais les conséquences les plus graves du manque de sommeil et des troubles du sommeil non traités sont plus profondes que la peau. L'apnée obstructive du sommeil, non traitée, est associée à des risques importants de maladie cardiovasculaire, notamment d'hypertension artérielle, de crise cardiaque et d'insuffisance cardiaque congestive. L'apnée du sommeil est également liée au diabète de type 2 et à une plus grande incidence de la dépression. Les patients souffrant d'apnée du sommeil sont plus à risque d'accident et de blessure.

La thérapie CPAP est efficace pour diminuer et même éliminer les symptômes de l'apnée du sommeil, ce qui réduit considérablement ces risques pour la santé. Mais de nombreux patients qui sont prescrits CPAP n'utilisent pas toujours l'appareil de manière cohérente. Pour les personnes qui hésitent à utiliser la thérapie CPAP sur une base régulière, ces résultats fournissent une autre incitation à rester avec le traitement. Vous ne sentirez pas juste une différence dans votre sommeil, vous verrez une différence dans votre apparence.

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Notre apparence est à bien des égards le reflet de notre santé et de notre bien-être. Bien dormir, et suivre les recommandations de nos médecins pour le traitement des troubles du sommeil peut nous aider à bien paraître et à nous sentir bien.

Fais de beaux rêves,

Michael J. Breus, PhD

Le Docteur du sommeil ™

www.thesleepdoctor.com

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