Troubles de l’alimentation et croyances fondées sur la honte

Ce n’est pas de ta faute si tu as du mal

Source: Pixabay

“Je ne devrais pas me sentir si anxieux autour de la nourriture.”

“Cela ne devrait pas être si difficile.”

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“C’est ma faute si j’ai développé un trouble de l’alimentation.”

“Je suis juste une personne peu profonde.”

Je vois souvent des clients aux prises avec des sentiments de honte face à leurs désordres alimentaires ou à leurs comportements. J’ai aussi eu des clients qui ont exprimé le sentiment qu’ils faisaient partie de leurs «choix», ce qui les a amenés à développer un trouble de l’alimentation.

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La réalité est que je n’ai jamais vu personne se faire honte de se rétablir d’un trouble de l’alimentation. La honte peut en fait amener les gens à être malhonnêtes, déconnectés et à ne pas demander d’assistance quand ils en ont besoin.

Remettre en question certaines croyances fondées sur la honte commune

L’antidote à la honte est d’avoir le courage d’être vulnérable. Il a la force de tendre la main à quelqu’un et de dire «en fait, je ne suis pas d’accord».

Il est également important de pratiquer la compassion de soi, en particulier lorsque des pensées autocritiques ou fondées sur la honte commencent à apparaître. Ce qui suit est un exemple de la façon dont vous pouvez commencer à répondre à vos pensées sur les troubles de l’alimentation, avec plus de compassion.

Il peut être utile de voir comment vous pourriez répondre à un ami ou à un être cher qui se débattait.

Pensée de désordre alimentaire: “Je ne devrais pas me sentir si anxieux autour de la nourriture.”

Réponse compatissante: Il est parfaitement compréhensible que je me sente anxieux autour de la nourriture. Je suis en convalescence d’un trouble de l’alimentation et c’est comme ça que la mine se manifeste. Comment puis-je prendre la prochaine action de récupération professionnelle de toute façon?

Pensée de désordre alimentaire: “Cela ne devrait pas être si difficile.”

Réponse compatissante: Si le rétablissement était facile, mon thérapeute et ma diététiste n’auraient pas de travail. Le rétablissement est définitivement difficile, mais il sera plus facile avec le temps et la pratique.

Pensée de trouble de l’alimentation: “C’est ma faute si j’ai développé un trouble de l’alimentation.”

Réponse compatissante: Personne ne choisirait de développer un trouble de l’alimentation, ils sont malheureux. De la même manière que personne ne choisirait d’avoir un cancer. Cependant, la récupération est un choix que je peux continuer à faire à chaque instant.

Pensée de désordre alimentaire: “Je suis juste une personne peu profonde.”

Réponse compatissante: Si j’étais vraiment superficiel, je ne me sentirais pas si bouleversé par le fait que je me concentre sur le poids. Je ne suis pas superficiel, je suis quelqu’un qui se remet d’un trouble de l’alimentation. Il est parfaitement compréhensible que je passe un moment difficile avec l’image corporelle, car c’est l’un de mes symptômes. Que puis-je faire pour être gentil avec moi maintenant?

Pensée de trouble de l’alimentation: «Je ne suis même pas assez malade pour avoir un trouble de l’alimentation.”

Réponse compatissante: Peu importe ce que pèse une personne, si elle a des «laboratoires normaux» ou des complications médicales, ou à quelle fréquence elle utilise des comportements. Toute personne aux prises avec une relation malsaine avec la nourriture et son corps est suffisamment malade et mérite de recevoir un traitement.

Ce n’est pas de ta faute

Ce n’est pas votre faute si vous avez développé un trouble de l’alimentation. Les troubles de l’alimentation sont des maladies mentales causées par une combinaison de facteurs biopsychosociaux, ce ne sont pas des choix.

Vous n’êtes pas «faible» ou une mauvaise personne pour avoir lutté. Vous êtes quelqu’un qui fait de son mieux maintenant, avec les stratégies d’adaptation que vous avez.

Aller chercher de l’aide lorsque vous luttez est un vrai courage . Il faut une force incroyable pour dire “en fait, je ne suis pas bien et j’ai besoin de soutien”.

Si vous éprouvez des sentiments de honte face à votre trouble de l’alimentation, vous n’êtes pas seul. Plus nous pouvons parler des troubles de l’alimentation, plus nous pouvons commencer à briser la honte et la stigmatisation.

J’aime travailler avec des personnes souffrant de troubles de l’alimentation, car elles font partie des personnes les plus compatissantes, intelligentes, résilientes et courageuses que je connaisse.

Jennifer Rollin, MSW, LCSW-C: est thérapeute en troubles de l’alimentation en pratique privée à Rockville, au Maryland. Jennifer se spécialise dans l’aide aux adolescents et aux adultes aux prises avec l’anorexie, la frénésie alimentaire, la boulimie et les problèmes d’image corporelle. Jennifer offre des thérapies contre les troubles du comportement alimentaire à Rockville, Maryland, facilement accessibles aux personnes de Potomac, North Potomac, Bethesda, Olney, Germantown et Washington DC Connectez-vous avec Jennifer via son site Web: www.jenniferrollin.com