Faire confiance à votre intestin: peut-être que ce n'est pas ce que vous pensez

Source: Sculpture de Yana Hoffman. Photo par Hank Davis. Utilisé avec permission.

Par Yana Hoffman

Je suis un thérapeute. Une grande partie de la thérapie consiste à guider les gens vers le bonheur et la sécurité dans la vie: ce que nous faisons. Avec qui nous le faisons. Qui sommes-nous quand nous le faisons. Beaucoup de décisions que nous prenons à cette fin sont basées sur ce qui a du sens ou sur ce qui est logique – cela peut nous causer des problèmes émotionnels.

Prendre des décisions avec la logique (que je définis comme une progression des choix qui reposent sur une prémisse acceptée) permet à notre partie pensante (notre tête) de se sentir à l'aise et sûre que nous prenons la «bonne» décision. Mais est-ce toujours la "meilleure" décision?

Les décisions peuvent mener au doute et à la confusion quand elles ont du sens mais ne «sentent» pas vraiment le bien. Parce que sans remettre en question nos hypothèses et en examinant l'origine des prémisses sur lesquelles nous construisons notre logique, le confort ne peut vivre que la peau profonde. Pour les personnes qui veulent vivre d'un endroit plus authentique, qui s'efforcent d'être l'auteur de leur vie, pas seulement l'éditeur de copie, la peau profonde ne suffit pas.

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Il y a de nombreuses années, je suis tombée enceinte alors que mon mari et moi étions séparés et travaillions à nous réconcilier. Nous étions dans une situation instable et avons demandé à avoir un autre enfant. La considération d'un avortement se faufile dans une situation déjà compliquée. Je n'avais pas de position sociale concernant l'avortement. J'ai accepté les femmes en ayant un, mais j'étais très, très clair que c'était faux pour moi. Maintenant, j'étais confronté à considérer cela pour moi-même.

Dire que j'étais agonisant serait minimiser le lourd sens de la responsabilité que je ressentais en essayant de trouver quoi faire. J'ai finalement eu une interview dans un grand hôpital et j'ai été facilement approuvé pour la procédure par le panel en charge de ces questions. Ce serait un avortement «légal». Mais quand le jour est venu je n'étais pas aligné avec la décision d'aller de l'avant. J'étais coincé. Rejetant le sérieux d'arriver à l'hôpital à temps, je suis allé à la plage. J'ai marché et marché et marché. Coincé. Coincé entre deux choix imparfaits.

Que pourrais-je faire de plus? Revenez à mes amis dont j'avais déjà entendu les opinions? Réexaminer mes avantages et inconvénients qui n'ont pas révélé un choix clair? Discutez-en avec mon mari qui était ferme, il ne voulait pas d'autre enfant? Tout le monde avait une position claire. Heureusement, j'en avais deux et même si l'une ou l'autre pouvait être soutenue logiquement, aucune n'était tenable pour moi. Clairement, j'étais seul. Juste la plage et moi. J'ai marché et marché et marcha encore plus. Je suis resté sur cette plage pendant presque huit heures. Puisque ma tête n'avait pas réussi à rendre un verdict durable, je me suis tourné vers mon sens corporel, ma sagesse corporelle. J'écoutais pour que la réponse vienne de l'intérieur. C'était sérieux. Je savais qu'il y avait des années, sinon des décennies, de possibilités d'auto-interrogation, de doute et même de répugnance envers soi-même ou de récrimination si je prenais la «mauvaise» décision. Je me sentais déchiré.

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Après plusieurs heures de marche, en utilisant mon expérience de pratique de la pleine conscience pour calmer les voix dans ma tête et juste être, et longtemps après avoir raté mon rendez-vous à l'hôpital, j'ai senti une décision. Vraiment c'était un sens ressenti. Ce n'était pas une nouvelle pensée ou un argument qui me gagnait. Ce n'était pas un «devrait» ou un jugement de mon corps accumulé de morales, de mœurs ou d'attentes de mes pairs. C'était un règlement dans mon ventre. Et tandis que j'écoutais sans être gêné par le jugement et l'attente, j'entendis une petite voix calme et un sentiment de paix et de «bonne action». Il n'avait rien d'autre que sa propre autorité et n'était défendu par aucun mot. Il n'y avait pas de narration, pas d'images. Juste un approfondissement de mon sens du contentement.

Même des décennies plus tard, alors que j'écris ceci, je ressens des larmes et de l'émerveillement à propos de qui aurait pu être cet enfant. Ce que je ne ressens pas, c'est le doute. Et au fil des ans, chaque fois que mon esprit de singe voulait tout redécouvrir et me séduire pour évaluer et débattre de ma décision, je ne me suis pas accroché. Mon "instinct", mon sens profond de l'équilibre, de l'ordre et de la bonne action, m'avait clairement et résolument parlé sur la plage. Le verdict n'avait pas été atteint logiquement; le chemin de la logique avait échoué à délivrer la rédemption de ce dilemme agonisant. Pourtant, c'était "la" réponse pour moi et quelque 30 ans plus tard, j'ai toujours confiance que j'ai bien fait.

Il y a eu d'innombrables fois que j'ai été rempli de gratitude pour le temps qu'il a fallu pour persévérer dans les positions offertes par ma tête et parvenir à une réponse que j'accepte sans aucun doute. C'était une décision qu'aucune quantité de débat ne pourrait atterrir dans un endroit stable. Pourtant, le sentiment de la justesse de la réponse parlée par mon corps m'a donné une tranquillité d'esprit inébranlable.

Dans ma pratique thérapeutique, beaucoup de gens luttent avec les décisions. Souvent, plusieurs principes ou priorités contradictoires s'expriment en même temps. Parfois, nos propres peurs ou nos doutes nous empêchent de discerner ce qui est vrai pour nous. C'est vrai pour nous si nous n'essayions pas de tenir compte des opinions, des attentes et des jugements des autres. C'est un défi. D'une part, nous sommes des êtres sociaux qui veulent être acceptés et inclus. D'autre part, nous aspirons à évoluer vers des adultes qui s'expriment couramment et libèrent de la honte, de la peur et de l'influence indue.

Dans mon expérience, notre intestin peut être le guide dans ce domaine. Gut prend l'expérience, la pensée et l'imagination, digère tout, et met le produit final dans la direction que nous pouvons prendre. Lorsque la bonne direction est présente, nous ressentons un "oui" qui ne nécessite aucune réflexion pour le valider. L'intestin a déjà incorporé des pensées pertinentes. La direction peut ne pas nécessairement être «juste» dans un contexte différent ou universel, ou être le moyen d'atteindre chaque décision. Toutes les décisions ne devraient pas non plus être prises unilatéralement plutôt que de concert avec d'autres. Mais comme toute bonne négociation, il est bon de venir à La Table de Vie en sachant ce qui est bon pour VOUS.

Et parfois, le meilleur endroit pour trouver cela est dans votre intestin.

Des mesures d'action:

Sentez-vous à une perte quant à la façon de commencer à se régler sur vous-même? Vous n'êtes pas seul. "Se sentir" ce que nous voulons est souvent assombri par des années d'essayer de comprendre ce qui est attendu de nous. Pour commencer à tourner votre attention vers l'intérieur et être plus autonome, il y a des choses simples que vous pouvez faire. Assoiffé? Ne le remettez pas pour une seconde. Obtenez un verre d'eau. Je dois faire pipi? Ne le maintenez pas jusqu'à ce que ce soit plus pratique. Allez pisser maintenant. Avoir l'envie de sourire, de toucher un être cher, de faire une pause de cinq minutes par vous-même? Plus vous répondez de plus en plus rapidement aux demandes corporelles simples, plus vous développez votre connexion à votre intestin plutôt que vos pensées. L'un ou l'autre peut nous intimider. Pratiquez une conscience consciente envers vous-même et votre vie et vous pouvez vous orienter vers plus d'équilibre et de choix.

Tout le meilleur pour vous sur ce voyage courageux.

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Voir mes autres blogs à:

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/shouldnt-we-support-melania

et

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/the-womens-march-washington-attachment-theory-my-mom

Yana Hoffman est une thérapeute en pratique privée. Elle travaille avec des particuliers et des couples en face à face et via des sessions Internet. Elle peut être contactée à [email protected]

Pour une perspective entièrement différente sur "Confiance dans votre intestin" en prenant des décisions importantes, jetez un coup d'œil à Confiance dans votre intestin: Une excuse pour ne pas penser?

https://www.psychologytoday.com/blog/caveman-logic/201701/trusting-your-gut-exc

Ce qui apparaît dans le blog Caveman Logic par mon partenaire Hank Davis.