Tu n'es pas seul!

Source: S.McQuillan

Une chose est vraie, c'est que vous devez être votre meilleur pom-pom girl. Vous devez vous lever du lit tous les jours et vous préparer à relever le défi quotidien d'obtenir et de faire des choix sains tout au long de la journée, ainsi que tout ce qui peut vous arriver. Cela peut être difficile en ces jours où il suffit de relever le défi de se lever et de sortir de votre lit!

Le matin est un bon moment pour vous préparer à des situations stressantes qui pourraient survenir au cours de la journée et vous pousser à trop manger ou à faire d'autres mauvais choix. Prenez le temps de trouver de vraies solutions avant tout problème potentiel que vous êtes en mesure d'anticiper. La planification et la préparation vous aideront.

Nous devons également trouver du soutien en dehors de nous-mêmes. N'ayez pas peur de demander de l'aide à tous vos proches et peut-être à d'autres personnes qui ne sont pas si importantes dans votre vie. Les membres de la famille, les amis, les collègues de travail et tous ceux et celles avec qui vous vivez doivent être conscients de ce que vous essayez de faire et de ce que vous affrontez. Et vous pouvez laisser savoir à tous ces gens comment ils peuvent aider. Parlez-leur et soyez précis sur ce qu'ils peuvent faire.

Il est probablement préférable de se tourner vers un parent ou un frère ou une soeur ou un ami ou un partenaire ou un conjoint qui a été favorable dans le passé. Mais quoi que vous fassiez, ne vous mettez pas en position de déception en essayant d'obtenir le soutien de quelqu'un qui ne peut pas le donner. Cela peut sembler drôle, mais parfois, il est utile de dresser une liste des personnes qui vous soutiennent dans votre vie. Bien sûr, vous savez déjà qui ils sont; mais parfois, simplement regarder une liste de noms peut vous aider à surmonter tout sentiment d'isolement.

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Au-delà de votre entourage immédiat et de votre famille, il y a un monde plein de gens qui peuvent vous soutenir et vous motiver et vous aider à combattre l'isolement en essayant de perdre du poids ou de vous guérir par vos propres moyens. Si vous connaissez au moins une personne qui partage votre même combat, vous pourriez être capable de former une alliance informelle pour vous aider les uns les autres. Peut-être que vous allez cuisiner et manger ensemble, faire de l'exercice ensemble, partager des recettes saines et des informations nutritionnelles, ou assister à des réunions de groupe ensemble. Peut-être que vous formerez votre propre groupe plus large d'esprits similaires qui peuvent se rencontrer régulièrement pour discuter et échanger des idées sur les défis, les solutions et la motivation en matière de santé. L'essentiel est que vous devez vous entourer de personnes qui vous soutiennent et demander de l'aide quand vous en avez besoin.