Quiconque regarde le sport est familier avec le concept d'être «dans la zone». Que ce soit Kobe Bryant volant à travers les défenseurs avec une facilité apparente, Tom Brady poignardant des spirales parfaites dans de minuscules ouvertures dans la défense, Serena Williams comme les coups de fond, ou Nastia Liukin volant à travers une routine presque parfaite après l'autre dans les jeux olympiques de Pékin, quand un athlète est «dans la zone», il semble qu'il ou elle ne peut faire aucun mal. Et ce ne sont pas seulement les athlètes qui vivent dans la zone. Les artistes et les interprètes de tous types atteignent également cet état exalté.
Le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi (prononcé, mee-hy cheek-envoyé-mə-hy-ee) et ses collègues ont étudié ce phénomène chez les athlètes, les musiciens, les danseurs et autres et ont donné un nom à cette zone. Les chercheurs ont appris que le fait d'être dans un état d'écoulement donne non seulement des performances optimales, mais aussi d'autres avantages. Sans surprise, être dans la zone est une expérience très agréable, c'est juste amusant. Plus que cela, les personnes qui connaissent plus d'états de flux connaissent aussi plus de confiance, d'estime de soi, de bonheur et de sens dans la vie.
Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas besoin d'être un athlète superstar ou un artiste pour expérimenter le flux. En fait, vous pouvez faire l'expérience du flux tout en participant à de nombreuses activités courantes, du jogging à la vérification des états financiers. Les mauvaises nouvelles sont que les états de flux ne viennent pas gratuitement. Pour atteindre un état de flux, vous devez être engagé dans une activité qui nécessite l'utilisation de compétences et que vous exécutez ces compétences à ou près de votre limite. En d'autres termes, quelle que soit l'activité, vous devez pratiquer pour acquérir des compétences, puis vous mettre au défi de faire de votre mieux. Pour arriver à un état de flux, vous devez mettre dans le travail.
Voici les conditions que les chercheurs ont identifiées comme nécessaires pour atteindre un état d'écoulement dans n'importe quelle activité que vous choisissez:
Ainsi, bien qu'il ne soit pas possible de jouer au basket comme une étoile ou au violon comme virtuose, il est possible – même si ce n'est que pour de courtes périodes – de ressentir ce que les interprètes vedettes ressentent quand elles sont au top. Et même si le fait d'être dans la zone ne dure pas éternellement, atteindre les états de flux plus souvent est susceptible de conduire à plus de confiance, d'estime de soi et de satisfaction dans votre vie – de bonnes raisons de vous défier pour trouver vos propres états de flux.
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