Trouver le sens de la vie aujourd'hui

Une partie de moi a toujours voulu «faire ma marque sur le monde». Quand j'étais au lycée, je voulais être un joueur de tennis classé au niveau national. Quand j'étais au collège et aux études supérieures, je voulais publier les idées et les recherches les plus avant-gardistes dans les revues savantes les plus réputées. Après avoir terminé l'école, j'ai voulu être reconnu comme un enseignant qui est une force positive pour le bien avec les étudiants.

Comme j'ai vieilli, cependant, j'ai parfois observé que d'autres semblent faire plus de «marque» que je suis. C'est particulièrement frustrant quand d'autres qui ont plus de pouvoir semblent utiliser leur influence pour rendre le monde pire. Comme le note Meg Jay, psychologue clinicienne, dans son discours TED provocateur et provocateur, la plupart des décisions déterminantes de la vie se produisent avant l'âge de 35 ans, et ces décisions précoces permettent et limitent les possibilités pour le reste de la vie.

Je ne pense pas être seul dans ces sentiments. Comme l'a fait remarquer le célèbre psychiatre Victor Frankl, les humains aspirent souvent au sens, et pourtant, parfois, cette envie peut être difficile à satisfaire. Il est facile de se décourager lorsqu'on se compare à d'autres qui semblent accomplir davantage, qu'ils le fassent en réalité ou à travers un portrait biaisé via les médias sociaux.

Mon ami de l'école doctorale, Mike Steger, est l'un des plus grands experts mondiaux de la psychologie de la vie de façon significative. Dr. Steger note que les individus varient dans la quantité qu'ils recherchent le sens, avec quelques individus (comme moi et, si vous l'avez fait jusqu'ici dans cet article, peut-être aussi vous) plus soucieux de trouver le sens que d'autres. Il trouve également dans ses recherches que l'une des clés de la vie significative est de trouver des occasions d'importance dans la vie quotidienne.

• Chiens de réservoir
• Trois façons de cultiver l'abondance
• Qu'est-ce qui rend l'exercice aérobique comme Miracle-Gro pour votre cerveau?
• 5 conseils pour gérer vos repas autour des vacances
• Sexting: Juste "Kid Stuff" ou le porno des enfants

Ce que j'apprends en écoutant ma vie et en réfléchissant à cette recherche, c'est qu'il est difficile – voire impossible – de se sentir pleinement satisfait de la mesure dans laquelle je fais ma "marque" sur le monde, surtout quand je compare mes " marquer "avec les autres". Il n'est pas utile de passer beaucoup de temps à regretter les décisions passées ou à me comparer défavorablement aux autres. Pourtant, il existe de nombreuses possibilités de vivre de façon significative aujourd'hui.

L'auteur de l'auto-assistance, Stephen Covey, discutait de la façon dont nos rôles dans la vie peuvent orienter nos efforts. Je suis le seul mari de ma femme, le seul père de mes filles, et le seul professeur de psychologie pour beaucoup de mes étudiants, par exemple. Chaque rôle offre des opportunités de création de sens régulières.

Récemment, j'ai également appris à créer du sens dans ma vie à travers les idées du charmant roman "Ordinary Grace" de William Kent Krueger. Chacun des personnages de cette histoire captivante a un fardeau à supporter, mais beaucoup d'entre eux dépassent leurs défis pour rendre le monde meilleur par de simples actes de courage et de gentillesse. Nathan était un mari et un père patient, essayant apparemment toujours de pratiquer "la règle d'or" envers ceux qui l'entouraient. Gus était une source constante de soutien pour les enfants de son ami. Frank laissa son jeune frère le suivre et fut assez vulnérable pour lui dire qu'il était son meilleur ami après la mort de leur sœur. Les grands-parents offriraient de la limonade froide à leurs petits-enfants par une chaude journée. Jake a trouvé un moyen de dire la prière parfaite au moment parfait où quelqu'un avait désespérément besoin de «faire un pas en avant» pour le faire. Dans la vieillesse, les trois hommes de l'histoire reconnecté et retracé leurs souvenirs partagés alors qu'ils visitaient les lieux de sépulture de ceux qu'ils aimaient autrefois et d'autres que probablement personne d'autre ne penserait à reconnaître.

• Conseils sur l'identification du risque de suicide chez les jeunes noirs
• Ma mère me rend fou
• La répartition inégale de la violence et des nouvelles
• Le café comme antidépresseur: ses avantages et inconvénients
• Dimanche Matin Démence

Il y a tellement de façons d'ajouter du sens et de la signification dans nos vies quotidiennes, si nous les recherchons seulement.

Il y a quelques semaines, j'ai assisté à une réunion des quakers dans laquelle des individus cherchent régulièrement à ressentir une sorte de signification spirituelle et, s'ils le font, à le partager avec les autres participants. C'était au cours d'une période de troubles politiques – le lendemain de l'interdiction de voyager imposée par le président Trump – et la réunion était chargée d'énergie. L'un des membres s'est levé et a dit qu'elle se sentait amenée à chanter «Cette petite lumière de la mienne». C'était un moment d'effusion spontanée et, pendant que nous chantions ensemble cette chanson, on m'a rappelé comment chacun d'entre nous a le potentiel de apporter le meilleur de nous-mêmes à un monde dans le besoin. Et, ensemble, notre lumière peut briller plus fort.

Le sens de la vie peut être trouvé aujourd'hui.

Andy Tix, Ph.D. blogs également sur son site The Quest for a Good Life . Vous pouvez vous inscrire pour recevoir des notifications par e-mail des nouveaux messages sur ce site.

Questions pour réflexion et discussion:

1. Comment trouvez-vous le sens et la signification dans la vie quotidienne?

2. Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour toucher la vie des autres par votre courage et votre gentillesse?