Trouver l'espoir dans les temps sombres

Source: Diane Dreher photo

Les fleurs de coing en fleurs par ma porte d'entrée apportent leur beauté lumineuse à l'obscurité de l'hiver. Pourquoi ces petites fleurs m'affectent-elles si profondément, plus que la profusion de fleurs sauvages, de chèvrefeuille et de roses pendant les longues journées d'été? Quand la plupart des arbres et des arbustes sont nus, ces minuscules fleurs roses sont une exception rare, un signe avant-coureur d'espoir.

Se précipitant d'une tâche à l'autre, se déplaçant sans réfléchir à travers nos jours, nous pouvons nous habituer au bien et au beau de nos vies (Siegel, 2007). Nous nous concentrons plutôt sur ce qui ne va pas dans notre monde, nos emplois, notre santé et nos relations, pris dans ce que Shakespeare a appelé «les mille chocs naturels dont la chair est l'héritière» ( Hamlet , 3.1.64-65).

Mais un moment de beauté inattendue peut nous réveiller. Les fleurs d'hiver, un rayon de soleil à travers les nuages ​​ou un arc-en-ciel qui s'arque au-dessus de nous peuvent nous impressionner (Keltner et Haidt, 2003) et nous exprimer notre gratitude (Emmons, 2016). Ces émotions positives peuvent nous guérir, activer notre système immunitaire, élargir et construire nos ressources personnelles, et nous permettre de voir de nouvelles possibilités (Fredrickson, 2001). Comme l'ont réalisé Emerson, Thoreau et des siècles de poètes, un moment de beauté peut transformer toute notre vision du monde.

Donc, si vous éprouvez "l'hiver de notre mécontentement" ( Richard III , 1.1.1), en passant par ces jours sombres, regardez autour de vous au monde naturel pour découvrir le pouvoir de guérison de la beauté.

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Les références

Emmons, RA (2016). Le petit livre de gratitude: Créer une vie de bonheur et de bien-être en rendant grâce. New York, NY: Hachette.

Fredrickson, B. (2001). Le rôle des émotions positives dans la psychologie positive. Psychologue américain, 56 , 218-226.

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Greenblatt, S. (éd.). (1997). Le Norton Shakespeare. New York, New York: WW Norton & Company. Toutes les citations de Shakespeare de ce texte.

Keltner, D., & Haidt, J. (2003). Approcher la crainte, une émotion morale, spirituelle et esthétique. Cognition et émotion, 17 , 297-314.

Siegel, DJ (2007). Le cerveau conscient: Réflexion et harmonisation dans la culture du bien-être. New York, New York: WW Norton & Company.

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Diane Dreher est une auteure à succès, coach en psychologie positive et professeur à l'Université de Santa Clara. Son dernier livre est Your Personal Renaissance: 12 étapes pour trouver True Calling de votre vie.

Visitez ses sites Web à http://www.northstarpersonalcoaching.com/ et www.dianedreher.com