Nous avons récemment commencé des rénovations sur notre maison. C'était censé être un petit projet. J'avais un porche d'écran que j'aimais bien m'asseoir; alors mes deux chiens ont pensé que c'était très amusant de passer à travers les écrans et de se poursuivre. Soudainement, mon porche d'écran a commencé à rassembler la saleté, les guêpes et les insectes, en plus d'un oiseau occasionnel. Nous avons décidé de transformer le porche en une véranda; alors je pourrais m'asseoir toute l'année!
Cela semble simple, non? Mais alors la nouvelle pièce devrait être intégrée au système de chauffage et nous devrions vraiment nous convertir à la géothermie pour aider l'environnement et à cause du crédit d'impôt actuel, puis les fenêtres sur le devant de la maison devaient être remplacées et ainsi de suite etc. Le résultat est qu'un petit projet s'est transformé en rénovations dans presque toutes les pièces.
Comment cela se rapporte-t-il à l'écriture vers la santé? Cela s'applique de plusieurs façons.
- Quand nous repoussons les pensées sur les expériences difficiles et essayons de les oublier, elles ne disparaissent pas simplement. Ignorer les déchirures dans mon porche de l'écran ne les a pas fait disparaître. Plutôt le porche a été de plus en plus détruit comme les animaux et les éléments ont pris le dessus. Ces souvenirs, ces sentiments ne vont pas simplement disparaître; ils resteront à l'intérieur et continueront à grandir.
- Quand nous commençons à reconnaître un problème, nous commençons à en trouver d'autres. Cela peut sembler déconcertant. Si vous passez d'ignorer les choses à être conscient des problèmes et à partir de là commencer à reconnaître de plus en plus de problèmes, il peut sembler que vous étiez mieux avant. Une fois que vous commencez à reconnaître les problèmes de votre vie sur lesquels vous souhaitez travailler, vous pouvez commencer à apporter des modifications. Ces sentiments négatifs sont là, que vous les reconnaissiez ou non. Ils influencent vos décisions et vos opinions sur la vie. Il peut être préférable de les comprendre plutôt que d'essayer de les repousser.
- Une fois que nous avons commencé ces projets dans notre maison, il nous a semblé incroyable de voir tout ce qui devait être fait. Cela peut aussi se ressentir lorsque vous commencez à écrire ou à travailler pour comprendre des souvenirs ou des émotions. Mais ce qu'il est important de retenir, c'est que c'est un processus. Tout ne doit pas être fait cette minute. C'est étape par étape. Mot par mot. Étagère débordante par étagère débordante.
- Alors…. Journal pour découvrir ce que vous essayez de repousser mais qui vous dérange toujours. Besoin d'invites?
o Je veux oublier …
o J'aimerais pouvoir remonter le temps …
o Je ne veux pas que quelqu'un sache …
Je ne veux pas me souvenir …
o Si je pouvais changer une chose …
o Caché à l'intérieur de moi-même dans une boîte fermée à clé est …
o La clé du passé est …
o L'histoire que je ne voudrais jamais dire à mes enfants est …
o L'histoire que je ne veux jamais me dire …
- Journal à découvrir envie de nouvelles pièces que vous souhaitez ajouter à vous-même ou à votre vie. Je savais que j'avais besoin d'un espace où je pourrais aller voir l'arrière-cour. Je sais que j'ai besoin d'écrire. Je dois finir d'organiser ma maison pour avoir un petit sentiment de contrôle. Mais je sais que ce ne sera jamais parfaitement organisé parce que la vie ne l'est jamais. Besoin d'un moyen de commencer? Ma chambre idéale serait …
- Journal pour vous rappeler du processus. Vous pouvez avoir besoin de citations inspirantes pour vous aider à continuer. Quand je suis découragé d'écrire – sentant que les mots ne sont pas corrects – je me rappelle que vous ne pouvez pas réviser une page blanche. Ça n'a pas à être parfait, mais je n'ai rien à faire si je ne démarre pas. Votre écriture ne doit pas aller à ce qui vous dérange dans la toute première phrase. Cela peut prendre du temps. Mais si vous ne commencez pas, vous ne pourrez pas écrire la phrase suivante ou la suivante. Chacun peut vous aider à mieux comprendre comment vous connecter avec vous-même et votre vie.
Allez, écrivez!
Martha Peaslee Levine, MD
http://www.psychologytoday.com/blog/your-write-health
http://www.eatingdisordersblogs.com/your_write_to_health
http://www.beamaia.com
