Nous avons exploré la centralité de l'amour-propre au processus d'arrêt des overshopping. C'est le lubrifiant essentiel qui maintient le moteur du changement en douceur. Pour le dire plus directement, c'est la position qui vous permet de regarder clairement et sans jugement votre comportement de sur-mesure, puis de choisir des alternatives plus saines et plus satisfaisantes. Jusqu'à présent, nous avons essayé de répondre aux besoins sous-jacents qui entraînent trois catégories de dépendance au shopping: le shopping pour l'action, la spontanéité et la relaxation, avec des activités alternatives qui répondent mieux à ces besoins.
Aujourd'hui, nous allons commencer à regarder la quatrième catégorie cruciale, la joie sensuelle. Nos cinq sens nous offrent des possibilités illimitées de plaisir. L'amour-propre sensuel peut apaiser ou célébrer le corps, le cœur, l'esprit et l'âme. Le toucher, l'odorat, le goût, la vue et l'ouïe apportent quelque chose d'unique et de merveilleux à la table de la vie. Regardez les exemples qui suivent, essayez-les à la lumière de votre propre comportement de dépassement, et voyez si l'une de ces chaussures convient. Comme toujours, adaptez tout ce qui vous semble intéressant et inventez une demi-douzaine d'autres alternatives qui éclairent vos sens.
Touch : Aimez-vous les tissus soyeux? Tweed Nubby? La sensation de velours? La texture du métal ou du bois? Lorsque vous faites du shopping, cherchez-vous des délices tactiles? Quoi d'autre pourrait vous offrir le confort ou la joie du toucher et ne pas casser la banque?
• Jouez dans la boue ou dans le jardin.
• Prenez un bain avec des huiles parfumées ou faites-vous masser.
• Caressez un chaton, tenez un bébé ou caressez les cheveux de quelqu'un.
• Coudre ou tricoter.
• Faites du bois.
• Jetez un pot.
• Faire cuire du pain ou faire une croûte à tarte.
Goût et odeur : Chocolats? Bougies parfumées? Des roses jaunes? Parfum? Même si vous ne recherchez pas les plaisirs sensuels du goût et de l'odorat pendant vos achats, les fantaisies concernant le plaisir futur de la bouche et du nez peuvent faire surchauffer le matériel de cuisine, les barbecues et même les vêtements dans les restaurants coûteux. Quels moyens plus sains pouvez-vous penser pour nourrir votre soif de ces expériences?
• Préparez de la nourriture pour vous-même, et ralentissez-la et goûtez-la.
• Prenez un café à la maison et broyez les haricots vous-même.
• Sentir les roses quand et où vous les voyez.
• Allez vous promener sous la pluie; remarquez la fraîcheur.
• Inspirez l'odeur de l'herbe fraîchement coupée.
• Respirez le parfum des biscuits aux pépites de chocolat fraîchement sortis du four.
La prochaine fois, nous continuerons à chercher des solutions de rechange à l'achat de soi, à des façons plus saines de combler le besoin sous-jacent de joies sensuelles de la vue et de l'ouïe.
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