Imaginez-vous allongé dans votre lit le matin après une frénésie pendant que vous reconstruisez la nuit. Oh c'est vrai! Maintenant, vous vous souvenez avoir passé de la première partie à la seconde. Vous vous souvenez de la boisson qui vous a mis sur le bord. Et vous vous souvenez à peine d'avoir fini dans une chambre à coucher, vos vêtements tombant. Qu'est-ce que tu as fait? Certains buveurs excessifs ne sont pas aussi chanceux; ils savent même cette nuit-là dans la brume de beaucoup de boissons que ce qui se passe dans la chambre à coucher n'est pas correct – ce qu'ils font ou ce qu'ils font pour eux est forcé ou dangereux ou pas du tout ce qu'ils veulent.
Boire conduit à des conséquences sexuelles allant du comportement imprudent et risqué à l'agression sexuelle et au viol. Voici quatre façons éprouvées de vous protéger des conséquences négatives du sexe en buvant.
1. Sober Companion
Nous connaissons tous les conducteurs désignés. Dessiner des pailles pour voir qui conduit peut vous empêcher de prendre la mauvaise décision ultime de mettre votre vie et les autres en danger en conduisant sous l'influence. Mais qu'en est-il de toutes les autres mauvaises décisions que vous pouvez prendre en buvant? Le fait est qu'au-delà d'un certain seuil, vous ne pouvez plus vous fier à prendre de bonnes décisions sexuelles. Un compagnon sobre peut non seulement être le gardien des clés de voiture, mais peut vous aider à savoir quand il n'est pas correct de «monter les escaliers quelques minutes» ou peut vous aider à voir quand quelqu'un de spécial est ivre au point de pouvoir offrir le consentement. Un compagnon sobre peut vous garder en sécurité. Par exemple, cette étude montre que les gens étaient plus susceptibles de quitter les clubs avec des niveaux sanguins de drogues et d'alcool gérables lorsqu'ils étaient avec des compagnons sobres. Laissez votre compagnon sobre de confiance vous protéger non seulement de l'écrasement d'une voiture, mais de s'écraser sur les comportements sexuels que vous regretterez dans la matinée.
2. Arrêtez de court-circuiter
À présent, vous connaissez probablement votre limite. Mais malheureusement, cette étude montre que de nombreux buveurs de problèmes considèrent leur limite comme le point de maladie ou de noircissement. Pour les femmes et pour les hommes de toutes les orientations sexuelles, l'obscurcissement est un facteur de risque majeur pour une activité sexuelle dangereuse, qu'il s'agisse de relations sexuelles non protégées ou non consensuelles. Si vous savez que vous avez tendance à boire jusqu'à ce que vous vous évanouissiez, il existe de nombreuses stratégies pour limiter votre consommation d'alcool: pensez à vous munir d'un nombre limité de «tickets de boissons» avant de commencer la nuit. bandes de caoutchouc autour de votre poignet. Ou évitez de boire avant et choisissez de boire lentement. Si ces stratégies de base ne vous empêchent pas de boire jusqu'à ce que vous tombiez en panne, envisagez de demander de l'aide pour votre problème d'alcool avant qu'il ne se traduise par des conséquences sexuelles réelles et irréversibles.
3. Tenez-vous ensemble
Même si votre groupe ne comprend pas un compagnon sobre, il suffit de prendre la décision de rester ensemble pour vous protéger des conséquences sexuelles. Lorsque vous passez de la première partie à la seconde, prenez le nombre de têtes. Vous savez que vous ne voudriez pas être la personne laissée pour compte et que vous puissiez prendre la décision en tant que groupe de ne laisser personne derrière. Cette étude montre que non seulement les personnes dans les groupes sont naturellement protégées contre les comportements sexuels à risque, mais la culture de la plupart des groupes sociaux inclut l'idée de prendre soin des personnes les plus enivrantes. Les groupes prennent généralement soin de leurs membres les plus ivres. Si vous contribuez à prendre soin de vos amis, attendez-vous à recevoir ces soins lorsque vous en aurez le plus besoin.
4. Sachez quand douter de vos décisions
Boire rend votre cerveau physiquement incapable de prendre de bonnes décisions sociales. Cet article sur la première vue à la revue Addictive Behaviors montre que l'alcool décime votre capacité à juger si quelqu'un a de bonnes ou de mauvaises intentions, et affecte même votre capacité à reconnaître des indices sociaux comme le sarcasme. Avec l'alcool, vous perdez la capacité de porter des jugements basés sur les expressions faciales et le langage corporel; vous arrêtez de mettre en contexte les indices sociaux et d'imaginer les conséquences de vos actions; cette limite émoussée à votre capacité d'être «sur votre jeu» conduit à des conséquences sexuelles du monde réel. Vous pouvez vraiment penser que vous pouvez faire confiance à une personne qui semble être tellement en vous , alors qu'en réalité vous ne pouvez pas du tout faire confiance à cette personne. Le plus important, quand vous buvez, sachez que vous ne pouvez pas vous faire confiance.
Si vous allez boire, utilisez ces stratégies pour rester en sécurité. Mais à un niveau plus profond, ils sont essentiels pour rester sexuellement en sécurité, c'est-à-dire pour gérer et gérer eux-mêmes les problèmes de consommation d'alcool. C'est comme marcher sur une corde raide; peu importe la façon dont vous gérez le risque, si vous le faites assez souvent, vous finirez par tomber. Si un problème de consommation d'alcool ou de toxicomanie compromet votre santé sexuelle, envisagez de demander un traitement. Avec de l'aide, vous pouvez enfin sortir de la corde raide qui vous met en danger.
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Richard Taite est le fondateur et PDG de Cliffside Malibu, offrant un traitement individualisé basé sur des données probantes basé sur le modèle Stages of Change. Il est également co-auteur avec Constance Scharff du livre Ending Addiction for Good.
