Une matière qui rit

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Mes pieds tapotaient rythmiquement sur le parcours du marathon, mon corps se sentant revigoré. Et puis, ça arriva au kilomètre 21. Alors que mes yeux se détachaient de ma montre, une vision de deux collines se tenait côte à côte avant de se fondre en une seule, dansant avec de la fainéantise dans ma tête. Je me suis dit que c'était juste un coup de chance, mais quand j'ai baissé les yeux pour tester cette idée, une double vision et des vertiges m'ont poussée à nouveau. Et quand on parle de quelqu'un qui frissonne à la simple pensée des tasses à thé tournoyantes de Disneyland, eh bien …

"Euh-oh. Ça ne peut pas être bon, " pensais-je.

Mais à ce moment-là, dans les sages paroles des Rolling Stones, je n'ai pas eu ce que je voulais, mais j'ai eu exactement ce dont j'avais besoin. Une blague. Il flottait dans mon esprit comme un ange, un messager divin d'humour ridicule.

Un homme entre dans le bureau de son médecin et dit: «Docteur, ça fait mal quand je lève le bras!» Et le médecin dit: «Alors, ne lève pas le bras!

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Comédie (OK, certes mauvaise comédie) a travaillé sa magie comme j'ai vu la lumière et j'ai écouté la sagesse de la blague, me disant avec un petit rire, "Alors ne regarde pas en bas!"

Soudainement, ce qui était désagréable et déconcertant est devenu amusant et non-menaçant, quelque chose que je pouvais accepter, travailler et gérer, même si je n'aimais certainement pas cela. Cette blague m'a aidé à finir la course et à gagner un nouveau record personnel.

L'humour est le meilleur ami de l'homme

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Les comédiens méritent une gratitude profonde et sincère. Ils ne sont pas seulement drôles. Nous en avons réellement besoin. George Valliant, un psychiatre renommé et chercheur en développement des adultes, a considéré l'humour comme une sorte d'armure psychologique saine. Sigmund Freud a même fait un clin d'œil respectueux à la comédie, observant que «l'humour peut être considéré comme le plus haut de ces processus défensifs». En effet, il a le potentiel de nous protéger et de nous élever de plusieurs façons. L'humour est lié au contentement dans les relations aussi bien que l'amour-propre et la bonne humeur. Il agit comme une garantie psychologique pour les personnes faisant face aux conséquences d'un traumatisme, y compris les pompiers et les survivants d'attaques terroristes et leurs partenaires. Il nous protège même contre l'impact néfaste que les stéréotypes peu flatteurs peuvent avoir sur notre performance, un effet connu sous le nom de menace de stéréotype. En outre, l'éducation sur la façon d'utiliser l'humour dans la vie quotidienne se traduit par une plus grande espérance, la bonne humeur, la confiance et la maîtrise au fil du temps. Cependant, la capacité de la comédie à nous guérir et à nous servir dépend de la façon dont nous l'utilisons. Regardons quatre types d'humour.

Certaines de ces blagues ne sont pas comme les autres

Humour auto-améliorant

Quand nous utilisons un humour qui s'améliore, nous mettons un bouclier mental sain. Il nous donne un coup de main dans la création de moments troublants dans une lumière fraîche et plus agréable, transformant la vie de citrons aigres qui peut nous mener à la limonade. Mais même si nous ne pouvons pas recadrer notre situation, ou si nous ne le voulons pas, une dose de comédie nous aide à élever nos esprits et apaiser notre inquiétude. C'était un humour qui s'améliorait et qui, heureusement, est venu à mon secours dans mon besoin. Et le Dalaï Lama XIV a offert un joyau étincelant d'humour que nous pouvons nous inspirer quand il a dit: «Si vous pensez que vous êtes trop petit pour faire la différence, essayez de dormir avec un moustique.

Humilité affiliation

Nous utilisons l'humour affectif comme nous apportons des blagues légères et des commentaires intelligents à la mixité sociale. Cette marque d'humour bénéfique agit comme une colle relationnelle, nous aidant à atteindre et à nous connecter avec les autres, à divertir, à réconforter, et à nous amuser un peu humblement. Steve Martin a utilisé l'humour affectif quand il a dit: «Une journée sans soleil est comme, vous savez, la nuit.» L'observation d'Oscar Wilde qu'il peut «résister à tout sauf à la tentation» est un autre exemple délicieux.

Humour agressif

L'humour agressif est exactement ce que cela ressemble probablement. C'est un type d'humour malsain qui déchire les autres. Les blagues qui ciblent n'importe quel groupe de personnes (par exemple, sexiste, raciste, ethnique, hétérosexiste, âgiste, blagues religieuses) entrent dans cette catégorie. La moquerie et les commentaires sarcastiques comptent aussi. Sans surprise, l'humour agressif est associé à la détresse émotionnelle, non seulement pour les bénéficiaires, mais aussi pour ceux qui l'utilisent. En d'autres termes, il s'agit clairement d'un perdant-perdant pour tout le monde. Et, malheureusement, c'est aussi banal. Par exemple, j'ai facilement trouvé beaucoup de blagues sexistes, y compris celle-ci: "Q: Comment savez-vous qu'une femme est sur le point de dire quelque chose d'intelligent? Quand elle commence sa phrase avec, 'Un homme m'a dit une fois …' "

Humour auto-destructeur

L'humour autodestructeur est une autre forme de comédie préjudiciable. Cela implique de nous dévaloriser et de nous rabaisser ou de nous entendre avec les autres. Ce genre d'humour va au-delà de se moquer de nous-mêmes, ce qui s'apparente à de l'humour affectif. C'est l'auto-ridicule dans l'espoir de gagner les gens, et c'est lié à la détresse émotionnelle, se sentir moins satisfait de la vie, moins de confiance en soi sociale, et une plus grande dépression. Rodney Dangerfield nous a donné une illustration de l'humour défaitiste quand il a plaisanté: «Mon psychiatre m'a dit que j'étais fou et j'ai dit que je voulais un deuxième avis. Il a dit d'accord, vous êtes moche aussi. "

Faire l'humour pour vous

  OK, soyons honnêtes, 2016 a été une année très mouvementée et stressante, et ce n'est pas encore fini. Nous avons encore les vacances à venir, ce qui, naturellement, apporte ses propres difficultés et chicots pour beaucoup d'entre nous. Alors, comment pouvons-nous faire appel à notre aide de la main amusante pour nous élever et nous donner juste ce dont nous avons besoin que nous marchons vers les vacances et 2017? Voici quelques stratégies:

• Focus sur l'utilisation de l'humour qui vous sert, comme l'humour auto-amélioration et l'humour affectif. Fossé le reste.
• Réfléchissez aux deux dernières semaines et notez les expériences comiques que vous avez vécues.
• Écrivez trois moments humoristiques dans votre journée et comment vous vous êtes senti quand ils se sont produits.
• Gardez un compte courant de tous les moments humoristiques qui se sont produits dans votre journée et écrivez ce nombre. Répétez cela chaque jour.
• Prêtez attention aux moments comiques qui surviennent dans votre vie quotidienne et essayez de construire des expériences plus amusantes en faisant ce qui vous fait rire, comme aller à un spectacle comique, regarder des émissions ou des films hilarants, lire des livres ou des sites web amusants et amusants et être plus ludique avec les gens de votre vie.