Vlog: la performance maximale ne devrait pas être votre objectif dans les sports

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Lorsque vous participez à votre sport, vous participerez en fait à deux compétitions. La compétition évidente est celle qui se produit contre votre adversaire. La compétition la plus importante, cependant, est le jeu mental que vous jouez dans votre tête contre vous-même. Voici une réalité simple: Si vous ne gagnez pas le jeu mental, vous ne gagnerez pas le jeu compétitif.

Contrairement à ce que vous pensez, quel que soit le niveau auquel vous êtes en compétition, les aspects techniques et physiques de votre sport ne déterminent généralement pas le gagnant. Les athlètes qui concourent au même niveau sont très similaires techniquement et physiquement. Par exemple, LeBron James est-il un meilleur joueur de basketball que Stephen Curry? Roger Federer est-il en meilleure condition physique que Rafael Nadal? Je dirais non. Donc, un jour donné, qu'est-ce qui sépare le meilleur du reste? La réponse réside dans qui gagne le jeu mental.

Chaque fois que je parle aux athlètes, je leur demande quel aspect de leur sport semble avoir le plus grand impact sur leur performance. Presque à l'unanimité, ils disent la partie mentale. Je demande ensuite combien de temps ils consacrent à leur préparation mentale et leur réponse est presque toujours peu ou pas de temps.

Malgré son importance évidente, le côté mental du sport est le plus souvent négligé, du moins jusqu'à ce qu'un problème survienne. L'erreur des athlètes est qu'ils ne traitent pas leur jeu mental comme ils traitent les aspects physiques et techniques de leur sport. Vous n'attendez pas de vous blesser avant de faire du conditionnement physique, n'est-ce pas? Vous ne développez pas un défaut technique avant de travailler sur votre technique, n'est-ce pas? Bien sûr que non. Vous faites une formation physique et technique pour prévenir les problèmes. Vous devriez aborder le jeu mental de la même manière, en entraînant vos «muscles» mentaux avec des exercices qui vous prépareront à faire de votre mieux quand cela compte le plus.

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Dans mon premier de 12 segments de vlog pour les athlètes et les entraîneurs (les parents peuvent en profiter aussi!), Je défie la notion populaire de «performance de pointe» comme l'objectif que les athlètes devraient atteindre. À sa place, j'introduis mon concept de «prime performance» ou lié au sport, Prime Sport, et comment comprendre cela vous fournira un objectif clair que vous pouvez atteindre en poursuivant votre succès sportif.

Pour regarder ce segment de vlog Prime Sport, cliquez ici.

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