L'axe microbiome-intestin-cerveau repose sur votre nerf vagaire

Il y a de plus en plus de preuves que les milliards de microbes qui habitent nos tractus gastro-intestinaux (communément appelés microbiome ou microbiote intestinal ) jouent un rôle mystérieux mais important dans de nombreux aspects de notre santé mentale, allant de la résilience psychologique aux troubles neuropsychiatriques.

Des chercheurs du Département de psychiatrie et de psychothérapie de l'Université de Ratisbonne en Allemagne ont récemment mené un examen international des études cliniques sur le microbiome et le cerveau (MGB). Leur article, intitulé «Je suis moi et mes circonstances bactériennes»: Lier le microbiome intestinal, le neurodéveloppement et la dépression », a été publié en ligne avant la publication le 22 août dans la revue Frontiers in Psychiatry . (Le titre de cette revue fait référence à une maxime Ortega y Gasset: « Je suis moi et ma circonstance, et si je ne le sauve pas, je ne me sauve pas .

Les auteurs de cette revue sont optimistes sur le fait qu'une meilleure compréhension du microbiote intestinal et de l'axe microbiome-intestin-cerveau aidera les psychiatres et les psychothérapeutes à créer de nouvelles façons radicales de traiter les problèmes de santé mentale dans un proche avenir.

L'axe microbiome-intestin-cerveau (MGB) est une boucle de rétroaction bidirectionnelle facilitée en partie par le nerf vague qui envoie la communication «du cerveau vers l'intestin» et «vers le haut» de l'intestin vers le cerveau en utilisant des fibres nerveuses efférentes et afférentes. .

Source: chombosan / Shutterstock

Juan Lima-Ojeda, auteur principal de l'article «Je suis je», a résumé la question de recherche de son équipe dans une déclaration: «L'idée principale de notre revue est qu'il y a une forte communication entre le tractus gastro-intestinal et le cerveau. l'axe microbiome-intestin-cerveau pourrait être associé à l'étiologie de différents troubles neuropsychiatriques tels que la dépression. »Pour leur revue, Lima-Ojeda et ses collègues ont analysé un grand nombre d'études cliniques ayant étudié le rôle du microbiome intestinal sur la santé mentale. un accent particulier sur "l'axe microbiome-intestin-cerveau" qui se réfère à la communication bidirectionnelle entre le cerveau, l'intestin, et le microbiome.

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L'axe intestin-cerveau est un réseau complexe qui intègre les colonies de microbiomes avec le système nerveux et le cerveau. Dans une description du fonctionnement de cette boucle de rétroaction, les auteurs écrivent: «Le microbiome intestinal influe sur la fonction du cerveau par la modulation des systèmes immunitaire et endocrinien, l'axe HPA, les voies de neurotransmetteurs et les facteurs de croissance. Les altérations de ce réseau – qui comprend de nombreuses molécules et cellules – peuvent être la base de processus pathologiques. "

L'axe microbiome-intestin-cerveau: le microbiome intestinal et votre nerf vague

Vagus signifie "errant" en latin. Le nerf vague est connu sous le nom de «nerf errant» parce qu'il a plusieurs branches qui divergent de deux tiges épaisses enracinées dans le tronc cérébral qui se dirigent vers les viscères inférieurs de votre abdomen touchant votre cœur, vos poumons et la plupart des organes principaux.

Source: Bibliothèque Wellcome / Domaine public

Notamment, le nerf vague – qui est le plus long nerf du corps humain et erre du tronc cérébral aux viscères les plus bas de vos intestins – est comme une voie de communication de la connectivité entre votre intestin et votre cerveau. Dans leur dernière revue, Lima-Ojeda et al. décrire comment fonctionne le vagus: "Une caractéristique principale de ce système est sa bidirectionnalité, où une connexion neuro-endocrino-immunologique est impliquée. En général, l'axe intestin-cerveau est important pour réguler la fonction gastrique et intestinale et l'homéostasie énergétique. Le dixième nerf crânien ou nerf vague, avec ses deux fibres afférentes et efférentes, est un lien entre le tractus gastro-intestinal et le cerveau. "

Dans la conclusion de cette revue de l'axe microbiome-intestin-cerveau, les auteurs déclarent: "Les preuves présentées ci-dessus suggèrent que le lien entre l'axe MGB, le système immunitaire neuroendocrinien – incluant les mécanismes d'homéostasie énergétique – et le neurodéveloppement est fort. Le neurodéveloppement humain est un processus dynamique et long qui commence très tôt, pendant la vie intra-utérine, et continue pendant des années, jusqu'à l'âge adulte. Ces caractéristiques du développement du système nerveux – à la fois sa chronicité et ses dynamismes – rendent ce processus sensible aux altérations. De plus, l'origine de l'axe intestin-cerveau se situe au début de la période prénatale, directement après le début du développement neurologique. La connexion bidirectionnelle intestin-cerveau est présente au début du développement, jouant un rôle clé dans la modulation de la formation du cerveau. "

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Les souches spécifiques du microbiome intestinal sont liées aux performances athlétiques de pointe

Des découvertes pionnières concernant diverses souches de microbiomes et l'axe intestin-cerveau sont publiées et présentées à une vitesse vertigineuse. Par exemple, le 20 août, des chercheurs de la Harvard Medical School (HMS) ont présenté des résultats à la fine pointe qui relient le microbiome intestinal spécifique à la performance athlétique de pointe à la 254e réunion nationale et exposition de l'American Chemical Society (20 août). 24, 2017) à Washington, DC.

Cette recherche en cours sur le microbiome lié au sport est dirigée par Jonathan Scheiman, candidat postdoctoral au département de génétique du HMS, et le professeur George Church de Harvard et le Massachusetts Institute of Technology (MIT). Pour en savoir plus sur leur présentation, consultez mon article de blog Psychology Today , "Est-ce que Microbiome Gut Influence Mindset et la ténacité mentale?"

Au cours des deux dernières années, Scheiman et al. ont séquencé le microbiome des athlètes d'élite en utilisant des méthodes métagénomiques computationnelles pour identifier et isoler de nouvelles bactéries probiotiques parmi les coureurs de marathon de Boston, les rameurs olympiques et les athlètes d'ultra-endurance qui parcourent plus de 100 miles. Leur but ultime est de développer des suppléments de probiotiques pour améliorer les performances physiques et psychologiques des athlètes tout en facilitant une récupération plus rapide tant pour les guerriers du week-end que pour les compétiteurs d'élite.

En mars 2017, Terrence McNally a interviewé Scheiman et Church pour un podcast «disruptif», produit par le Wyss Institute for Biological Inspired Engineering de Harvard. Au cours de cet entretien, Scheiman a spéculé sur le rôle que le microbiome pourrait jouer dans la convergence de l'état d'esprit sportif et de la force mentale à travers la lentille de la génomique sportive et de l'axe intestin-cerveau. Scheiman a dit:

"Certainement, si vous regardez l'axe intestin-cerveau et la notion d'applications de la force mentale chez les athlètes professionnels et les athlètes d'élite. Si vous regardez la pression qu'ils subissent quotidiennement avec la concurrence, je dirais qu'ils ont peut-être quelques bugs dans leur intestin qui pourraient les aider à rester calme pendant ces périodes de grande anxiété. Certes, ils pourraient bénéficier de bugs qui peuvent être en mesure de les calmer et les aider avec la force mentale. Il y a eu des études qui ont parlé de l'axe du cerveau et de la force mentale, et de la façon dont elles influencent le niveau de calme et d'anxiété chez les gens. "

Sur une échelle de bien-être psychologique de -5 à +5, une meilleure compréhension du nerf vague et de la fonction de l'axe microbiome-intestin-cerveau pourrait aider les personnes de tous les milieux à rester en territoire positif. (Si vous souhaitez apprendre des moyens pratiques d'engager votre nerf vague et rester calme, frais et recueilli pendant les périodes de détresse consulter ma série de neuf Vagus Nerve Survival Guide .)

Il est à espérer que les recherches en cours sur le microbiome intestinal et le nerf vague permettront aux professionnels de la santé mentale de trouver de nouvelles façons d'aider les patients «au sud de zéro» à améliorer les résultats cliniques. Du point de vue de la psychologie positive, l'identification de souches spécifiques de microbiote liées au pic de performance, d'endurance et de récupération pourrait entraîner des probiotiques ou des nutraceutiques qui catapulteraient les gens au nord de zéro. L'axe microbiome-intestin-cerveau a également le potentiel de fortifier la force mentale dans le sport et la vie.