Votre vie comme un jeu

C'est un exercice que j'ai développé il y a de nombreuses années et que j'utilise souvent. C'est un exercice d'imagerie guidée. Voici les instructions. Trouvez un espace et un temps tranquilles. Essayez l'exercice. Après, lisez le débriefing pour vous aider à le décoder et voyez ce que vous découvrez.

__________

Imaginez-vous entrer dans un théâtre. Vous entrez dans un hall d'entrée où il y a beaucoup de monde autour. Vous marchez à travers le hall dans l'auditorium où vous prenez le meilleur siège dans la maison. En face de vous se trouve une grande scène avec un rideau en travers.

Vous vous mettez à l'aise, et maintenant les autres personnes du public entrent et prennent place autour de vous. Les lumières de la maison s'assombrissent et les lumières de la scène s'allument. Une pièce est sur le point de commencer.

• "Un véritable personne"
• Aidez les femmes à apprendre à lire: votez pour Ed Ed
• Fortune Cookie Finance
• E = "Education et Ecstasy"
• Sommes-nous mis en place pour les erreurs fatales?

Le rideau se lève sur le premier acte de la pièce. Là nous voyons tes parents et le temps est avant que tu sois né. Regardez ce qui se passe, écoutez ce qui est dit, voyez qui d'autre est là.

Le rideau descend. Le rideau se lève sur le prochain acte et nous voyons sur la scène vous, et vous êtes un jeune enfant. Encore une fois regarder ce qui se passe, écouter ce qui est dit, voir qui d'autre est là.

Le rideau redescend. Le rideau se lève et nous sur scène et maintenant vous êtes un adolescent et êtes avec un de vos parents ou les deux – ils vous parlent de grandir – sur les relations et le sexe, les carrières et l'éducation. Écoutez ce qu'ils disent, écoutez ce que vous dites.

• La «sélection de groupe» explique-t-elle le comportement dans les banques d'investissement?
• Lettre d'un enseignant épuisé
• Être un gestionnaire ou un leader efficace, même aimé
• L'avenir du travail
• Les scientifiques concluent que les animaux nonhumains sont des êtres conscients

Le rideau descend. Le rideau se lève sur le prochain acte et nous vous voyons sur scène et maintenant vous êtes un peu plus âgé – il est temps dans votre vie quand vous quittez la maison pour la première fois, littéralement quitter la maison – pour aller au collège, à obtenir un appartement avec des amis, pour se marier. Sur scène avec vous êtes l'un ou l'autre de vos parents. Regardez ce qui se passe, écoutez ce qui est dit, voyez si vous pouvez dire ce que vous ressentez en ce moment.

Le rideau descend. Le rideau se lève au prochain acte et maintenant vous êtes un peu plus âgé et dans une relation sérieuse – un garçon ou une petite amie, un partenaire – et vous êtes ensemble sur scène. Regardez ce qui se passe, écoute ce qui est dit.

Le rideau descend. Le rideau se lève et le temps est présent. Vous êtes sur scène. Regardez ce qui se passe.

Le rideau descend. Le rideau se lève à nouveau et le temps est dans 5 ans à l'avenir. Regardez ce qui se passe, écoutez ce qui est dit, voyez qui est là.

Le rideau descend. Le rideau se lève à nouveau et le temps est dans 10 ans à l'avenir. Regardez ce qui se passe, écoutez ce qui est dit, voyez qui est là.

Le rideau descend. Le temps est un avenir lointain, ce temps dans votre vie où les gens ne vous voient pas seulement comme expérimentés, mais sages. Une ou deux personnes viennent vous voir pour vous demander conseil. Ils demandent ce que vous avez le plus appris de toutes vos années d'expérience et de vie. Écoutez ce que vous dites. Écoutez ce qu'ils disent en retour.

La pièce est terminée et le rideau se baisse, les lumières de la scène s'éteignent et les lumières de la maison s'allument. Le public se lève et commence à quitter le théâtre. Vous les suivez et vous les entendez parler de la pièce. Écoutez ce qu'ils disent de la pièce.

Alors qu'avez-vous vu? La question à vous poser est celle des choses que vous auriez pu voir, pourquoi avez-vous vu ce que vous avez fait et que dit-il de votre vie en ce moment? Quel est le ton général, quels sont les motifs qui traversent les scènes?

_______________

Un cadre rapide pour l'auto-réflexion:

Lorsque vous faites n'importe quel type d'exercice d'imagerie guidée, la question que vous voulez toujours vous poser est la suivante: Pourquoi est-ce que je fais de l'imagerie maintenant? Ce sont comme des rêves – pourquoi ai-je rêvé ce que j'ai fait la nuit dernière? Cela vous dit quelque chose sur vous et votre vie en ce moment. Marchons à travers.

La première scène de vos parents concerne les relations précoces – comment vous, les parents, vous entendiez-vous, que faisaient-ils? Comment est-ce un modèle pour votre propre stade précoce des relations?

La deuxième scène de ton enfance – de tout ce que tu aurais pu imaginer pourquoi celle-ci – que dit-elle de ton enfance, de ta vie maintenant? Étiez-vous heureux, triste? Seul, avec les clans, avec les parents? Que faisiez-vous?

La troisième scène est celle des oiseaux et des abeilles qui parlent de grandir. Qu'avez-vous entendu, qu'est-ce qui, selon vos parents, est important? Souvent, ceux-ci deviennent les "must" qui conduisent nos vies? Quels sont les vôtres?

La prochaine scène part. Comment vous sentiez-vous lorsque vous étiez en train de faire vos valises – excité, effrayé, déprimé, étouffé, coupable? Pourquoi? Il y a une idée que ce que vous avez ressenti lorsque vous avez quitté la maison pour la première fois devient la ligne de fond lorsque vous laissez d'autres choses dans votre vie, des relations, des emplois. Quand vous regardez en arrière votre vie, y a-t-il une ligne de fond émotionnelle pour vous – quand je me sens ____ je pars?

Une relation précoce – qu'avez-vous vu, quel était le ton? Comment était-ce comme ou contrairement à la première scène de vos parents?

Le présent-hors de tout ce qui se passe dans votre vie en ce moment, qu'avez-vous vu? Comment est similaire ou différent des autres scènes?

Cinq ans dans le futur – qu'est-ce que vous avez vu – en quoi est-ce similaire ou différent de ce que vous pensez consciemment? A quoi ressemble ou est-il différent des autres scènes?

Dix ans dans le futur – encore une fois, qu'avez-vous vu – en quoi est-ce similaire ou différent de ce que vous pensez consciemment? A quoi ressemble ou est-il différent des autres scènes?

Qu'avez-vous vu comme la scène finale? Maintenant, si vous traversez beaucoup de changements dans votre vie en ce moment, vous pourriez avoir du mal à imaginer cette scène. Ne t'inquiète pas, c'est bon.

Enfin, qu'est-ce que le public a dit à propos de votre pièce – excitant, ennuyeux, content que vous vous soyez retourné? Dans quelle mesure êtes-vous sensible à ce que les autres disent?

Ce n'est pas une prophétie, seulement une façon différente d'obtenir des informations sur votre vie.

Allumez-le et voyez comment cela s'applique à vous-même et au travail.