Vous avez de la gratitude? Ce n'est pas seulement pour Thanksgiving!

Avoir une date annuelle pour être reconnaissant est un rappel que le fait d'être reconnaissant au quotidien est important pour la santé physique et mentale et le bien-être.

Thanksgiving est l'une de ces rares vacances qui est généralement assez discrète, pas très commerciale (par exemple, vous n'êtes pas censé dépenser beaucoup d'argent pour acheter des cadeaux de Thanksgiving après tout), et un jour pour remercier et être reconnaissant. Bien sûr, pour certains, c'est un jour pour regarder le football, manger trop, et passer du temps avec les amis et la famille aussi (que vous pourriez être reconnaissant ou non). Thanksgiving est célébré non seulement aux États-Unis mais au Canada (le 1er octobre) et ailleurs. Pour moi, c'est un rappel important d'être reconnaissant tous les jours.

La recherche a bien démontré que ceux qui ont tendance à être reconnaissants éprouvent une meilleure santé physique et psychologique et un mieux-être. Ils ont tendance à être plus optimistes, sociables et engagés dans la vie. Ils sont moins sensibles à la dépression, à l'anxiété, à la colère et à d'autres émotions négatives qui peuvent entraîner des comportements nocifs pour la santé et le fonctionnement. Être reconnaissant est bon pour votre santé.

J'ai un patient clinique qui trouve toujours ce qui ne va pas chez les gens … sa famille, ses voisins et la plupart des personnes avec qui elle interagit. Peu importe comment les gens sont gentils et aimables avec elle, elle trouve un moyen de critiquer. Inutile de dire qu'elle a peu d'amis et beaucoup de gens l'évitent. Nous avons travaillé dur pendant plusieurs années pour l'aider à apprendre à être plus reconnaissante et à expérimenter le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide lorsqu'il interagit avec les autres. Cela a fonctionné. Elle a des relations plus satisfaisantes, un cercle d'amis plus large, et les membres de sa famille ont été plus désireux de passer du temps avec elle maintenant. Comme elle est devenue plus reconnaissante, elle a aussi eu une meilleure santé. Elle est un bon exemple de la façon dont travailler pour être plus reconnaissant peut avoir des avantages positifs attendus et inattendus.

• Les enfants au milieu du post-divorce
• Batailles de garde d'enfants, joyeuses fêtes et violence familiale
• Écrire pour être entendu, écrire pour guérir
• Hard Feelings: Comment l'empathie nous échappe
• L'intelligence émotionnelle au travail: votre évaluation du rendement

Un deuxième patient clinique que je vois est toujours très reconnaissant et positif. Bien qu'il ait fait face à certains facteurs de stress et tragédies majeurs, il maintient un esprit de gratitude à tout moment. Certains pensent qu'il est dans le déni mais je le vois très différemment. Il a passé plusieurs années dans un camp de réfugiés à l'étranger avant de venir aux Etats-Unis. Quand les gens lui demandent comment il maintient une position positive et reconnaissante face à de nombreux facteurs de stress et de sérieux problèmes, il sourit et dit qu'après avoir passé tant d'années dans un camp de réfugiés aux États-Unis, il raison d'être reconnaissant, peu importe ce qui se passe. Son attitude reconnaissante lui a bien servi pour faire face aux facteurs de stress et pour lui fournir un large cercle d'amis et de sympathisants.

Alors, à l'approche de Thanksgiving cette semaine, de quoi es-tu reconnaissant? Pouvez-vous continuer à vous concentrer sur la gratitude même lorsque les vacances sont finies? Pouvez-vous faire de la gratitude une partie de votre expérience quotidienne? Faire la bonne chose pour vous et les autres signifie trouver des moyens d'être reconnaissants pour tout ce que vous avez et détenez. Personnellement, je commence ma journée en remerciant Dieu de me donner un autre jour et de faire de mon mieux pour me rappeler que tout ce que je reçois au jour le jour est un cadeau et une bénédiction. Je suis certainement reconnaissant pour beaucoup. Et vous? De quoi êtes-vous reconnaissant?

• Je pense que nous devrions voir d'autres personnes: troubles mentaux et changement culturel
• Comment la fessée nuit au cerveau
• Victime Villain Relation Létale aux frères et sœurs
• Savez-vous pourquoi vous êtes en colère? (Partie 2)
• Sous le couteau