Vous êtes assez étonnant pour mériter l'amour

Quand nous étions jeunes, nous avons créé beaucoup de modèles qui contrôlent nos vies d'adulte. Cela peut être particulièrement vrai des relations – qu'avez-vous appris à attendre dans vos premières relations? Prévoyez-vous de la réciprocité émotionnelle et du respect? Ou vous attendez-vous à être irrespectueux et rejeté? En tant qu'adulte, il peut être difficile de briser ces modèles d'attentes.

Un modèle que je vois fréquemment dans ma pratique est celui des patients qui, maintenant ou plus jeunes, utilisaient le sexe pour essayer de rapprocher une personne émotionnellement distante. (J'ai écrit sur ce concept dans le post précédent dans cette série.) Cette tactique, bien sûr, ne doit pas être confondue avec le genre de sexe qui aide à vous rapprocher et votre partenaire plus proche ou le sexe qui est détendu et amusant. Au lieu de cela, nous parlons ici du type de sexe qui est destiné à combler un écart de pouvoir perçu – cette personne a un pouvoir émotionnel sur vous, et vous voulez beaucoup à même le terrain de jeu.

Mais maintenant quoi? Peut-être que le sexe était la seule façon de te laisser approcher. Et maintenant que vous avez créé un modèle de poursuite de connexion principalement par la séduction, il peut être difficile de vous voir comme une personne digne de réciprocité émotionnelle. Maintenant, il peut être difficile de rompre ce schéma. Pourquoi? Parce qu'il peut être hallucinant et terrifiant et irréel et exposant à être aimé pour qui vous êtes réellement en tant que personne.

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Il peut être difficile de croire que vous êtes plus que le sexe incroyable que vous fournissez. Vous pouvez vous sentir inadéquat ou ne pas mériter une relation engagée et réciproque. Au lieu de cela, vous pensez peut-être que vous devez exprimer votre gratitude à la personne que vous poursuivez, à travers des relations sexuelles ou des faveurs ou simplement en étant disponible. Vous pouvez croire que pour avoir une «vraie» relation, ce que vous devez donner doit compenser la personne extrêmement imparfaite que vous percevez.

Vos amis savent que vous valez bien plus que cela. Mais votre désir de gagner son affection est si intense, cela l'emporte sur ce que vos amis pensent. Et, vous avez tellement de renforcement pour votre disponibilité sexuelle que vous vous rabattez sur elle – changeant ainsi tous les éléments de votre personnalité que vos amis aiment, pour essayer d'attraper cet objet de votre désir qui ne le fait pas. Même à distance, vous vous intéressez, mais certainement à 3 heures du matin si vous le laissez faire. Avec ce modèle en place, il est difficile de croire que vous êtes assez intelligent, suffisamment inspirant, assez incroyable pour mériter un amour «réel».

Et maintenant, si vous tombez en arrière dans une relation dans laquelle le gars est , en fait, en vous, vos sentiments de dévalorisation et votre estime de soi appauvri peuvent devenir une prophétie auto-réalisatrice – si vous croyez assez et assez de conviction qu'il ne pourrait pas vous aimer pour qui vous êtes, il ne peut pas avoir l'endurance de continuer à vous aimer à travers le brouillard de votre propre incrédulité.

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Ce n'est pas une science de fusée. Voici un article de 1965 montrant que les femmes ayant une faible estime de soi sont plus réceptives à l'attention romantique à court terme. Voici un article de 1975 montrant que les personnes ayant une bonne estime de soi sont plus susceptibles de trouver l'amour romantique. Et voici une étude plus récente montrant que plus l'estime de soi combinée d'un couple est élevée, plus l'engagement et la satisfaction dans la relation sont élevés. En d'autres termes, avec une faible estime de soi, vous continuez à retomber sur le sexe ou d'autres techniques de piégeage au lieu de travailler à l'expérience de la valeur de soi qui crée l'amour.

Il y a beaucoup de signes qu'une relation est déséquilibrée d'une manière malsaine. Vous sentez-vous de plus en plus précaire? Peu importe la quantité de réconfort que vous recevez, n'est-ce jamais suffisant? Avez-vous besoin de validation à un extrême inconfortable? Pensez-vous que lorsque votre partenaire a besoin d'espace, c'est le reflet direct de ne pas vous aimer? Est-ce que tu t'épuises à chercher des raisons de croire qu'il ne t'aime pas?

Regardez l'équilibre dans la relation – recherchez-vous un partenaire distant, et si oui utilisez-vous le sexe pour le faire? Votre estime de soi a-t-elle encore souffert? Avez-vous déjà fait ça? Avez-vous l'impression que vous ne pouvez pas l'aider, et que vous continuez à le faire? Reconnaissez-vous les conséquences de ces comportements sur votre estime de soi?

La première étape dans la réparation de votre estime de soi est d'approfondir votre connaissance des modèles qui ont contribué à son délabrement. Ce n'est pas ta faute et tu n'es pas seul. Beaucoup de patients et d'amis que j'ai côtoyés au fil des années sont là avec vous. Ok, maintenant que vous vous êtes permis de reconnaître que le sexe comme outil et la faible estime de soi qu'il peut créer est un défi pour vous, vous avez pris la première étape pour diluer la puissance de ce modèle. Connaître les racines de ce modèle (que j'explorerai dans mon prochain article, jeudi) peut vous aider à pardonner la honte que vous éprouvez pour certains de vos choix. Rappelez-vous juste: travailler vers cette compréhension est un processus continu. C'est le voyage lui-même vers la conscience de soi et l'acceptation de soi qui mène à l'autonomisation.

Ceci est le troisième d'une série de messages sur l'insécurité relationnelle et le sexe. Les deux premiers sont ici et ici. Les mardis et jeudis pour les prochaines semaines, nous explorerons d'autres aspects de ce défi commun, mais incroyablement puissant. S'il vous plaît partagez vos pensées et opinions! Commentaire ici ou envoyez-moi une note via les liens de médias sociaux ci-dessous.

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