Beaucoup de gens ne savent pas comment demander ce dont ils ont besoin dans leurs relations. L'astuce consiste à parler de vos propres sentiments. Voici dix méthodes non conflictuelles qui vous aideront à satisfaire vos désirs émotionnels.
1. Si vous voulez que votre partenaire change, faites de bonnes observations. Regardez comment votre partenaire se comporte et soyez prêt à montrer ce comportement à votre partenaire d'une manière aimante et constructive. Foudroyer quelqu'un n'est pas empathique – c'est méchant.
2. Discutez des comportements réels qui affectent votre relation. Ceux-ci doivent être livrés sans avis. Discutez des comportements spécifiques dont vous ne vous sentez pas bien. (Exemple: L'autre jour, quand je parlais, vous m'avez interrompu.)
3. Regardez comment vous vous sentez. Êtes-vous en colère, vous sentez-vous trompé ou laissé tomber? Si c'est le cas, vous devez le dire à votre partenaire sans le rabaisser. Si vous présentez honnêtement vos sentiments, une personne qui vous aime fera naturellement de son mieux pour bien faire les choses.
4. Demandez ce dont vous avez besoin. Voulez-vous du changement, de la compréhension ou de la compatibilité? Quel que soit votre besoin de le demander directement va grandement améliorer vos chances de l'obtenir. Si votre partenaire ne sait pas ce dont vous avez besoin ou si vous vous attendez à ce qu'il lise votre esprit, aucun changement ne peut survenir.
5. Faites une seule requête. En demandant à votre partenaire un changement spécifique, vous augmentez considérablement la possibilité de répondre à vos besoins. Il est préférable d'énoncer votre demande en termes doux, comme "A l'avenir seriez-vous prêt à …"
6. Résolvez activement le problème ou laissez-le partir. Stocker (continuer à soulever de vieux sujets) ne aidera pas à guérir votre problème. Énoncez vos besoins, menez une discussion et concluez que vous avez obtenu ce dont vous aviez besoin et que vous êtes prêt à passer à autre chose ou que vous acceptez que vous relèverez le problème à un autre moment dans un proche avenir.
7. Devenir plus réaliste dans vos attentes. Réduire vos attentes n'est pas la même chose que de les rendre réalistes, et vous pouvez toujours avoir vos rêves. Il est plus sain d'avoir des préférences plutôt que des attentes, de cette façon vous ne serez pas déçu si votre préférence n'est pas respectée.
8. Dites à votre partenaire ce que vous voulez, pas ce que vous ne voulez pas. Sois honnête, sois clair et sois gentil. En laissant votre partenaire savoir exactement ce que vous voulez, il facilitera grandement son travail.
9. Vraiment valoriser la contribution de votre partenaire à votre vie. Si quelqu'un se sent valorisé, il fera de son mieux pour garder votre opinion sur eux. En rappelant à votre compagnon que vous savez que votre vie est meilleure parce qu'il ou elle est très motivante et très affectueuse.
10. Équité versus qualité. L'équilibre est la clé pour maintenir une relation affective. Même si les choses ne sont peut-être pas exactement comme vous le voudriez, avoir l'impression que votre vie est équilibrée vous aidera à maintenir un environnement aimant.
