Derrick Rose et l'athlète blessé

Derrick Rose, le meneur des Bulls de Chicago, s'est vu décerner le titre de MVP en 2011, et les médias et les fans ont envisagé l'avenir de Rose rempli de plus de trophées MVP et, peut-être, le championnat de la NBA. Mais les sports ont beaucoup de rebondissements, et au cours des deux dernières saisons, Rose a été mise sur la touche avec deux blessures au genou, limitant l'étoile des Bulls à seulement 10 matchs. Maintenant, au lieu de la conversation qui tourne autour de Derrick Rose en tant que futur champion, la discussion est centrée sur si Rose est sujette aux blessures et condamnée à avoir une carrière ébranlée par des échecs.

L'intersaison passée de Rose a marqué une autre réhabilitation exténuante d'une blessure au genou, et les fans et les médias ont regardé la saison approcher avec optimisme, mais dans un match contre les Cavaliers à la fin d'octobre, Rose s'est foulé les chevilles. Il est revenu six jours plus tard, seulement pour ré-aggraver la blessure contre les Bucks. Rose a commencé à discuter ouvertement de la vie après le basketball, et les médias, encore une fois, l'ont étiqueté comme sujet aux blessures.

Il y a une liste importante d'athlètes qui ont été remplis de talent mais qui n'ont jamais pu rester en santé assez longtemps pour atteindre leur potentiel: Greg Oden, Mark Pryor, Darren McFadden. Alors, qu'est-ce que cela signifie d'être sujet aux blessures et quel rôle peut jouer un consultant en psychologie du sport dans la réadaptation?

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Pour les athlètes comme Derrick Rose, ils commencent parfois à jouer dans la peur parce que, dans le fond de leur esprit, ils peuvent s'inquiéter d'une nouvelle blessure. Bien sûr, les éléments physiques sont des facteurs importants pour parler des blessures répétées, mais le côté mental de la réadaptation est souvent négligé.

Par exemple, si un athlète souscrit à la mentalité qu'il est sujet aux blessures, alors il y a une forte probabilité de subir une nouvelle blessure. En traitant du stress psychologique et de la frustration, un athlète peut ne pas jouer à sa capacité de pré-blessure. L'esprit et le corps travaillent ensemble, et si le subconscient a peur de subir une nouvelle blessure, alors le corps réagira, mettant potentiellement le joueur en danger. Avec ce fléau dans le dos de leur esprit, il est possible que les muscles se tendent, ce qui peut augmenter les risques de blessures.

Visualisation et l'athlète blessé

Beaucoup de ces athlètes ne veulent pas entendre que leur problème pourrait être mental parce qu'ils croient probablement qu'ils sont détendus, mais ils peuvent bénéficier d'un certain type de distraction mentale ou de relaxation mentale pour soulager leur esprit. Cela leur permettrait d'apprendre à arrêter la peur et l'anxiété de la ré-blessure. Par exemple, lorsque LeBron James luttait contre son inquiétude de remporter un championnat avec le Heat de Miami lors de sa première saison à South Beach, les caméras l'ont montré dans les vestiaires en lisant «The Hunger Games» et semblant détendus. C'est un excellent exemple de distraction. Cela éloigne l'esprit de la tâche à accomplir et, d'après mon expérience, certains athlètes en ont besoin.

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L'autre aspect important de surmonter le côté mental d'être sujet aux blessures est la visualisation. Quand un athlète est confronté à des blessures répétées, il est important qu'il travaille à travers eux et tente des exercices de visualisation. Un athlète comme Derrick Rose a conduit à la piste pour un lay-up innombrables fois, mais ce qui se passe quand un athlète commence à visualiser une blessure au lieu d'un jeu réussi? Cela arrive et cela peut augmenter la pression et l'anxiété.

Les athlètes pratiquent et répètent leurs processus encore et encore au point où ils sont presque une seconde nature; ils savent ce qu'ils sont censés faire. Ils peuvent fermer les yeux et visualiser. Mais quand ils ont des blessures sur leur esprit, alors cela peut causer un obstacle subliminal. Ils commencent réellement à visualiser une blessure au lieu d'un jeu réussi. Dans des situations comme celles-ci, un consultant en psychologie du sport peut intervenir et aider l'athlète à surmonter cette bataille subconsciente.

Retourner au tremplin

Par exemple, j'ai un ancien client qui était gymnaste et qui a subi une blessure. Elle était sur le point de sauter du tremplin pour sauter la voûte, et elle ne frappa pas tout à fait le tremplin. Elle est allée la tête la première dans la chambre forte. Ses blessures étaient graves et elle a eu une commotion cérébrale. Bien sûr, cet incident a eu des conséquences psychologiques importantes. Elle avait du mal à revenir sur le sol. Pendant un certain temps, elle était incapable de visualiser ses routines sans se voir blessée.

Afin de l'aider à surmonter son bloc psychologique, je l'ai accompagnée au gymnase et l'ai aidée dans ses séances d'entraînement. Elle comptait les pas qu'elle faisait en courant vers le tremplin, ce qu'elle avait fait de nombreuses fois auparavant, mais maintenant elle devait savoir compter pour la garder sur la bonne voie et se concentrer sur l'élimination de la peur. Elle courrait et s'arrêterait mort dans ses traces au tremplin. Son esprit ne lui permettait pas de passer physiquement au reste de la routine.

Après avoir couru vers le tremplin et compté ses pas, elle recommença l'exercice, mais cette fois-ci elle reviendrait en arrière et visualiserait en mettant ses mains sur la voûte. Ensuite, elle descendrait et placerait ses mains là où elle passerait normalement sa routine. C'était une série de répétitions, de visualisations et de monologue intérieur positif. Elle dut se persuader qu'elle devait courir dix pas, puis heurter le tremplin et placer ses mains sur la voûte, puis s'arrêter. Elle a dû répéter cela jusqu'à ce qu'elle ait la confiance pour faire ce travail, mais elle est finalement revenue à la gymnastique (elle était une gymnaste de niveau 10) et a recommencé à compétitionner avec succès: un témoignage de la force mentale et de la collaboration entre l'esprit et le corps .

Pour tous les athlètes considérés comme étant sujets aux blessures, il est très important de parler à un consultant en psychologie du sport: pour aider à éliminer la stigmatisation associée à l'utilisation par les médias du terme «sujet aux blessures» et pour surmonter la peur de blessure. Bien qu'il soit parfois difficile pour les athlètes qui subissent de multiples blessures, il est essentiel de réaliser que pour guérir le corps, l'esprit doit concourir.

Ceci est mon deuxième article de blog pour Psychology Today, et j'espère que vous continuerez à lire. Assurez-vous d'en apprendre davantage sur le programme d'éducation des entraîneurs de l'Université de l'Ohio et Mind Over Body Athletics, LLC.