La toxicomanie est-elle une maladie? Partie 2

La semaine dernière, j'ai présenté l'idée que nous faisons tous du mieux que nous pouvons à tout moment. J'appelle cela notre IM, notre potentiel maximum actuel. Je propose que personne ne choisisse de faire pire que leur IM. Vous faites toujours le mieux possible. Cela ne signifie pas que votre IM actuelle est la meilleure que vous puissiez faire, mais que personne ne choisit de faire pire que son IM. C'est dans ce contexte que je regarde la dépendance et l'idée de la maladie en général.

Je pense que cela vaut la peine de répéter: Une personne avec une dépendance est toujours à un IM. Ils n'ont pas à l'aimer ni à l'admettre. Ils sont responsables de leurs actions. Mais à ce moment-là, c'est le mieux qu'ils peuvent faire. La construction IM ne dit pas qui vous êtes, ce que vous faites, ce que vous faites, ce que vous pensez, ce que vous ressentez en ce moment est ce que vous ferez de mieux. Il dit simplement qu'à tout moment, les gens font de leur mieux à ce moment-là.

Votre messagerie instantanée passe de la seconde à la seconde, mais reste un message instantané.

L'approche de GI en matière de personnes aboutit finalement à libérer le pouvoir du respect. De tous les désirs humains, je pense que le sentiment de respect est l'un des plus fondamentaux. Le respect mène à la valeur, et dans notre cœur, une personne veut simplement se sentir valorisée par quelqu'un d'autre. Nous voulons nous sentir connectés, parce que lorsque nous nous sentons connectés, nous nous sentons plus en sécurité.

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Notre IM est influencé par quatre domaines. Deux de ces domaines sont internes. Ils influencent la façon dont nous répondons aux deux domaines externes, la source de nos connexions au monde.

Le réflexe de peur: Cinq façons de le surmonter et de faire confiance à votre moi imparfait. Joseph Shrand, MD 2014 Hazelden Press

LES QUATRE DOMAINES

Domaines internes:

• Sommes-nous tous accro à quelque chose?
• Pouvez-vous comprendre, tolérer et surmonter votre anxiété sociale?
• Tranquilité disparue de votre tranquillisant?
• La psychiatrie devrait rester confortable dans sa propre peau
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Comment vous vous voyez et comment vous pensez que les autres vous voient, abrévié comme le domaine Ic.

Votre domaine biologique de votre cerveau et de votre corps.

Domaines externes:

Votre environnement domestique
Votre environnement social

S'il vous plaît insérez votre légende ici.

Ces quatre domaines interagissent de sorte qu'un petit changement dans un domaine puisse avoir un effet d'amplification et d'entraînement dans les autres domaines. Chaque fois qu'il y a un changement dans un domaine, il y a un changement dans votre messagerie instantanée. Et au fur et à mesure que votre messagerie instantanée change, cela influence les choix que vous faites dans les domaines. Cela conduit à un principe très important de l'approche de la GI: les petits changements peuvent avoir de grands effets. La première fois qu'une personne a pris un verre ou a pris un coup d'herbe peut avoir été un petit changement, mais avec un grand effet. De la même manière, la première fois qu'une personne dit «Non» à la prochaine chanson ou boisson sera un petit changement avec un grand effet. Si vous ne prenez pas ce premier verre ou coup, vous n'avez pas à vous soucier de la deuxième.

Le premier domaine que je vais vous présenter s'appelle le domaine Ic, prononcé «Je vois». Essentiellement, ce domaine concerne notre capacité à utiliser la «Théorie de l'Esprit», notre capacité à apprécier le point de vue de quelqu'un d'autre. L'étiquette, «Théorie de l'esprit» (ToM) est une manière plutôt maladroite et scientifique de dire que, parce que nous ne pouvons pas réellement voir l'esprit de quelqu'un d'autre, nous devons théoriser ce qu'ils pensent ou ressentent. C'est la vision traditionnelle de ToM: prise de perspective et empathie.

Mais je suggère que nous étendions ToM au-delà de l'empathie.

Bien que nous puissions nous intéresser à ce que les autres pensent ou ressentent, ce que nous voulons vraiment savoir, c'est ce qu'ils pensent ou ressentent à propos de nous. Le domaine de l'Ic devient la voie de notre compréhension de la façon dont nous nous voyons à travers les yeux des autres. Mon prochain livre qui sortira en octobre sera consacré au domaine de l'Ic et à la théorie de l'esprit.

Le domaine Ic est donc comment nous nous voyons et comment nous pensons que les autres nous voient. Est-ce que vous vous voyez comme ayant une dépendance? Est-ce que les autres vous voient de cette façon même si vous ne le faites pas? Notre image de soi est très influencée par la façon dont nous pensons que les autres nous voient. Votre domaine Ic est votre concept individuel actuel, votre psychologie, votre caractère et votre personnalité.

Le domaine Ic est l'endroit où le pouvoir du respect a son point d'entrée. Lorsque nous percevons la façon dont les autres nous perçoivent, cela influence notre propre concept de soi. Comment je vois le monde maintenant est essentiel à la façon dont j'interagis avec le monde. Et comment je pense que le monde me voit, est également influent. Dans ce troisième domaine, vivez nos pensées et nos sentiments. Peut-être plus que tout autre domaine, celui-ci aide à définir qui vous êtes et pourquoi vous faites ce que vous faites.

Beaucoup de mes patients adolescents diront qu'ils ne se soucient pas de ce que les autres pensent ou ressentent à leur sujet. Beaucoup de personnes avec une dépendance ressentent la même chose. Quand j'entends un adolescent ou un adulte dire qu'ils se fichent de ce que les autres pensent ou ressentent, je réponds d'abord: «Mais il y a eu un moment où vous l'avez fait. Que s'est-il passé? »Invariablement, la personne a cessé de s'en soucier parce qu'elle pensait que l'autre pensait que quelque chose n'allait pas chez eux: ils étaient toxicomane. Le fait que le patient ait cessé de prendre soin de lui signifiait qu'il se souciait vraiment de ce que les autres pensent ou ressentent à leur sujet. Ils ont cessé d'être intéressés parce qu'ils ont perçu qu'une autre personne les voyait comme étant moins que: ne pas faire de leur mieux, mais consommer de la drogue et de l'alcool et «ruiner» leur vie.

Alors que mes patients commencent à explorer quand ils cessent de s'occuper, je les mets au défi avec cette question idiote: «Pourquoi portez-vous des vêtements?» Nous portons des vêtements parce que c'est l'attente sociale. Nous ne marchons pas nus! Nous sommes toujours très conscients que les autres ont des pensées et des sentiments et des opinions sur nous. En tant qu'adulte, vous n'avez probablement pas porté votre pyjama lorsque vous êtes allé à un entretien d'embauche. Vous "saviez" que cela donnerait une impression particulière, qui ne vous ferait probablement pas embaucher.

Vous ne révélerez probablement pas non plus de secrets susceptibles de vous mettre en péril. Le domaine Ic est aussi Domain of Secrets. Un secret n'est pas un secret à cause de ce que vous avez fait. Un secret est un secret parce que nous nous inquiétons, "Comment quelqu'un d'autre me verra-t-il s'il connaît mon secret?" Nous sommes très intéressés par ce que quelqu'un d'autre pense ou ressent à propos de nous.

Le domaine des Ic est aussi le domaine de l'estime de soi, du doute de soi, du dégoût de soi et de la suffisance. C'est l'endroit où vit la stigmatisation. C'est là que nous nous considérons comme précieux et connectés aux autres, ou lorsque nous estimons que nous n'avons aucune valeur et que nous commençons à nous sentir déconnectés. Plus nous nous sentons connectés, mieux nous nous sentons et je crois que les moins susceptibles de consommer de la drogue et de l'alcool pour se sentir bien. Moins on se sent connecté, plus le risque d'utilisation est grand, ce qui conduit ensuite à être davantage ostracisé, stigmatisé et jugé moins. Lorsque vous vous voyez et que vous voyez d'autres personnes à un GI, ce jugement tombe. Au lieu de cela, vous pouvez commencer à comprendre pourquoi une personne fait ce qu'elle fait à partir d'une position de respect et non de jugement. Cela peut avoir une profonde influence sur le domaine Ic, et l'ensemble du GI commence à changer.

Avez-vous déjà lu la "Rose is Rose" de Pat Brady et Don Wimmer? Un de leurs dessins illustre magnifiquement ToM, le domaine Ic, et la puissance de la messagerie instantanée.

Dans le dessin animé Pasqual, un petit garçon, joue au baseball avec son père. Il ne peut pas le frapper, le jeter ou l'attraper. Il est terrible. Mais son père lui dit "Tu étais incroyable là-bas!" Et le petit garçon s'éloigne en souriant. À travers les yeux de son père, il se considère comme précieux.

Dans le dernier panneau sont assis dans un arbre, en observant le jeu entre père et fils. Un écureuil ne croit pas en un IM. «Ce gamin a besoin de beaucoup de travail», dit-il, ce qui implique «qu'est-ce qui ne va pas avec lui? Il devrait faire mieux. "Mais l'autre écureuil croit en un IM. «Je me souviens quand tu ne pouvais pas grimper à un arbre.» L'écureuil dit que même lorsque l'autre écureuil ne pouvait pas grimper à un arbre, à ce moment-là, à ce moment-là, c'était le mieux que l'écureuil pouvait faire. Mais maintenant cet écureuil peut grimper à un arbre, et est à un IM différent. Pourquoi dire que l'un des deux n'était pas le meilleur que l'écureuil pouvait faire à ce moment, mais maintenant quelque chose a changé dans l'un des quatre domaines, et l'écureuil est à un autre IM. Vous êtes IM a changé. Les deux sont valables, à la fois valables et méritant le même respect.

Mais si notre façon de nous voir est fortement influencée par la façon dont nous pensons que les autres nous voient, il y a un côté sombre potentiel, exquisément illustré par un dessin animé Charlie Brown de Charles Schulz.

Charlie Brown. Votre enfant déprimé prototypique. Pourquoi est-il déprimé? Dans un dessin animé, Charlie Brown est passé et ignoré par d'autres enfants et même par Snoopy. En marchant, il dit: «Crois en moi. Crois en moi. Croyez en moi. »Dans le dernier panneau, il s'assoit seul et dit:« Je ne peux tout simplement pas amener les gens à croire en moi. »C'est pourquoi Charlie Brown est déprimé. A travers les yeux des autres, il commence à se voir comme un perdant, sans lien avec les autres, ou même avec son chien!

Les êtres humains s'intéressent à ce que les autres pensent ou ressentent. Et si c'est toujours malveillant, il se passe des choses très sombres et dangereuses: nous fermons notre intérêt pour ce que les autres pensent ou ressentent pour nous. Pourquoi voudrions-nous savoir?

Mais le véritable danger est le suivant: lorsque nous nous désintéressons de ce que les autres pensent et ressentent à notre sujet, nous nous désintéressons de ce qu'ils pensent et ressentent, et nous fermons l'empathie. Nous cessons de nous soucier des autres. Contrairement au dessin animé Rose is Rose qui est un monde de dynamisme et de couleur, de nuances et de connectivité, le monde de Charlie Brown est noir et blanc. Il n'y a pas de nuance lorsque nous fermons l'empathie. Les choses sont bonnes ou mauvaises, et rien entre les deux. En quoi le fait d'être considéré comme un alcoolique ou une personne atteinte d'alcoolisme influence-t-il l'Ic et la GI?

La semaine prochaine, j'explorerai le domaine biologique de l'approche de la GI, ainsi que les sentiments et les réponses au cerveau qui en résultent lorsque nous pensons que quelqu'un d'autre nous voit comme étant le moins possible ou le mieux possible. C'est une chose de la GI