3 choses que mon chiot m'a appris sur le bonheur

Source: Gretchen Rubin

La semaine dernière, nous avons célébré notre premier anniversaire, le chiot Barnaby!

(Question rapide: Quand est-ce qu'un chiot n'est plus un "chiot?" Quand il a un an?)

Comme je l'ai écrit ici , et j'ai parlé du podcast dans les épisodes 24 et 27 , j'ai vraiment débattu de l'opportunité d'obtenir un chien. Mes filles voulaient désespérément un chien, mon mari était un gibier, mais je n'étais pas sûr.

En fin de compte, j'ai décidé de suivre mon propre conseil, et de "choisir la plus grande vie".

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Et je suis si heureux que j'ai fait! Barnaby nous rend très heureux.

J'ai pensé à trois choses, en particulier, que Barnaby m'a enseigné – ou plus exactement, a souligné la vérité de – depuis qu'il a rejoint notre famille.

1. Donner des salutations et des adieux chaleureux.

Dans mon livre Happier at Home , je parle de la raison pour laquelle j'ai décidé de donner aux membres de ma famille un salut chaleureux et un au revoir , chaque fois qu'ils allaient et venaient de notre appartement. J'ai été surpris de voir à quel point ce petit changement a stimulé notre sens de l'amour et de l'attention. Mais si j'oublie jamais la sagesse de cet effort, mon garçon, me rappelle Barnaby. Les chiens sont si heureux de vous voir quand vous franchissez la porte! Barnaby saute sur ses pieds, il se tortille, sa queue remue. Et c'est si gentil. Cela fait vraiment une différence lorsque vous vous sentez comme quelqu'un ou un chien est vraiment heureux de vous voir.

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2. Allez dehors.

Depuis l'arrivée de Barnaby, j'ai passé beaucoup plus de temps dehors. Et je l'aime: faire l'expérience de la météo, observer les schémas de mon quartier, regarder les jours s'allonger de plus en plus. Je me sens plus connecté au monde naturel et à mon environnement. Maintenant, je sais depuis longtemps qu'aller à l'extérieur stimule le bonheur , mais cette connaissance ne m'a pas fait sortir plus souvent. Mais Barnaby doit aller dehors! Alors on y va. Fait intéressant: les propriétaires de chiens ont tendance à faire plus d'exercice et à en profiter davantage que les personnes qui vont à la gym.

3. Secouez-le.

Taylor Swift chante à ce sujet , et Barnaby le fait réellement. Au début, je me demandais pourquoi il continuait de trembler comme s'il essayait d'extraire l'eau de sa fourrure, quand il était sec, mais j'ai appris qu'il s'agissait d'une réaction de stress chez les chiens – quand ils s'inquiètent de quelque chose, ils tremblent littéralement c'est éteint. Peut-être bizarrement, j'ai essayé cela moi-même. Quand je ressens un stress de quelque chose, je fais des sauts. Ça marche vraiment.

Si vous avez un animal de compagnie, qu'est-ce que votre animal vous a appris sur le bonheur?

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Source: Carolyn Jewel, flickr

En discutant avec les gens des habitudes et du bonheur, j'entends toujours les mêmes problèmes. Combattre une bataille sans fin avec fouillis . Se sentir drainé par la nature difficile de quelqu'un d'autre . Se sentir mal de crier à vos enfants trop. Être hors de contact avec vous-même.

En réponse, j'ai créé quatre «projets de 21 jours» à suivre si vous voulez relever l'un de ces défis. J'ai rassemblé des idées sous une forme qui permet aux gens de se souvenir plus facilement et de suivre différentes résolutions liées à ces thèmes particuliers.

Know Me Better Better est le plus populaire, et il a été depuis le début (que je n'ai pas prévu). Désencombrez ma vie , faites mieux face aux gens difficiles et arrêtez de crier à mes enfants .

Chaque projet de 21 jours coûte 4,99 $ et me remet un nouvel e-mail, tous les jours pendant trois semaines, avec des idées et des suggestions à explorer dans votre propre vie. Pour expérimenter gratuitement cette approche , vous pouvez vous inscrire au Défi Relation 21 jours .

Ou, en plus des projets individuels de 21 jours , vous pouvez acheter le projet de 21 jours Omnibus . L'Omnibus est un PDF qui vous permet d'acheter tous les cinq projets à la fois dans un seul document, et de le lire sur un appareil ou de l'imprimer . L'Omnibus est une bonne affaire: 11,99 $ au lieu de 19,96 $.

Tags: chiens habitudes bonheur animaux chiot

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Un peu plus heureux: il n'y a pas de solution miracle, de taille unique pour le bonheur ou de bonnes habitudes.

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