Vous voudrez peut-être recevoir un compliment de quelqu'un que vous appréciez. Mais pouvez-vous l'accepter? Louange, admiration ou appréciation peut être difficile à embrasser, peu importe combien vous le désirez ou le cherchez. Les compliments peuvent être considérés comme non sincères, ils peuvent ne pas correspondre à ce que vous pensez de vous, vous pouvez redouter les projecteurs qui brillent sur vous, ou vous pouvez avoir honte de votre plaisir à entendre quelque chose de positif sur vous-même.
Votre éducation ou culture, en outre, peut influencer l'acceptation de l'admiration. Dans le domaine de vos valeurs familiales et culturelles, la modestie, par exemple, peut être une vertu ou un mandat. Les émotions que nous avons apprises à expérimenter dans la pudeur, qui impliquent le mélange d'intérêt et de honte, se retrouvent également dans la timidité – une réponse similaire à celle ressentie par les enfants qui, en rencontrant un étranger, se cachent derrière un soignant avec intérêt [i] À cet égard, la honte n'est pas ressentie comme toxique. Au contraire, il signale une diminution de l'émotion positive qui est ressentie comme une présence corporelle dont on ne se soucie pas, et qui s'apparente à percevoir et accepter une limitation de soi. Au niveau perceptuel, c'est accepter ce qui est présenté. [Ii]
Cependant, juste parce que vous recevez un compliment, ce n'est peut-être pas ce que vous pensez. Certaines personnes complimentent les autres parce qu'elles croient que c'est ce qui est attendu ou parce qu'elles aimeraient recevoir un complément en retour. Les humains sont motivés à savourer et à maximiser les émotions positives – à jouir de bons sentiments – et à faire tout ce qui peut les maintenir. [Iii] Les compliments peuvent activer des sentiments positifs et sont donc un échange social commun. Pourtant, la louange peut aussi être utilisée de manière défensive: la personne qui te loue ou qui refuse de te louer peut être vulnérable et chercher le pouvoir ou le contrôle. Si l'évaluation de votre estime de soi est entre leurs mains, votre souhait de futurs compliments les met à la hausse du pouvoir.
La honte et la fierté de la compétence, de l'efficacité ou de l'apparence s'intègrent dans notre identité personnelle et notre image de soi et nous aident à nous définir par rapport aux autres. [Iv] Souvent, les gens se réfèrent à leur image de soi compliment; c'est-à-dire, la faible estime de soi peut être blâmée pour le refus d'accepter la louange. Si vous avez un sens dégonflé de l'estime de soi, vous serez très sensible aux critiques et aux affronts parce que vous êtes vulnérables à l'intérieur. De plus, vous pourriez être incapable d'accepter un compliment. Dans 3 études de personnes qui doutaient de leur valeur et résistaient aux commentaires positifs de leurs partenaires romantiques, les chercheurs ont découvert que la "manipulation abstraite du sens", c'est-à-dire encourager les participants à décrire le sens et la signification des compliments. [v] Les auteurs de l'étude concluent que les motifs d'autoprotection, tels que les préoccupations concernant l'acceptation, interfèrent avec la promotion de la valeur du partenaire et de la relation. Ainsi, l'augmentation de la sécurité interne des personnes ayant une faible estime de soi leur a permis de valoriser davantage leurs relations et leurs partenaires. La question de savoir si les effets sont restés au-delà de la période de deux semaines indiquée doit faire l'objet d'un complément d'étude. Pourtant, il vaut la peine de tenir compte de la façon dont vous recevez un compliment d'un partenaire romantique, et peut-être envisager comment vous pourriez recadrer l'affirmation comme significative.
Néanmoins, le concept d'estime de soi a été banalisé par des idées fausses. La notion de promotion de l'estime de soi, par exemple, est devenue un slogan dans la culture populaire, avec l'idée qu'un soutien émotionnel superficiel, tel que des éloges et des compliments, peut augmenter l'estime de soi des autres. Les systèmes d'éducation et d'éducation des enfants sont basés sur des évaluations externes de l'accomplissement et de la valeur. Bien que les enfants puissent se sentir plus motivés à apprendre lorsqu'ils obtiennent l'approbation d'un parent ou d'un enseignant admiré pour son rendement, une approbation généralisée qui ignore la réalité peut avoir un effet dissuasif; en fait, il peut même favoriser le développement malsain chez les enfants. Fournir des réactions positives ou des félicitations à quelqu'un pour des accomplissements insignifiants (ou pour des qualités qui ont peu à voir avec ses propres efforts) peut favoriser l'illusion, l'illusion et les sentiments de fraude. [Vi]
Afin de réguler votre estime de soi, vous pouvez dépendre de sources externes, telles que l'acceptation de ceux que vous aimez en cherchant des remarques affirmatives de leur part. Cependant, une dépendance extrême aux sources externes pour vous faire sentir bien dans votre peau vous place dans une position très vulnérable. La recherche de réassurance excessive, définie comme la tendance à demander à d'autres de se rassurer, a malheureusement été considérée comme un facteur de vulnérabilité spécifique à la dépression. [Vii] Si c'est le cas, identifiez votre comportement comme une information importante: peut indiquer un besoin de jeter un coup d'oeil à votre relation avec vous-même.
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Les références
[i] Gary F. David, Ph.D., communication personnelle mai 2015.
[ii] Ibid.
[iii] Tomkins, SS (1962/1963). Affecter la conscience d'imagerie. New York, NY: Springer.
[iv] Nathanson, D. (1992). Honte et fierté: affect, sexe et naissance du soi. New York, NY: WW Norton.
[v] Marigold, D .; Holmes, J .; & Ross, M. (2007). Plus que des mots: les compliments de recadrage de partenaires amoureux favorisent la sécurité chez les personnes à faible estime de soi. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 92, 232-248.
[vi] McWilliams, N. (1999) La formulation de cas psychanalytiques. New York: Guilford Press.
[vii] Joiner, T. et Metalsky, G. (2001). Recherche de réassurance excessive: Délimitation d'un facteur de risque impliqué dans le développement des symptômes. Psychological Science, 12, 371-380.
