“Vous devriez le laisser!” Ces mots vous semblent-ils familiers? Des membres de la famille et des amis concernés vous ont-ils dit cela, parce qu’ils vous ont vu avec un partenaire qui ne vous valorise pas assez?
Est-ce exaspérant de dire que vous vous quittez, mais que vous revenez à lui? Peut-être que vous réfléchissez trop aux bons moments du passé et que vous voulez les récupérer. Peut-être voyez-vous chez votre partenaire un potentiel que personne ne semble voir. Ou peut-être que vous l’aimez tellement et que vous ne pouvez pas vraiment vous voir sans lui. Peut-être avez-vous peur d’être seul, même pour une courte période.
Si vous pouvez comprendre ces dilemmes, sachez qu’il ya beaucoup de «blessés qui marchent émotionnellement» comme vous. J’entraîne beaucoup de femmes et d’hommes qui entretiennent des relations problématiques, riches en drames.
Pour être juste, nous exagérons parfois ou déformons ce que font nos partenaires et nous ne voyons pas nos propres angles morts concernant nos propres comportements relationnels. Dans mon livre, Pourquoi ne pouvez-vous pas lire dans mes pensées ?, Je discute de neuf schémas de pensée toxiques qui détruisent les relations amoureuses. La prémisse de ce livre est que nous devons être conscients de ce que nous pensons et pensons de nos partenaires. Nous devons identifier nos croyances irrationnelles, qui entravent les relations amoureuses. Par exemple, faites-vous «tout ou rien» en pensant que votre partenaire s’inquiète toujours pour lui-même avant les autres? Ou que diriez-vous de l’ étiquetage lorsque vous attribuez injustement une étiquette négative englobante à votre partenaire, tel que paresseux. Le problème avec l’attribution d’un label à quelqu’un est que vous l’encouragez à se montrer à la hauteur.
Mais disons que ce mec avec qui vous sortez de façon décontractée, que vous voyez régulièrement, ou même marié, vous traite mal et le fait depuis un certain temps. Et considérez tout ce que vous avez fait (ce qui ne semble pas aider) pour promouvoir une relation plus saine, par exemple en essayant de parler, en proposant de meilleurs compromis ou peut-être même avez-vous suggéré des conseils.
Dans ce cas, posez-vous les questions suivantes:
1) Y a-t-il autre chose que je puisse changer pour améliorer cette relation? Si la réponse à cette question est vraiment “oui”, alors vous pouvez continuer à travailler dessus. Mais assurez-vous simplement que votre travail consiste en un petit “w” (apprendre, dans des limites raisonnables, à mieux communiquer) par rapport à un grand “W” (qui récupère après avoir été répété de manière répétée). Cependant, s’il n’ya vraiment rien à faire pour améliorer la relation, veuillez passer aux questions 2 et 3 ci-dessous.
2) Est-ce que je me sens mieux ou moins bien de moi-même (d’une manière émotionnellement saine) en étant dans cette relation? Si, par exemple, vous êtes uniquement dans la relation pour éviter d’être seul, la situation n’est probablement pas saine pour vous. Si vous vous sentez vraiment pris avec lui (à l’exception des moments où il vous traite mal), demandez-vous à quel point est-il raisonnable qu’il vous traite mal à la base? Est-il devenu une habitude pour lui de vous traiter de cette façon ET de l’accepter?
3) Suis-je mieux avec ou sans lui – à long terme? Croyez-vous vraiment que ce gars est votre meilleure option pour être dans une relation saine et heureuse? Si vous pouvez honnêtement dire «non», alors il est peut-être temps d’y aller!
Toutes les relations sont uniques et peuvent sembler complexes. Mais mes clients en coaching relationnel ont constaté que les questions ci-dessus peuvent aider à clarifier les décisions relatives à la relation et à les rendre moins compliquées. J’espère que vous les trouverez utiles aussi.
