3 questions à vous poser sur chaque relation

Source: Alejandro J. de Parga / Shutterstock

Les psychothérapeutes croient depuis longtemps que les relations que vous choisissez reflètent vos sentiments à votre égard. Par exemple, si vous ne vous appréciez pas, vos amis non plus. Ils n'hésiteront pas à vous lever, à téléphoner à la dernière minute pour annuler vos plans ou à oublier de vous contacter. Ils ne considèrent pas vos sentiments ou vos besoins. Ne les blâmez pas; ils reflètent simplement votre faible opinion de vous-même.

Cela devient pire: si vous êtes autocritique ou dénigrant, vous invitez des conseils non sollicités, des critiques et des commentaires décourageants. Quand il s'agit de relations, vous obtenez ce que vous croyez que vous valez.

Pourquoi nous mis en place avec de mauvaises relations

Lorsque les insécurités personnelles vous dominent, les relations malsaines le sont aussi. Plus vous vous sentez inquiet, plus vous vous contenterez de moins que vous ne le méritez. Trois raisons pour lesquelles quelqu'un peut tolérer des relations malsaines sont:

• Sports: La NFL est-elle mauvaise pour la santé des femmes?
• Le sexe dont tu ne peux pas parler
• Prévenir le suicide chez les jeunes: mesures pour les parents et les enseignants
• 4 domaines de défi pour tous les adolescents aujourd'hui
• Comment surmonter un style d'attachement évitant d'insécurité

1. Faible estime de soi. Vous rationalisez le comportement terne d'un partenaire parce que vous ne croyez pas que vous méritez mieux.

2. Peur de la solitude. Vous entretenez des peurs d'abandon et d'isolement, alors vous acceptez la mauvaise conduite de vos amis.

3. Vous êtes un gardien. Vous négligez vos propres besoins parce que le fait de prendre soin des autres est la seule façon de vous sentir valorisé.

• 5 façons de motiver et d'encourager les aînés
• Cette "conversation" cruciale avec les filles au sujet des relations
• Gestion du temps pour les enfants
• Les LGBT sont-ils plus susceptibles de poursuivre une carrière dans les organismes sans but lucratif?
• Un sujet de table: Supprimer les relations toxiques

Le test de relation saine

Essayez ce test simple. Après avoir rencontré quelqu'un, prenez ce rapide inventaire émotionnel de trois questions:

1. Est-ce que je me sens plus léger après avoir été avec cette personne?
2. Est-ce que je me sens encouragé?
3. Est-ce que je me sens valorisé?

Si vous pouvez répondre oui aux trois questions, cette relation est un gardien. Bien sûr, même les bons amis ont de mauvais jours; c'est bon de leur donner un laissez-passer maintenant et puis. Mais si une relation vous laisse constamment découragée ou embourbée avec des déceptions, des attentes déçues ou des faveurs, il est temps de passer à autre chose.

Amis qui grandissent ensemble, rester ensemble

Ce n'est que lorsque les amis peuvent évoluer et grandir ensemble que les relations résistent à l'épreuve du temps. Une relation saine est une source constante d'inspiration et un endroit où vous pouvez toujours vous tourner pour obtenir du soutien – quelqu'un qui vous défendra en un clin d'œil.

Si une relation vous laisse souvent un sentiment d'incompréhension et de négligence, demandez-vous comment vous pourriez permettre à cette personne de vous traiter. Relevez le défi et dites-le. Vous apprendrez que dire «non» à des relations malsaines ouvre la porte à des relations plus saines et plus gratifiantes.