Pourquoi vous pourriez avoir une faible estime de soi et comment guérir

Trop souvent, quand je travaille avec des gens dans la thérapie de pardon, je vois un modèle familier. Premièrement, la personne a été maltraité par les autres. Si cela a été grave ou s'est produit sur une longue période de temps, alors la personne commence lentement à intégrer les vues de l'autre dans le soi. Finalement, cela peut devenir si ancré dans les gens que ce mensonge au sujet de qui ils sont devient une partie de leur identité. Une fois que cela fait partie de leur identité, il est difficile de changer. En fait, les gens peuvent devenir résistants au changement parce que, après tout, c'est leur identité. C'est à qui ils pensent qu'ils sont. Ils préfèrent avoir une identité brisée plutôt que de s'engager dans une voie de changement inconnue et effrayante. Rester avec le brisement est parfois plus facile que de faire face à l'anxiété de la transformation.

Source: Institut international pour le pardon, Inc.

Et pourtant, ce changement est possible et bienvenu lorsque la nouvelle vision de soi est plus saine, plus vraie. Cela vaut la peine d'être libéré de l'identité brisée qui pourrait durer toute la vie d'une personne.

Voici comment commencer à transformer votre estime de soi après avoir été maltraité par d'autres:

1) Tenez-vous avec courage dans la vérité: "J'ai été lésé." Si rien de tout cela n'est de votre faute, dites-le vous-même: "Ce n'est pas ma faute. Je n'ai pas apporté ça moi-même. "

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2) Rester plus loin dans la vérité: "Même si cette personne peut avoir une mauvaise opinion de moi, je refuse de partager cette vision de moi-même avec cette personne." Résister au mensonge.

3) En restant dans la vérité, soyez conscient de votre force à le faire: "Je supporte ce que je ne méritais pas. Je suis plus fort que je ne le pensais. "

4) S'engager à ne faire aucun mal à celui qui vous a fait du mal. En réfléchissant à ce que vous êtes: «Je suis quelqu'un qui peut supporter la douleur et ne pas rendre la douleur à l'autre.

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5) Enfin, conclure dans la vérité: "Je ne serai pas défini par les injustices contre moi. Je suis plus que ça. Je suis quelqu'un qui endure la douleur et est un canal pour le bien des autres. "

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