4 clés pour augmenter votre bonheur à mesure que vous vieillissez

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Grâce à votre jeunesse et au début de l'âge adulte, vous accumulez de nombreuses expériences variées, bonnes et mauvaises. Vous faites de faux départs, tournez les coins, essayez de nouvelles choses, rencontrez de nouvelles personnes, et chaque jour semble regorger de possibilités.

À l'âge de 50 ans, vous avez probablement accumulé la sagesse nécessaire pour vous placer sur une base plus solide avec un sens plus clair de l'endroit où va votre vie. Et puis, dans notre société obsédée par la jeunesse, vous êtes soudainement étiqueté «vieux». Tout change.

La société envoie souvent le message que la vieillesse n'est qu'une salle d'attente pour la fin – soit les personnes âgées sont faibles, malades et sans importance, soit la vieillesse est une question de loisirs insignifiants. Vous commencez à digérer ces messages, et vous pouvez vous sentir vous-même disparaître. À mesure que vous approchez de la retraite, ou que vous êtes obligé de prendre votre retraite, les médias vous invitent à imaginer votre vie après 50 ou 60 comme un moment de loisir où vous n'avez plus à travailler pour atteindre un objectif, à déployer des efforts ou à grandir en tant que personne.

En plus d'écrire des livres et des articles , je voyage à travers le pays en enseignant à d'autres thérapeutes comment utiliser la colère comme outil thérapeutique. Je travaille également en tant que thérapeute à Santa Monica, et je vois de nombreux clients qui essaient de décider à quoi leur vie devrait ressembler après 50 ans. Je sais par expérience que ceux qui voient leur avenir comme un objectif sans but, effort ou croissance sont beaucoup moins heureux que ceux qui voient leurs années à venir tout aussi riches en possibilités que leurs précédentes.

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Si vous voyez la vieillesse comme un moment où vous arrêtez de faire et restez immobile, vous ne pourrez pas expérimenter toutes les joies de l'être humain: découvrir, développer, développer. Il n'y a pas d'âge auquel nous devons abandonner nos rêves et abandonner nos possibilités. Mettre une profession salariée derrière vous ne signifie pas abandonner le but dans la vie ou un rôle dans le monde. Si vous vous sentez épuisé, vous ennuyez ou avez une attitude négative, cela ne signifie-t-il pas que ce que vous devez faire est de vous réinventer?

Les gens vivent plus longtemps que jamais auparavant. Et ce sont souvent des années saines, après avoir abandonné les habitudes malsaines qui vous retenaient autrefois. À mesure que vous vieillissez, vous pouvez contribuer à la vie d'une nouvelle manière, une qui est fidèle à ce que vous êtes aujourd'hui. C'est le cadeau du moment présent. Il est frais et vivant avec des opportunités qui ne sont pas liées au passé. Il y a quatre clés pour augmenter votre bonheur en vieillissant:

1. Apprenez à vous connaître

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Pour décider de ce à quoi vous voulez que votre vie ressemble, vous devez vous connaître et accepter votre vérité plus profonde. Passez du temps à méditer sur cette question: que veux-je sortir de demain? Ce n'est pas à propos de ce que vous pensiez que votre vie ressemblerait à l'après-50 quand vous aviez 20 ans, et ce n'est pas à propos de ce que les autres veulent que vous fassiez. Il s'agit d'explorer qui vous êtes et de vous ramener à la maison.

2. Lâchez ce qui vous fait tomber

Pour créer votre meilleure vie possible, vous devez laisser aller ce qui ne sert plus ou vous élever, de sorte que vous avez l'énergie pour poursuivre ce qui fait. La vie après 50 ans peut signifier faire disparaître le harnais des exigences professionnelles et familiales et vous laisser libre de poursuivre vos intérêts et vos expériences lorsque vous étiez préoccupé par les exigences des autres.

3. Renseignez-vous sur ce que vous voulez

Il y a beaucoup d'avenues que vous pouvez descendre pour poursuivre ce que vous voulez, ce que vous aimeriez. Beaucoup de gens dans la cinquantaine et la soixantaine investissent dans des opportunités de carrière ou de nouveaux passe-temps non pas pour réussir matériellement, mais pour avoir du sens. Si vous portez des regrets des choses faites – et défaites – dans vos premières années, vous avez l'occasion de guérir les relations et de rendre votre vie entière. Pensez à vos années de santé après 55 ou 60 comme un «bonus de longévité». Dépensez votre bonus en faisant ce que vous aimez.

4. Agissez maintenant

S'il y a quelque chose que vous avez toujours voulu faire, qu'attendez-vous? Vous avez acquis de la sagesse et des expériences au fil des ans; Il n'y a pas de meilleur moment pour aller de l'avant avec des projets qui semblaient autrefois impossibles. Bien que vous fassiez éventuellement face à des difficultés au fur et à mesure que votre corps vieillit, vous êtes doué dans le moment présent avec la possibilité de bénéficier et de plus de bonheur que vous n'en avez jamais connu auparavant.

Accomplir vos objectifs pour la vie après 50 peut entraîner plus que de simples efforts. Cela nécessite une volonté de découvrir le chemin, qui peut être en dehors de ce que vous connaissez actuellement. La route vers le bonheur exige souvent de la curiosité, de l'ouverture et de la flexibilité. Mais, rappelez-vous, vous n'êtes pas au-dessus de la colline; vous êtes au sommet de la montagne. Que vous ayez 18 ou 88 ans, chaque jour est une nouvelle occasion de créer une vie nouvelle.

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