4 façons de saboter vos relations

Source: relationsreality.com

Cate aimerait que Sam passe moins de temps à jouer et aide plus dans la maison. Sam aimerait que Cate soit moins critique et plus affectueux.

À partir de 5000 pieds, il est facile de voir la boucle négative que ce couple peut faire tourner: Cate est frustré par le retrait de Sam dans les jeux, et il est tellement moins affectueux; Ses plaintes semblent être harcelantes et critiques, ce qui pousse Sam à s'éloigner davantage du jeu, et autour de lui. Il est probable que cela influe sur chacune de ses blessures émotionnelles – Cate est sensible au retrait et à la négligence, Sam se sent critiqué et microgéré. (Voir mon article sur Pourquoi vous tolérez ce que vous détestez pour plus d'informations à ce sujet).

Mais à partir de 5000 pieds, cela ressemble aussi à une solution assez simple: vous arrêtez de faire ce qui rend votre partenaire fou et faites plus ce qu'il aime. Ici, Cate et Sam ont conclu un accord – Sam va intensifier et aider plus dans la maison, Cate va travailler à être moins critique et plus positif et affectueux. Terminé. S'ils étaient des robots, tout serait fini en quelques nanosecondes.

Le problème est qu'ils ne le sont pas et nous ne le sommes pas, et nos vies sont encombrées par le monde gluant des émotions. C'est ici que votre esprit émotionnel prend le dessus, sabotant le simple bon sens, l'approche robot-monde. Voici les moyens les plus communs que nous avons déraillé:

• Réparation de connexion
• Cures d'autisme: thérapies naturelles, premiers pas
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• Croire voir

1). Il ne mérite pas ça. Le "ceci" ici est mon effort pour faire ce qu'il veut. Cate sent que Sam ne mérite pas d'affection car a) il n'a fait aucun effort pour faire quelque chose pour elle et / ou b) il m'a tellement blessé en faisant _________ qu'il ne mérite pas d'être gentil.

2). Je suis en colère et je ne veux pas. C'est une variation de ce qui précède, mais la colère est à l'avant-plan: "Parce que je suis tellement en colère et marre, je ne fais rien. En fait, laisse-moi tranquille. Ne m'appelle pas, je t'appellerai … peut-être.

3). Sh e doit faire le premier pas. Notre troisième variante: Après avoir été harcelée à mort et avoir été si longtemps paralysée, dit Sam, c'est elle qui doit intensifier, prouver son engagement, montrer qu'elle se soucie d'améliorer les choses. Si elle ne le fait pas, il est alors évident qu'elle ne s'en soucie pas vraiment, alors pourquoi le ferais-je?

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4). J'ai raison. Il est celui avec le problème. "Un adulte adulte comme Sam ne devrait pas jouer à des jeux vidéo tout le temps, devrait être responsable et aider, et j'ai le droit d'attendre et de demander cela. Tout est sur lui. "Ici, le seul à réparer est l'autre personne qui a manifestement foiré. Il a juste besoin de posséder son problème, de réaliser ce qu'il doit faire pour le rendre meilleur.

Le fil qui traverse toutes ces variations est que toutes les histoires que vous avez inventées. Bien qu'ils aient du sens pour vous, une fois qu'ils prennent racine et deviennent votre réalité, il n'y a pas beaucoup de marge de manœuvre pour le changement. L'autre gars, bien sûr, s'accroche aussi à son histoire, et maintenant nous avons une impasse sur la réalité et l'histoire qui est juste. Gros problème.

Le moyen de sortir de ce pétrin est de passer de votre cerveau émotionnel à votre cerveau rationnel. Voici comment penser différemment:

Il ne mérite pas … Ne pensez pas à cela en termes d'équité, mais en termes de changement du climat émotionnel dans la relation. Même s'il ne mérite pas que vous fassiez l'effort et les offres de gentillesse, réalisez que votre but est de changer les schémas dysfonctionnels et d'arrêter les boucles négatives. Vous faites un effort pour faire plus de ce que l'autre veut comme un moyen de faire le premier pas en faisant exactement cela.

Je ne veux pas … C'est tout à propos de garder sur une rancune. C'est Hatfields et McCoys, une lutte de pouvoir, tout le monde sauve le visage dans le but de sauver la face. Personne ne gagne ici. Vous devez surmonter cela (ou pas et continuer à vous battre pour toujours), arrêter la lutte pour le pouvoir, le concours de clignement des yeux. Rentrez et soyez adulte ou sortez.

Il a besoin de faire le premier pas … C'est vraiment le concours de blink, une guerre de volonté, mais souvent il y a une inquiétude sous-jacente que si je cède d'abord je suis vu comme faible et il va profiter de moi. Si vous pouvez penser cela, vous pouvez empêcher cela. Montez, faites le premier pas, mais tenez aussi votre terre pour ne pas avoir l'impression que vous cédez ou que vous pouvez être manipulé. Cartographiez cela à l'avance afin que vous ne fassiez pas dérailler dans le moment.

J'ai raison…. En fait vous n'êtes pas. Le droit est dans les yeux du spectateur et il n'y a maintenant aucune réalité absolue dans le 21ème siècle post-post moderne. Lutter contre cela ne mène nulle part. Plutôt que de le faire correctement, vous voulez penser à le faire différemment. Si vous devez toujours avoir raison (ou toujours en contrôle), vous devez vivre seul. Si tu veux essayer de vivre avec quelqu'un d'autre, tu dois apprendre à l'abandonner.

L'essentiel ici est d'être prêt à laisser aller vos histoires autodidactes. Alors qu'ils peuvent temporairement renforcer votre image de soi, ils font peu pour résoudre le problème. Faire un pas en avant peut vous donner l'impression de céder, de vous accommoder, de paraître faible, mais cela fait aussi partie de l'histoire que vous vous préparez à faire. Au lieu de se concentrer sur le déplacement au-delà de ce barrage routier, mettre le problème à se reposer. Restez émancipé mais soyez aussi aimable.

Il est temps d'être adulte. Tu n'as rien à perdre.