4 façons de transformer une nouvelle vie en une relation périmée

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Kim et Sam sont mariés depuis cinq ans et cela commence à se manifester. Alors qu'ils font beaucoup avec leurs deux enfants et se disputent rarement, leur relation de couple devient un peu ennuyeuse: le sexe est en panne, ils s'installent dans une routine, et ils semblent opérer en pilote automatique.

L'ennui peut être une partie occasionnelle de la vie quotidienne, mais il y a un problème quand il devient toute votre vie – et c'est un signe d'une relation périmée.

Certaines relations périmées ressemblent à celles de Kim et Sam: Vous avez été ensemble pendant plusieurs années, vous avez quelques enfants, et les routines de la vie domestique se sont installées. Mais vous pouvez aussi trouver ce sentiment chez des couples célibataires non-mariés vécu ensemble pendant quelques années, et encore plus souvent chez des couples âgés, mariés depuis longtemps, dont les enfants ont déménagé. Voici quatre des dynamiques les plus communes qui conduisent des relations périmées.

1. Ils ont tendance à éviter les conflits.

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Comme Kim et Sam, beaucoup de gens dans les relations viciées sont des gens «gentils». Ils tendent à être agréables, sont prompts à faire des compromis, sont sensibles aux sentiments de l'autre et, par-dessus tout, ils n'aiment pas l'angoisse et l'anxiété qui peuvent venir avec de fortes divergences d'opinion.

2. Ils n'ont pas abordé la démangeaison de sept ans.

Pour les couples qui ont été ensemble pendant environ cinq ans, il y a le changement naturel dans la relation – l'infâme démangeaisons de sept ans (nommé d'après la durée moyenne d'une relation de ceux qui divorcent ou se séparent). C'est là que la croissance individuelle normale et le changement au fil des ans commence à sortir des règles et des routines établies au début de la relation. Vos priorités peuvent avoir changé et ce qui vous a attiré par le passé peut maintenant vous rendre fou.

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C'est le moment idéal pour parler, parler de ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, et mettre à jour le contrat de relation pour mieux répondre aux besoins de chaque partenaire. Mais si vous êtes en train d'éviter les conflits, de telles conversations sont pleines d'anxiété et ne se produisent donc pas.

3. Ils sont centrés sur le travail ou l'enfant .

Incapables de s'attaquer à la relation, ces couples balaient les problèmes sous le tapis. Ils peuvent se distraire en se concentrant davantage sur le travail ou les enfants-les journées de travail de 10 heures, les trois jours par semaine à l'extérieur de la ville, un nouveau-né ou les trois matchs de soccer par semaine. En se jetant dans d'autres activités, leurs problèmes de couple restent sur le dos mais, malheureusement, la relation le fait aussi.

4. Les routines et le pilote automatique prennent le relais.

En raison de l'évitement des conflits, les sentiments blessants sont excusés, mais les problèmes sous-jacents ne sont jamais abordés ou mis au repos. Ces articles vont plutôt sur la grande liste des «choses dont nous ne parlons pas», et avec le temps, cette liste peut grossir. En quelques années, le couple se concentre sur quelques sujets sûrs: les enfants, les potins de bureau, la météo ou la politique. Ils rentrent à la maison, passent le dîner, nettoient, puis une personne est attachée avec les enfants pendant que l'autre fait du travail ramené du bureau, ou l'un dérive à la télé et l'autre sur Facebook. À 11h00, ils vont se coucher et ensuite le répéter le lendemain. Tout le monde est en pilote automatique, et tout le monde commence à s'ennuyer. La distance remplace le conflit, le sexe et l'affection, et les fantasmes d'affaires ou la fin de la relation commencent à apparaître.

Tout cela semble assez triste, mais il y a un moyen de sortir. Voici quatre façons de l'atteindre:

1. Parlez de l'éléphant dans la pièce – Vous vous ennuyez tous les deux.

Parlez de vieilles blessures, arrêtez de vous mordre la langue et défendez ce que vous voulez plutôt que de vous accommoder automatiquement. Apprenez à aborder l'anxiété et les conflits et utilisez la colère comme information qui vous indique, à vous et à votre partenaire, ce dont vous avez besoin. Cette ouverture du système est l'ouverture de la véritable intimité, quand vous arrêtez de marcher sur des œufs et de parler honnêtement du cœur. Si pas maintenant quand?

Si cela semble un peu accablant, envisagez quelques séances de thérapie de couple où vous serez dans un endroit sûr pour mettre les choses sur la table et commencer à les parler. Ou écrivez-vous les uns les autres une lettre et ensuite en discuter, ou avoir une «réunion d'affaires » ou obtenir un cahier de couples et faire quelques-uns des exercices. Peu importe où vous commencez, mais commencez . Si la conversation est un peu gênante et hésitante, c'est comme ça que vous saurez que vous éclatez et progressez. N'attendez pas que vous en ayez marre et que vous soyez prêt à exploser ou à partir. Les marches du bébé sont autorisées.

2. Trouver des intérêts communs.

Lorsque le travail et les enfants sont la seule colle qui maintient une relation ensemble, il finira par devenir un lien assez faible. Et juste ajouter plus de travail ou de truc pour les enfants ne va pas améliorer votre relation. C'est un défi particulier pour les couples plus âgés qui n'ont pas d'enfants, ou même de travail, pour les distraire, et ils découvrent soudainement qu'il n'y a pas beaucoup de substance dans leur relation. Cela signifie qu'il est temps de le faire progresser: Essayez ces leçons de golf ou de tango, un cours de dégustation de vin, ou travaillez ensemble sur un comité d'église ou une campagne politique. La clé est d'essayer de nouvelles activités. Vous ne pouvez pas découvrir de nouveaux intérêts en restant assis sur le canapé et en y pensant. Vous devez avoir vos bottes sur le terrain.

3. Parlez de votre vision du futur.

Cela fait partie du renouvellement de votre contrat, et un moyen d'éviter le cabotage jusqu'à ce que vos enfants ne terminent pas leurs études secondaires. Imaginez et parlez de plans de deux, cinq et dix ans, encore une fois, à travers des conversations intimes. Soyez précis, et surtout, soyez honnête. Cela vous donne à la fois quelque chose à espérer et vous aide à vous sentir connecté à travers des objectifs communs que vous travaillez ensemble.

4. Mettez votre relation sur le brûleur avant.

Obtenez une baby-sitter, planifiez ces nuits de rendez-vous, et planifiez le sexe si vous en avez besoin – ce n'est pas spontané, mais alors? – juste pour obtenir des endorphines et de l'oxytocine et pour sortir de votre routine. Avoir une conversation intime de 10 minutes au sujet de votre journée après que les enfants sont au lit ou au dîner, au lieu de regarder des rediffusions.

Reconnaissez l'état de votre union, prenez des risques acceptables, prenez la parole, levez-vous et sortez. Commencez n'importe où, mais assurez-vous de commencer.