Le danger des glucides

Les médias nous ont fait peur à propos d'ISIS, mais j'entends dire que vous êtes statistiquement plus susceptible de mourir de la nourriture de vacances que n'importe quoi fait par ISIS. Selon la base de données mondiale sur le terrorisme, votre risque de mourir d'une attaque terroriste est d'environ 1 sur 20 millions. (Voir plus à Quelles sont vos chances d'être tué par une attaque terroriste?)

Source: ZAYİFLAMA-İP-UCLARİ par Orcunkoktuna CC BY-SA 3.0

Comparez cela au risque de mourir dans un accident de voiture sur le chemin de votre dîner de fête (1 sur 19 000); noyade dans une baignoire après le dîner (1 sur 800 000); et Wikipédia note que l'obésité est un facteur qui contribue à 100 000-400 000 décès aux États-Unis par an.

Cela signifie que la farce faite maison est de 5 882 à 23 528 plus susceptibles de vous tuer qu'un terroriste. La bombe que nous devrions craindre de faire exploser est celle qui est dans notre poitrine. C'est choquant d'apprendre combien de calories nous mangeons au repas. Selon le Calorie Control Council, l'Américain moyen consommera plus de 4500 calories le jour de Thanksgiving seul. À mon âge, avec mon métabolisme lent, je devrais faire du jogging de Los Angeles à New York et revenir travailler une seule portion de tarte aux noix de pécan. Ce qui se dit à propos de Las Vegas pourrait être dit à propos de moi: ce qui entre dans mon corps reste dans mon corps.

Weight Watchers ne prétend pas savoir quoi faire à propos du terrorisme, mais voici quelques conseils de la réunion de la semaine dernière de mon chef Weight Watchers, Amy Brunell pour vous aider à ne pas trop manger pendant les vacances.

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1. Mettez tout dans une assiette.

Vous pouvez vraiment perdre le compte de manger des amuse-gueule du cure-dent dans votre bouche. Mettre des choses sur une assiette aide à limiter votre alimentation impulsive. Et non, les mouvements de bras répétitifs ne comptent pas comme exercice.

2. Ne pas manger pendant la préparation.

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La moitié des calories consommées à Thanksgiving proviennent de ce qui est grignoté pendant la préparation. Encore une fois – voir un conseil et arrêter de manger main dans la main impulsion. ABC News a une ventilation du contenu calorique. OMG! Tarte aux pacanes 505 – pour une seule tranche? Je vais juste lécher le couteau et manger des fruits.

3. Allez dans la salle de bain même si vous n'êtes pas obligé d'y aller.

Au milieu du repas, quittez la table et allez aux toilettes. Cela aide à briser la frénésie alimentaire. Regarde-toi dans le miroir et demande si tu es plein. C'est le signal pour arrêter de manger. N'hésitez pas à le faire plus d'une fois.

4. Validez pas de secondes.

Vous savez à quoi ressemblent les pommes de terre en purée au premier tour. Sois vertueux et tu seras récompensé. Vous ne voulez pas la seule chose de l'école secondaire que vous intégrez dans vos boucles d'oreilles de lycée.

5. Séchez excessivement la nourriture dans votre assiette.

Vous n'avez pas besoin de finir tout ce qui se trouve dans votre assiette. Je sais – quel concept. Des parents m'ont poussée à me dire de finir mon repas parce que «les gens en Chine meurent de faim». C'était avant que nous découvrions la raison pour laquelle ils mouraient de faim une heure après avoir mangé de la nourriture chinoise. Si vous n'avez aucune retenue, jetez des quantités massives de sel sur ce qui reste dans votre assiette. Vous serez beaucoup moins tenté de le manger.

PS S'il vous plaît ajouter vos conseils pour la manipulation de la nourriture Thanksgiving Orgy dans les commentaires

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