5 façons que vos pires expériences peuvent faire ressortir le meilleur de vous

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En tant que psychothérapeute, j'ai rencontré beaucoup de clients qui ont éprouvé des symptômes débilitants après un événement traumatisant. Qu'ils aient enduré un horrible acte de violence ou survécu à un accident tragique, ils ont souffert de symptômes allant de cauchemars à l'instabilité de l'humeur.

J'ai aussi rencontré beaucoup de gens dont la vie était meilleure à la suite d'une expérience traumatisante. Beaucoup se disent plus heureux, en meilleure santé et plus optimistes après une crise majeure. Ce changement positif vécu par les survivants est appelé croissance post-traumatique . Des études estiment qu'environ la moitié ou les deux tiers des survivants d'un événement catastrophique déclarent connaître une croissance à la suite de leur traumatisme.

Cela ne veut pas dire qu'ils n'ont pas souffert après un événement traumatisant; Comme tout le monde, ils éprouvent beaucoup de détresse. Mais leur crise de vie majeure les met sur la voie d'une vie meilleure et plus épanouissante. Deux pionniers dans le domaine de la croissance post-traumatique, Richard Tedeschi, Ph.D. et Lawrence Calhoun, Ph.D., ont identifié comment les gens grandissent d'un traumatisme.

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1. Vous pourriez acquérir une nouvelle appréciation de la vie.

Une expérience de mort imminente ou une perte majeure peut être un bon rappel que la vie est précieuse et que le temps est précieux. Survivre à quelque chose d'horrible peut vous donner une meilleure appréciation des «petites» choses de la vie, comme regarder une fleur colorée ou entendre un enfant rire.

2. Vous pouvez construire la force mentale.

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Survivre à une expérience de vie stressante pourrait vous apprendre que vous êtes mentalement plus fort que vous ne le pensiez. Des temps difficiles et durables offrent l'occasion de tirer parti de la force intérieure dont vous n'avez jamais su l'existence. Des difficultés écrasantes peuvent vous rappeler que tout le monde est vulnérable à la tragédie, mais que vous êtes émotionnellement équipé pour faire face à tout ce que la vie vous réserve.

3. Vous pouvez expérimenter de meilleures relations.

Endurer une expérience tragique peut affecter certaines de vos relations. Mais les difficultés peuvent aussi vous aider à vous rapprocher des autres. Une crise peut être l'occasion de voir qui est vraiment là pour vous pendant les défis les plus difficiles de la vie, et vous pouvez vous retrouver avec un sentiment plus profond de connexion avec ceux qui comptent le plus pour vous.

4. Vous pourriez reconnaître de nouvelles possibilités.

La tragédie peut vous ouvrir les yeux sur un but nouveau dans la vie. Une personne qui survit à la violence domestique peut devenir un défenseur d'autres victimes. Ou quelqu'un qui perd un membre de la famille à cause d'une maladie peut consacrer son temps à collecter des fonds pour la recherche. L'adversité peut vous aider à découvrir des opportunités dont vous ignoriez l'existence.

5. Vous pouvez subir un changement spirituel.

Un rappel de votre mortalité peut vous faire penser différemment à vos croyances spirituelles. Votre foi peut être renforcée ou vous pouvez expérimenter une meilleure compréhension des questions spirituelles. Mais indépendamment de vos croyances, un événement qui change la vie peut vous aider à trouver un nouveau sens dans la vie.

Prospérer contre survivre

Il y a de fortes chances que vous subissiez un type de traumatisme au cours de votre vie: selon les études, 75% d'entre nous subiront un événement tragique à un moment ou à un autre. Mais les bonnes nouvelles sont, une crise de la vie ne va pas nécessairement aggraver votre vie. Plusieurs facteurs influencent la croissance à la suite d'un événement traumatisant. Modifier vos croyances fondamentales, acquérir des compétences pour réduire la détresse psychologique et vous considérer comme un survivant ne sont que quelques-unes des façons dont un professionnel qualifié peut vous aider à expérimenter un changement positif après un événement bouleversant la vie.

Source: AmyMorinLCSW.com

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Cet article est paru sur Inc