5 questions qui peuvent changer votre vie

par Warren Berger

Que peut faire une question? Si c'est la bonne question, cela peut changer votre vie. Dans mes recherches sur le pouvoir d'enquête pour mon livre Une question plus belle , j'ai appris que poser des questions stimulantes – d'autres, et particulièrement de soi-même – peut tout vous aider à surmonter les peurs et à prendre de meilleures décisions. .

Pourquoi les questions sont-elles si puissantes?

Lorsque nous formulons des questions, nous commençons à «organiser notre réflexion autour de ce que nous ne savons pas », selon le Right Question Institute, un groupe éducatif à but non lucratif qui étudie le questionnement. En effet, souvent en posant simplement une question, nous faisons le premier pas pour apprendre quelque chose de nouveau ou résoudre un problème. Le questionnement est également associé à la pensée divergente , qui puise dans notre créativité. Et il y a des preuves pour suggérer que les questions sont très motivantes: Posez-vous une question et votre esprit ne peut presque pas s'empêcher d'aller trouver une réponse.

Bien sûr, certaines questions sont meilleures que d'autres. En faisant des recherches sur mon livre, j'ai demandé à de nombreuses personnes qui ont réussi – des innovateurs, des chefs d'entreprise, de grands penseurs créatifs – de partager des questions qu'ils jugeaient particulièrement puissantes.

Voici 5 de ces questions-chacune conçue pour aider avec un aspect différent de vivre une vie meilleure. Essayez de vous poser ces questions, mais ne soyez pas pressé de trouver une réponse rapide ou facile. Ce ne sont pas les types de requêtes auxquelles Google peut répondre; une "recherche" plus personnelle peut être requise.

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1. Quelle est ma balle de tennis?

Cette question est dérivée d'un discours de lancement donné au MIT l'année dernière par Drew Houston, fondateur du service de stockage d'informations à succès Dropbox. C'est une façon plus intéressante de se demander: de quoi je me soucie vraiment? ou, Que dois-je faire? Comme Houston l'a expliqué dans son discours, "Les gens les plus réussis sont obsédés par la résolution d'un problème important, quelque chose qui compte pour eux. Ils me rappellent un chien chassant une balle de tennis. "Pour augmenter vos propres chances de bonheur et de succès, dit Houston, vous devez" trouver votre balle de tennis – la chose qui vous attire ".

Où devriez-vous chercher cette chose qui vous tire? Faites attention à votre propre comportement et aux choses que vous vous trouvez en train de faire sans réfléchir. "Quand vous êtes dans une librairie", explique l'auteure Carol Adrienne, "à quelle section êtes-vous attiré?" Une autre suggestion est de penser à ce que vous aimiez faire dans votre jeunesse. «Les choses que nous aimions quand nous étions enfants sont probablement toujours ce que nous aimons», explique Eric Maisel, psychothérapeute et auteur. Il suggère de dresser une liste d'activités et d'intérêts préférés de l'enfance pour «voir ce qui résonne encore aujourd'hui avec vous». Une fois que vous avez compris ce qui vous attire, il est temps de vous poser une autre question: comment trouver cet intérêt? ou une activité – cette balle de tennis – dans ma vie de tous les jours?

2. De quoi suis-je reconnaissant?

L'auto-interrogation peut facilement se concentrer sur ce qui manque dans la vie: Pourquoi n'ai-je pas plus d'argent, un meilleur travail, une maison plus grande? Pendant ce temps, nous avons tendance à prendre pour acquis ce que nous avons réellement pour nous. Mais les experts du bonheur disent que si vous voulez trouver un moyen rapide et facile d'apporter plus d'énergie positive dans votre vie, commencez par vous poser la question ci-dessus – et continuez à le demander, tous les jours.

"La gratitude est un raccourci vers le bonheur", explique le cinéaste Roko Belic, dont le documentaire Happy en 2011 était une étude sur ce qui rend certaines personnes plus heureuses que d'autres. La même conclusion a été atteinte par Tal Ben-Shahar, professeur à l'Université Harvard et auteur de Happier and Being Happy . Il croit qu'il est important de «cultiver l'habitude de la gratitude» en demandant, à la fin de chaque journée, de quoi suis-je reconnaissant? et il écrit les réponses dans un «journal de gratitude». Il soutient que les personnes qui le font ont tendance à être non seulement plus heureuses, mais aussi plus performantes et plus susceptibles d'atteindre leurs objectifs.

3. Que ferais-je si je savais que je ne pourrais pas échouer?

Cette question, très populaire parmi les entrepreneurs qui prennent des risques dans la Silicon Valley aujourd'hui, remonte à plus de trois décennies au pasteur américain Robert Schuller, qui l'a utilisé dans des sermons et des livres inspirants. Plus récemment, il a été présenté dans une conférence TED populaire par la technologue Regina Dugan, qui a salué le pouvoir de la question d'aider les gens à surmonter la peur de l'échec – de sorte que «des choses impossibles deviennent soudainement possibles».

Comment une simple question peut-elle aider à vaincre la peur? Cela a à voir avec la puissance de l'hypothétique «et si» pour nous permettre de changer temporairement de réalité et de regarder le monde sous un autre angle. En demandant Que faire si je ne pouvais pas échouer? , nous créons un paysage mental dans lequel la contrainte d'échec est supprimée. Cela libère l'imagination pour penser aux possibilités les plus ambitieuses. Bien sûr, à un moment donné, il faut revenir à la pensée du monde réel, où l'échec est une possibilité très réelle – et les ambitions peuvent devoir être réduites. Mais le but de cette question est de vous permettre au moins de commencer à penser gros et gras.

4. Et si j'ai fait un petit changement?

Comme vous avez entrepris de faire des changements réels dans votre vie, commencez petit. La directrice de Wall Street, Caroline Arnold, auteure de Small Move, Big Change, conseille que si vous vous concentrez sur des «microrésolutions» – petites, ciblées, changements de comportement – vous êtes beaucoup plus susceptible de réussir à améliorer votre vie.

Par exemple, quand Arnold a entrepris de «se mettre en forme», elle s'est concentrée sur un petit changement de comportement: marcher pour aller au travail au lieu de prendre le train. Et elle s'est seulement engagée à le faire une fois par semaine, le lundi. Finalement, c'est devenu une habitude, et maintenant elle se rend au travail tous les jours. Alors, pourquoi ne pas simplement aller au travail tous les jours pour commencer? En se tenant à cette norme plus élevée, vos chances d'échec sont considérablement augmentées, dit Arnold. Bottom line: Résistez à l'envie d'essayer de trop changer, trop rapidement. Commencez plutôt par demander: « Et si j'ai fait un petit changement?

5. Qu'est-ce qui va faire une meilleure histoire?

La vie est sur les choix: est-ce que je prends ce chemin ou celui-là? Quand vous venez à la route, posez-vous cette merveilleuse question, partagée par l'auteur et consultant John Hagel: Quand je regarderai en arrière dans cinq ans, laquelle de ces options fera la meilleure histoire?

Pourquoi utiliser cette question pour vous guider? Parce que, comme Hagel l'explique, "Personne ne regrette jamais de prendre le chemin qui mène à une meilleure histoire."

Warren Berger (@GlimmerGuy) est l'auteur d'une question plus belle: Le pouvoir de l'enquête à Spark Breakthrough Ideas.