52 façons de montrer je t'aime: s'amuser ensemble

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Nous sommes arrivés au South County Trail tôt le matin de juillet, avant que les familles et les athlètes sérieux n'encombrent la piste cyclable. L'humidité s'était rompue, le ciel était sans nuages ​​et nous savions que partager cette sortie de dimanche matin nous mettrait tous deux debout pour la journée. Ce serait amusant. Partage de plaisir nous rappelle toujours les raisons pour lesquelles nous avions réussi à mettre nos vies ensemble plus de vingt ans, en dépit d'un océan nous séparant physiquement et d'autres défis de nos vies compliquées. Notre courtoisie de deux ans a inclus de nombreux moments de plaisir ensemble, et nous nous sommes fait un devoir de nous amuser pendant que nous et nos vies ont évolué.

Un niveau élevé de sentiments positifs, dans un ratio idéal de 5 à 1 positif par rapport aux négatifs, est la pierre angulaire des mariages heureux à long terme, selon les recherches de Gottman et de ses collègues. "S'amuser" est l'une de nos sources les plus riches d'affect positif, mais certainement pas le seul. Chacune des nombreuses façons de «s'amuser ensemble» énumérées ci-dessous pourrait être un article de son propre blog (et sera probablement un jour), mais maintenant je veux examiner la situation dans son ensemble. Un autre post-à-venir traitera de l'importance pour nos relations de pouvoir s'amuser sans l'être aimé, que ce soit parce qu'il n'est pas disponible, pas intéressé, ou ne reçoit pas le même coup de pied ou de nourriture de l'activité que vous en recevez.

Quels sont les moyens par lesquels les gens s'amusent ensemble?

• Sexe. Comme l'ont montré Rosanne Freak-Poli et ses collègues, les couples qui embrassent l'amour romantique trouvent dans le sexe une source de plaisir et de bons sentiments jusque dans leurs dernières années. Personnalisé selon les goûts des participants, le sexe secoue le cerveau en un taux élevé de dopamine. Avec l'ocytocine pour faire bonne mesure, les sentiments positifs persistent au-delà de l'acte lui-même. En effet, lorsque le sexe n'est plus amusant, à moins d'une raison médicale ou autre, les couples font bien d'examiner pourquoi. S'il y a une bonne raison, comme le souligne Freak-Poli, «la tendresse physique» peut être un substitut raisonnable.
• Dépenser de l'argent. Les week-ends d'été peuvent voir plus de monde dans les magasins que dans les piscines. Shopping, le deuxième grand privilège des adultes, avec le sexe, peut en effet être "amusant". Vous gagnez de l'argent – et vous pouvez le dépenser! Le faire avec quelqu'un que vous aimez peut être une grande source de plaisir aussi longtemps que vous êtes sur la même page à propos de quand, où et ce qui ne causera pas de dommages à vos ressources.
• Apprentissage. Un favori personnel, apprendre ensemble peut être la source d'un «plaisir» infini. Par exemple, mon mari et moi avons suivi un cours Yale Alumni sur Appreciating Opera Live en HD, utilisé Internet pour découvrir le système de pistes cyclables locales et commencé à maîtriser Windows 10.
• Jeux et puzzles. Monopoly, Scrabble et bridge peuvent maintenant exister sous des formes électroniques qui peuvent être jouées seules ou avec des inconnus, mais la plupart d'entre nous apprécions toujours la combinaison du hasard et de la compétition que peuvent offrir des jeux ou résoudre des puzzles dans une collaboration en face-à-face.
• Créer Les inhibitions disparaissent lorsque les gens s'imprègnent de la création de quelque chose de nouveau ensemble. Créer peut être amusant, les expériences sensorielles associées à la création peuvent apporter du plaisir, et l'utilité d'un produit final – peut-être un repas, un espace de vie amélioré, une chanson – apporte des récompenses supplémentaires. Faire quelque chose de nouveau ou transformer quelque chose de vieux est amusant. Il y a des raisons pour lesquelles les magasins d'artisanat prospèrent et les quincailleries sont surnommées «magasins de jouets pour adultes».
• Aliments. Une des nécessités de la vie peut aussi être l'une de ses plus grandes sources de plaisir. Qu'il s'agisse de planter et de récolter des fruits et légumes, de voir les nouveautés du marché, d'essayer une recette appétissante, d'en assembler une ancienne ou de choisir un restaurant avec un menu, une gamme de prix et une ambiance parfaits, la nourriture peut être source de plaisir.
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  Mouvement. Toutes les personnes ont une sorte de mouvement qui représente le plaisir pour eux. Que vous marchiez, dansiez ou couriez; nager ou naviguer; ou l'une des nombreuses façons dont nous pouvons bouger, faire en sorte que nos corps souvent trop sédentaires soient en train de devenir amusants. L'attitude et la capacité physique font la différence entre la corvée et la joie.

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• Divertissement. Quel que soit votre support préféré, les possibilités de divertissement abondent dans la culture moderne. Nous pouvons regarder une routine comique hilarante sur nos écrans ou chercher un groupe musical préféré apparaissant près de chez nous. Nous pouvons regarder la télévision, des films, des spectacles ou le Cirque du Soleil. Nous pouvons nous emmener au baseball, au tennis ou au hockey, ou aux courses. Nous pouvons trouver notre jeu de collège local aussi amusant qu'une comédie musicale de Broadway.
• Jouer ensemble. Un cran plus actif que consommant, nous pouvons choisir de jouer pour le plaisir. Rejoignez un groupe. Faire des décors pour le théâtre communautaire. Donner une conférence plutôt que d'aller à un. Trouvez des rôles complémentaires à remplir pour la même activité de performance.
• En compétition Beaucoup de gens trouvent la compétition amusante, jouant du même côté que leurs proches ou de l'autre côté. Que ce soit sur le terrain de golf ou à la table de bridge, faire correspondre les compétences ou l'esprit (ou autres) peut être une source de plaisir et de satisfaction, bien que les différences individuelles rendent la tasse de thé et le cauchemar d'une autre. Un désaccord sur le plaisir de la compétition peut créer un obstacle à surmonter si l'objectif est de s'amuser ensemble – mais on peut y remédier. Par exemple, mon mari aime suivre sa vitesse et son kilométrage sur son vélo et améliorer sa dernière performance. Alors qu'il est en compétition contre lui-même, je m'occupe des écureuils qui croisent le chemin et la sensation du vent dans mes cheveux.
• Être toujours. Certaines personnes trouvent l'immobilité ultime dans leur «plaisir», le plaisir de regarder l'esprit pendant qu'il se calme et se contorsionne, apportant la fascination et la paix. D'autres fuient le silence, une distraction de leur manière d'atteindre un état méditatif en trouvant du «courant» dans les activités. Mais pour moi, avec mon mari, les centres de méditation en visite nous ont offert l'une des expériences les plus «amusantes» des deux dernières décennies. Bien que nos pratiques de méditation soient uniques, partager l'activité en même temps dans le même lieu donne une joie particulière, même lorsque nous pratiquons en silence.
• Relier et socialiser en couple peut être amusant. Certaines personnes trouvent amusant d'être avec les autres, alors que d'autres, plus introvertis, trouvent cela difficile. Connaissez la taille de votre groupe parfait et l'espacement des engagements, de sorte que vous puissiez les apprécier ensemble.
• Contribuer aux autres . Pourtant, une autre source de «plaisir» qui peut être poursuivi avec quelqu'un que vous aimez est de faire une différence dans la vie des autres. Les actions de volontariat qui améliorent le monde d'une manière ou d'une autre peuvent être une grande source de plaisir pour les personnes qui apprécient ce qu'elles peuvent apporter au monde. Servir un dîner de vacances dans un centre communautaire, travailler dans un refuge pour animaux de compagnie, s'inscrire à «Une journée de service», lire aux jeunes enfants dont les jardins d'enfants sont surpeuplés. Je rencontre constamment des couples qui se portent volontaires pour la Croix-Rouge américaine. Les possibilités sont infinies.

Comment peut-on s'amuser ensemble en montrant l'amour?

• Chaque personne définit le «plaisir» uniquement et reconnaît que l'unicité force deux personnes à transcender leurs différences. Vouloir comprendre l'expérience d'un partenaire reconnaît l'individualité et le désir de trouver un terrain d'entente. Il encourage le développement d'un processus décisionnel touchant une ressource précieuse, notre temps «libre».
• Les gens ont besoin à la fois de moments amusants séparés et partagés . Les désirs et peut-être les besoins qui ne peuvent être satisfaits au sein d'une dyade sont reconnus et pris en compte, tandis que la valeur du «plaisir» est acceptée et les tentatives pour trouver des moyens de la partager deviennent une priorité.
• La coordination et la synchronisation sont nécessaires . Dans le monde complexe d'aujourd'hui, le temps doit souvent être réservé si ce n'est pour une activité particulière, puis au moins pour le temps d'être ensemble. Deux personnes (ou plus) ont besoin de définir ce qui est amusant pour chacune d'entre elles, puis d'honorer les intersections naturelles d'expériences qu'elles considèrent comme amusantes. Nous pouvons explorer des croisements possibles dans la même expérience ou activité partagée afin que chacun trouve sa propre forme de plaisir, apprenant les uns des autres, élargissant notre répertoire de façons de s'amuser.

Pourquoi le plaisir montre-t-il l'amour?

• L'affect positif est la colle qui nous fait revenir pour plus.
• Comprendre les différences individuelles – à la fois dans la préférence et dans la motivation – signale le respect. Reconnaître ce que nous pouvons nous apporter renforce l'appréciation.

Comment avez-vous défini «amusant» quand vous étiez un enfant? Un adolescent? Un jeune adulte? L'âge que vous êtes maintenant? Comment votre partenaire définit-il "fun"? Que faites-vous pour vous amuser ensemble? Qu'aimeriez-vous faire de moins – ou de plus – avec lui? Comment pouvez-vous avoir des conversations qui vous aident à obtenir sur la même page ce que vous voulez profiter de votre vie?

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