6 conseils scientifiques pour un amour permanent

Source: photo de Rita Watson

Nous savons par des études de recherche que l'amour peut se produire en une fraction de seconde et avoir l'effet de la cocaïne. Cependant, plus qu'une flèche tirée par Cupidon, c'est l'ocytocine qui joue un rôle clé dans le lien d'amour. Et malgré une société dans laquelle le taux de divorce a trop longtemps oscillé à 50%, nous voulons toujours croire en une vie heureuse. Comme les crocus apparaissent année après année malgré un gel précoce, nous pouvons compter sur les crocus. Pouvons-nous compter sur l'amour de toute une vie?

Bien que l'ocytocine semble être le secret de la liaison, il existe des moyens de produire de l'ocytocine d'une manière qui a un effet positif sur les relations. Les chercheurs ont montré la voie à certains éléments de base qui maintiennent les relations en vie.

Générer de l'ocytocine : Faire l' amour et étreindre sont des moyens clés pour activer l'ocytocine. Une étude de recherche publiée dans "Social Cognitive and Affective Neuroscience" a déterminé que l'hormone naturelle ocytocine et l'amour sont intimement liés. Souvent appelée la drogue de l'amour, l'ocytocine joue un rôle dans le lien, l'instinct maternel, l'amitié durable, le mariage et l'orgasme. (Algoe, 2013)

Exprimez votre gratitude souvent : Selon une étude publiée par le Greater Good Science Center, la gratitude est la «colle» qui aveugle. Bien qu'il s'agisse d'une petite étude portant sur 77 couples hétérosexuels et monogames mariés, voici les résultats discutés dans «Tout ce dont vous avez besoin est l'amour, la gratitude et l'ocytocine» (Greater Good, Berkeley, 2012).

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Après une expression de "merci" couples enregistrés et notés leurs sentiments. De plus, quatre juges ont évalué ce qu'ils ont observé. La salive a ensuite été testée pour CD38 et il a été constaté qu '"il y a quelque chose sur les gènes qui contrôlent notre système ocytocine, qui prédit systématiquement notre capacité à vivre des moments positifs avec quelqu'un proche de nous." plus aimant. "

Parler les uns aux autres : Que ce soit seul ou en compagnie des autres, il est important de regarder les mots et le ton de la voix. Sur le campus de l'Université de Washington, les chercheurs ont créé une retraite dans leur laboratoire. Ils ont invité 130 jeunes mariés à passer une journée là-bas avec la compréhension qu'ils seraient observés. Comme un mari ou une femme a fait ce que les chercheurs ont appelé «une offre» pour la connexion, c'était la réponse du conjoint qui prédit le succès ou l'échec dans le mariage. Un conjoint qui réagit avec gentillesse pourrait accepter l'offre de son mari, et si oui, ce sera le mariage avec un prédicteur de succès.

Par exemple, un mari pourrait faire une offre à sa femme pour partager l'expérience de regarder un oiseau qui vient à son avis. Comment sa femme a répondu a joué un rôle crucial dans la relation. Si elle réagissait avec gentillesse, elle aurait accepté l'offre de connexion de son mari. D'un autre côté, elle aurait pu choisir de l'ignorer, ou même de rétorquer avec hostilité: «Toi et ces oiseaux». Ou peut-être que c'était une femme qui faisait une offre à son mari et était ignorée ou rejetée.

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Maintenir des illusions positives : De la recherche de Marcel Zentner, PhD, de l'Université de Genève, nous apprenons: "Hommes et femmes qui continuent à soutenir que leur partenaire est attrayant, drôle, gentil et idéal pour eux – à peu près tous les moyens – Ils restent contents l'un de l'autre. »Il a également constaté que les couples ayant la plus grande satisfaction relationnelle et les plus grandes intentions de rester ensemble étaient ceux qui présentaient la plus grande congruence entre les caractéristiques de leur partenaire idéal et leur perception de leur partenaire.

"Les gens développent un profil riche de leur compagnon idéal assez tôt dans le développement", dit Zentner. "Nous cherchons donc à trouver des partenaires qui correspondent à cet idéal." (Zentner, 2005)

Ecrivez et réécrivez votre histoire d'amour : Robert Sternberg, Ph.D., au département de psychologie de Yale, a souligné qu'une relation amoureuse entre deux personnes suit une histoire, souvent une histoire que nous avons créée en tant qu'enfants. Si nous trouvons que nos histoires ne se passent pas bien, il suggère de les réécrire. Le Dr Sternberg est actuellement professeur de développement humain au Collège d'écologie humaine de l'Université Cornell.

Voici une torsion sur une histoire d'amour pour les couples. Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux et racontez l'histoire les uns aux autres. Embellissez-le. Remplissez-le avec de la romance. Ajoutez de petits aspects oubliés et des souhaits que vous pouvez maintenant réaliser. Faites de votre histoire d'amour un engagement l'un envers l'autre. Écrire ou réécrire ensemble peut transformer votre relation en une aventure à vie.

Embrasser le pardon: «Le pouvoir du mythe» du professeur Joseph Campbell parle de l'essence du mariage, et en a discuté plus tard avec le journaliste Bill Moyers sur PBS. Il a appelé "loyauté" l'essence du mariage – "ne pas tricher, ne pas déféquer – à travers les épreuves ou la souffrance, vous resterez vrai."

Bill Moyers a ajouté: "Les puritains appellent le mariage la petite église au sein de l'église. En mariage, chaque jour tu aimes, et chaque jour tu pardonnes. C'est un sacrement continu – l'amour et le pardon. "

(Voir La Science du Pardon, Université Baylor, Centre d'Éthique Chrétienne, 2001)

Il semble que le tissage d'une tapisserie de gratitude, de gentillesse et de respect pourrait bien être le secret d'un bonheur sans fin.

Copyright 2016 Rita Watson

Ressources

Sara B. Algoe, Preuve d'un rôle du système d'ocytocine, indexée par la variation génétique dans CD38, dans les effets de liaison sociale de la gratitude exprimée. Université de Caroline du Nord à Chapel Hill, 2013

Schneiderman, Ina et al. "Oxytocine pendant les étapes initiales de l'attachement romantique: Relations avec la réciprocité interactive des couples." Psychoneuroendocrinology. 2012 août; 37 (8): 1277-85

Navneet Magon et Sanjay Kalra "L'histoire orgasmique de l'ocytocine: amour, luxure et travail." Indian J Endocrinol Metab. 2011 sept; 15 (Suppl3): S156-S161.

Marcel Zenter, «Les idéaux appariés améliorent la satisfaction des couples, octobre 2005, vol. 36, no 9.