6 drapeaux rouges à surveiller dans toute relation

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Dans de nombreux couples, malgré des partenaires qui font des apparitions de la perfection relationnelle, il y a de réels doutes et des fissures sous la surface. Quand un sentiment de distance psychologique ou d'insécurité s'infiltre dans une relation, c'est souvent un signe que l'intimité émotionnelle souffre.

L'intimité émotionnelle est différente de l'attirance sexuelle, de l'excitation, de l'engouement ou même de l'amour. Cela fait référence à un niveau de proximité qui prend du temps à se développer. Cela demande du confort, de la communication et de l'authenticité. Cela nécessite de se sentir compris et accepté pour qui vous êtes. Peut-être avant tout, cela demande de la confiance pour s'épanouir. Et vous ne pouvez pas acheter une intimité émotionnelle avec des nuits régulières ou des conversations forcées.

Voici six signes que l'intimité émotionnelle dans votre relation pourrait utiliser un coup de pouce:

1. Vous vous trouvez suspect.

   Parfois, la confiance est brisée soudainement, comme lorsque vous découvrez une trahison ou attrapez un partenaire dans un mensonge. D'autres fois, il s'use progressivement et vous ne pouvez même pas le réaliser. Vous pouvez avoir envie de vérifier le téléphone de votre partenaire, ou vous trouver en train de douter silencieusement où ils disent qu'ils vont. Cependant, cela se produit, quand la confiance fait défaut, elle érode l'intimité émotionnelle de diverses façons, et le confort et la prévisibilité sont perdus, provoquant le stress. La capacité de compter sur quelqu'un à travers l'épaisseur a disparu. Votre esprit peut commencer à travailler des heures supplémentaires, se demandant constamment ce que vous ne savez pas, en soulignant la distance et la détresse entre vous, qui s'aggravent généralement sans intervention avec le temps.

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2. Vous vous censurez régulièrement.

   Différents couples partagent différents niveaux de détail au sujet de leur vie quotidienne les uns avec les autres, et c'est correct. Peut-être que les tenants et les aboutissants de vos rituels de toilettage ne sont pas censés être l'objet d'une conversation dans un dîner. Mais quand vous vous trouvez régulièrement en train de garder des choses significatives pour vous, d'une manière active et délibérée, c'est un problème. Peut-être que c'est à cause de l'embarras ou de la peur, ou de s'inquiéter que l'autre personne ne t'aime pas autant si elle connaissait le "vrai" toi. Mais rester en sécurité de cette façon vous empêche de jouir d'un haut niveau d'intimité émotionnelle.

3. Vous vous sentez souvent mal compris.

   Chaque couple vit des moments où l'un ou l'autre partenaire a l'impression d'être entendu mais non écouté, ou que l'autre est distrait et peut-être pas aussi à jour dans sa vie quotidienne qu'il le souhaiterait. Mais quand une telle situation devient chronique, elle peut conduire non seulement à des désaccords, mais à une déconnexion totale, même si les choses sont paisibles à la surface. Peut-être vous trouvez-vous fréquemment déconcerté par les hypothèses que votre partenaire fait au sujet de vos espoirs, peurs, ou désirs. Peut-être que vous vous sentez jugé ou incapable de faire entendre votre voix. De toute façon, c'est le contraire de se sentir comme si votre partenaire vous a vraiment, et c'est un problème.

4. Vous avez l'impression de ne plus «connaître» votre partenaire.

   Dans toute relation, le couple se compose de deux individus. On peut s'attendre à ce que ces individus se développent et changent au cours de leur vie ensemble: c'est bon non seulement pour eux-mêmes, mais pour la relation. Mais idéalement, la croissance et le changement se produisent avec la compréhension, la communication et la transparence au sein du couple. Quand une personne subit un changement soudain ou sévère dans le tempérament, la vie sociale, les habitudes de dépense, ou les buts de la vie, il n'y a aucun sens des deux parties du couple étant pour la promenade ensemble. Cela peut souvent creuser un fossé entre les partenaires, laissant l'impression qu'ils sont en relation avec un étranger.

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5. Vous avez l'impression de passer en revue les motions.

   Même les relations les plus proches peuvent parfois être bloquées dans un schéma d'attente. Lorsque d'autres responsabilités deviennent particulièrement stressantes, il n'est pas rare de passer par des phases où les conversations avec votre partenaire ne semblent pas aller au-delà des itinéraires quotidiens et de la logistique. Cela fait que les partenaires à long terme se sentent comme des colocataires. Mais plus problématique est un sentiment de corvée plus durable, de ne pas connaître votre partenaire à un niveau plus profond que s'il prend le nettoyage à sec ce jour-là.

6. Les ressentiments sont suppurants.

   Oui, le trope à chaussettes sales sur le sol nous apprend que la plupart des couples ont des bêtes noires ou des frictions occasionnelles sur les habitudes quand ils vivent ensemble. Mais une menace sérieuse à l'intimité émotionnelle surgit quand, au lieu de discuter et de résoudre (la plupart de) ces ennuis à mesure qu'ils apparaissent, un partenaire commence juste à bouillir silencieusement à leur sujet. Arrêter de crier des choses qui vous dérangent au sujet de votre partenaire, ou être passif-agressif quand il est frustré au lieu de discuter ouvertement du vrai problème, peut être un coup fatal à l'intimité émotionnelle – beaucoup plus puissant que les chaussettes malodorantes première place.

Source: Andrea Bonior, Ph.D.

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^{Andrea Bonior, Ph.D. est un conférencier et un psychologue clinicien autorisé. Elle est l'auteur du prochain livre Psychology: Essential Thinkers, Theories classiques, et comment ils informent votre monde, et The Friendship Fix, et sert sur la faculté de l'Université de Georgetown. Sa chronique sur les questions de santé mentale, Baggage Check, est parue dans le Washington Post Express depuis plus de 11 ans. Elle parle à des auditoires, grands et petits, des relations, de l'équilibre entre le travail et la vie personnelle et de l'établissement d'objectifs, et elle est commentatrice à la télévision au sujet des problèmes psychologiques. Suivez-la sur Twitter ou sur Facebook.}