6 façons de savoir si vous dater un narcissique

Les narcissiques sont tout autour de nous. Sous leurs diverses formes, allant de quelque peu bénignes à extrêmement toxiques, ils dominent les émissions de téléréalité, les campagnes politiques et le monde du cinéma et de la musique. Bien qu'ils puissent être attrayants, divertissants, pointus et amusants à regarder de loin, vous ne voulez pas sortir avec quelqu'un. Et si vous êtes déjà enchevêtré avec un, vous pourriez être ébranlé par la confusion, le doute de soi et l'amour-propre endommagé. Malheureusement, les chances de rencontrer un narcissique à un moment donné dans votre vie amoureuse ou relationnelle sont assez fortes. Leur attrait physique, leur charme, leur intelligence, et le fait de se focaliser sur ce qu'ils veulent, signifient qu'ils peuvent vous ramener, vous romancer frénétiquement, vous dévorer et vous cracher en un clin d'œil. Si vous êtes belle et insécure ou un «donneur» dans les relations, vous êtes une cible privilégiée.

Alors, comment évitez-vous l'appât? La clé est de les identifier tôt et de faire une sortie rapide.

Définir le narcissisme

Le terme narcissisme a été inventé à l'origine de la légende grecque dans laquelle un chasseur nommé Narcisse était connu pour sa beauté extérieure et son mépris pour les autres. Narcisse est tombé amoureux de son propre reflet dans l'eau. Ne sachant pas que la belle image était la sienne et ayant besoin de la posséder, il s'est finalement noyé. Aujourd'hui, nous employons le terme de narcissisme pour désigner une personne arrogante, grandiose, égoïste et superficiellement charmante. Il existe un spectre de narcissisme, allant de ce qui est bénin ou même socialement avantageux, aux types les plus pathologiques.

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Le Narcissistic Personality Inventory (NPI), utilisé dans de nombreuses études de narcissisme, mesure à la fois le narcissisme sain et le narcissisme malsain , tandis que le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM 5) dresse la liste des troubles mentaux à long terme. Sur la fin saine sont des traits narcissiques comme l' autorité, la volonté et l'autosuffisance sont très utiles à avoir si vous voulez gravir les échelons de l'entreprise ou être un entrepreneur super-star. Du côté malsain, il y a des traits comme le droit , l' exhibitionnisme et l' exploitabilité , qui peuvent rendre difficile le maintien de relations étroites sur de longues périodes. Le droit signifie que vous vous considérez comme un traitement spécial méritant et des privilèges supplémentaires que les autres ne reçoivent pas. L'exhibitionnisme signifie que vous aimez montrer, souvent de manière inappropriée, et l'Exploitativité signifie que vous utilisez d'autres personnes pour avancer vos propres objectifs ou répondre à vos propres besoins, plutôt que de les voir comme intrinsèquement précieux. Ces traits peuvent expliquer pourquoi les personnes en relation avec les narcissiques ne se sentent souvent pas vus et respectés.

Voici six drapeaux rouges qui suggèrent que votre partenaire peut être un narcissique:

Hey, c'est beau, qu'est-ce qui cuit?

Les narcissiques sont préoccupés par les aspects superficiels de la vie comme le statut, le poids et la beauté physique, au détriment de s'engager à des valeurs plus profondes. Ils ont tendance à se faire plaisir en achetant beaucoup, en faisant du mani-pedi ou en passant beaucoup de temps dans le muscle de la musculation. Ils se présentent bien, mais ils ne jouent pas nécessairement bien avec les autres. Et si vous pensez que quelqu'un est un narcissique basé sur l'apparence, ils le sont probablement! Dans une étude, les chercheurs ont demandé aux participants de remplir une échelle de mesure du narcissisme, puis les ont photographiés. Les observateurs qui ne les connaissaient pas ou leur score sur l'échelle étaient capables d'identifier ceux qui étaient plus haut dans le narcissisme par les seules photographies! Les narcissiques étaient plus susceptibles d'avoir passé du temps sur leur apparence, de se maquiller, de montrer des décolletés ou d'avoir des bras musclés. Peut-être à cause de cela, ils ont été jugés plus attrayants physiquement. Alors ce grand, sombre et beau mec qui t'achète une boisson peut être un narcissique en tenue de mouton!

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Les narcissiques sont des chercheurs de sensations

Beaucoup de narcissiques sont des preneurs de risques. Ils n'aiment pas les règles et s'ennuient avec des routines. Ils cherchent l'excitation et le défi dans leur travail, leurs relations intimes, leur sexualité, leur exercice ou leurs possessions. Beaucoup de narcissiques aiment voyager et ont d'autres expériences nouvelles et «spéciales». Ils aiment posséder de belles choses (y compris peut-être vous) Ils peuvent être des collectionneurs de vin ou d'art, des athlètes, des avocats puissants, des traders d'obligations, des mannequins ou des chirurgiens. Beaucoup de narcissiques font des entrepreneurs prospères à la fois parce qu'ils aiment diriger le spectacle et parce qu'ils trouvent cela utile de construire un empire de toutes sortes. La recherche montre que les narcissiques recherchent plus de variété dans leur vie sexuelle et sont attirés par la drogue et l'alcool. Ils prospèrent aussi sur le théâtre et l'intensité et détestent être ignorés.

Tout est à propos d'eux

Les narcissiques sont tellement préoccupés par eux-mêmes, leurs objectifs et leur satisfaction qu'ils ne se concentrent que rarement ou jamais sur vous. Quand vous sortez pour la première fois et que vous le voyez comme un prix, ils peuvent vous prodiguer de l'attention, des compliments, des cadeaux et des dîners coûteux (ou pas, s'ils ne coûtent pas cher). Mais quand ils savent que vous avez, vous cessez d'être un nouvel objet brillant pour eux et ils s'ennuient rapidement. Ils peuvent être des coureurs de jupons qui sont constamment à l'affût d'un partenaire plus attrayant et intéressant qu'ils estiment vraiment digne d'eux. Ils peuvent avoir des problèmes d'engagement et ne pas vouloir restreindre leurs options. Ou ils peuvent emménager avec vous, mais ensuite s'attendre à ce que vous fassiez toutes les tâches ménagères routinières, sales ou ingrates et vous vous plaignez que vous ne les faites pas assez bien. Après des années à essayer de leur faire plaisir ou à respecter leurs normes rigoureuses, de nombreux partenaires les abandonnent et s'en vont.

Les narcissiques peuvent ne pas savoir comment vous vous sentez et ils s'en fichent

Il y a deux façons d'être en empathie avec les sentiments et les expériences d'une autre personne. L'empathie cognitive signifie que vous comprenez ce qu'ils ressentent d'une manière intellectuelle («Bien sûr, vous êtes en colère que j'ai eu une liaison»). L'empathie émotionnelle signifie que vous pouvez vous mettre à la place de l'autre, comprendre profondément ce qu'il ressent et avoir de la compassion et de la compassion pour lui. Certaines recherches montrent que si vous demandez aux narcissiques de se tenir à votre place et de voir les choses de votre point de vue, ils peuvent comprendre ce que vous ressentez, même si ce n'est pas leur mode par défaut. D'autre part, les narcissiques font très mal sur l'empathie émotionnelle. Si vous êtes blessé et en colère pour des raisons valables et que vous essayez de leur exprimer cela, ils peuvent tout simplement s'en aller, faire semblant de ne pas entendre, ou devenir rageurs et défensifs. Et si vous avez déjà subi la rage d'un narcissique , ce n'est pas une jolie photo! Si vous êtes contrarié pour des raisons qui ne les concernent pas, ils vous diront probablement de s'en remettre, que vous réagissez de façon excessive, ou qu'ils ne comprennent pas pourquoi vous êtes entré dans la situation en premier lieu. Le narcissique peut avoir un cerveau moins apte à s'identifier à vous. Quelques études de recherche sur le cerveau ont montré que les narcissiques ont moins de matière grise dans l'insulaire antérieur gauche, une partie du cerveau associée au sentiment d'empathie et de compassion.

Ils ne prennent jamais de responsabilité

Le narcissique est un expert pour échapper à la responsabilité de leur comportement blessant, négligeant ou carrément méchant. Certaines théories psychologiques suggèrent que les narcissiques construisent un «faux moi» qui est supérieur à tous égards, afin de se défendre contre les sentiments sous-jacents de honte et de vulnérabilité. Des études montrent que, bien que les narcissiques rapportent une estime de soi (consciente) élevée et explicite, ils montrent une faible estime de soi implicite (inconsciente) lorsque celle-ci est testée en dehors de leurs connaissances. De nombreux narcissiques ont été élevés dans des foyers où l'amour, la louange et l'attention n'étaient accordés que pour une excellente performance, en prenant soin des besoins émotionnels de leurs parents ou en agissant de manière à faire apparaître la famille sous un jour favorable. Cela fait que la critique et les accusations d'imperfection les menacent personnellement.

Les narcissiques discutent mais ne marchent pas

Certains narcissiques peuvent dire qu'ils se soucient de vous ou peuvent présenter des excuses pour un mauvais comportement et indiquer de fortes intentions de faire mieux … mais ils ne suivent invariablement pas de manière cohérente. Cela peut être dû à leurs difficultés à contrôler leurs impulsions – certaines études sur le cerveau montrent des déficits dans certaines parties du cortex et des zones limbiques (émotionnelles) du cerveau qui entraînent des difficultés à réguler les émotions négatives et à contrôler les impulsions. Par conséquent, bien que le narcissique puisse avoir de bonnes intentions, il lutte pour être cohérent ou il est distrait par des choses qui lui sont plus gratifiantes et pertinentes à ses besoins.

Après avoir lu cet article, vous aurez une meilleure idée de savoir si votre partenaire ou votre date est un narcissique. S'ils le sont, ils sont susceptibles d'être séduisants, excitants et intenses ou ils peuvent être arrogants et dédaigneux et «jouer à des jeux». Il est très facile de se laisser accrocher à l'adrénaline provoquée par un narcissique. Mais vous devez savoir que le narcissisme est une condition biologique-comportementale fortement héritable qui rendra très difficile pour eux d'être un partenaire authentique et digne de confiance pour le long terme.

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Melanie Greenberg, Ph.D. est un psychologue praticien à Mill Valley, en Californie, et expert sur les relations et le narcissisme. Elle offre des ateliers, des conférences et de la psychothérapie pour les individus et les couples. Elle apparaît régulièrement à des émissions de radio, et en tant qu'expert dans les médias nationaux. Elle fait également du coaching à distance via Internet.

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