7 choses que j'ai apprises de passer la journée avec Oprah

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Donc, juste basé sur ce titre seul, je suis assez sûr que l'une des trois pensées vous traversent la tête: 1) Cela semble incroyable! 2) Cela semble horrible! 3) Vous devez avoir été le seul gars là-bas. Je peux confirmer que je n'étais pas le seul gars là-bas (mais j'étais en infériorité numérique) et je peux confirmer que j'ai eu la chance de gagner une paire de billets gratuits pour regarder une séance de SuperSoul à UCLA Royce Hall avec Oprah et certains de ses amis. Et aussi choquant que cela puisse paraître d'un homme de 26 ans, j'étais en fait très excité par les événements de la journée, pas seulement parce que je suis un psychologue clinicien. étudiant et intéressé par les sujets d'entraide discutés, mais comme une personne qui a grandi en regardant Oprah (d'abord parce que je devais, mais plus tard parce que je voulais) parce que c'était le seul spectacle qui était après mon retour de l'école comme un gamin. Et pour quelqu'un qui était toujours intéressé par ces concepts psychologiques et qui était le président du club de médiation des conflits au lycée, c'était une très grosse affaire.

Je n'avais aucune idée de ce à quoi m'attendre, mais ce qui finissait par se révéler était beaucoup plus intéressant que tout ce que j'aurais pu imaginer. Après avoir attendu dans une très longue ligne de sécurité pour entrer dans Royce Hall, je me suis assis patiemment sur mon siège en attendant que ton Oprah sorte. Et quand elle l'a fait, elle a présenté l'événement de la journée et énuméré les présentateurs pour la journée et comment la journée allait se passer. Elle a expliqué à l'auditoire que nous allions l'écouter avec 10 visionnaires, y compris le Dr Brené Brown, le Dr Michael Beckwith, Shawn Achor, Marianne Williamson, Tim Storey, Iyanla Vanzant, Rob Bell, Elizabeth Gilbert, Janet Mock, et Deepak Chopra donne des conférences de 25 minutes dans un format de discussion TED sur la façon dont nous pouvons vivre de meilleures vies, favoriser notre sens du but et de la signification, et quitter le spectacle mieux que la façon dont nous avons assisté. Et je dois admettre, Oprah et tous ces présentateurs livrés!

Pour ceux qui veulent les tweets en direct de l'émission avec plus de citations que je peux poster ici, consultez ma page twitter et citations pour toutes les bonnes choses. Cependant, si je devais condenser mes citations / leçons préférées en 7 courtes, elles vont comme suit (sans ordre particulier):

"Ayez des amis de pot de marbre" -Dr. Brené Brown

• In memoriam: Jim Hegarty
• Faire de nouveaux amis à l'école
• Mettre fin à la souffrance: se mettre au diapason du moment présent
• Frères et soeurs pour la vie ou amis pour toujours? Rivalité fraternelle adulte
• Peu importe quoi, nous serons toujours amis

Amis Marble Jar se réfère à ces amis qui ont assez de billes dans leur pot d'amitié pour avoir gagné votre confiance. En particulier, à l'ère des médias sociaux, nous avons souvent une vision déformée de ce que signifie avoir des amis et parfois nous devons revenir à l'essentiel. Amis pot de marbre est une référence séculaire à ce que les enseignants feraient pour aider à garder leurs enfants se comporter et quand ils se sont comportés bien, la classe a obtenu des billes. Et quand la classe ne s'est pas bien comportée, ils ont perdu des billes. Construire la confiance avec des amis est la même chose. Plus nous construisons de temps et d'expérience avec un ami, plus nous pouvons mettre de billes dans son pot. Et c'est à travers un pot plein que nous pouvons apprendre à faire confiance à nos amis. Mais ce qui met les billes dans ce pot n'est peut-être pas si évident, car la confiance est construite sur le moindre moment. La confiance ne se construit pas seulement quand un ami te visite à l'hôpital, mais quand un ami se souvient de te souhaiter bonne chance avant une grosse journée de travail ou de dire bonjour à tes parents quand ils les rencontrent en ville. La confiance n'est pas un grand concept illusoire, dit Brené Brown, mais c'est un concept simple qui se construit à chaque instant.

"Lâchez votre passion et suivez votre curiosité car votre curiosité peut vous mener vers votre passion." -Elizabeth Gilbert

Quand Elizabeth Gilbert, l'auteure de Eat, Pay, Love, a commencé son discours en se disputant contre la passion, je ne savais pas où elle allait aller avec ça. Particulièrement aujourd'hui, où il y a des gens d'entraide, des coachs de vie, des psychologues et des psychothérapeutes qui disent aux gens de suivre leur passion, le mot "passion" a perdu son sens et est devenu condescendant pour beaucoup de ceux qui ils ne l'ont pas. Donc, Elizabeth Gilbert a reformulé le sens et dit que tout le monde n'a pas de passion, mais tout le monde est curieux et si vous suivez votre curiosité, alors cela peut vous conduire là où vous voulez ou voulez être. Elle tire l'analogie que les gens sont soit des marteaux-piqueurs sont des colibris. Les marteaux-piqueurs ont une passion et continuent d'aller plus loin et certaines personnes sont des colibris qui flottent d'une chose à l'autre. Et ni l'un ni l'autre n'est bon ou mauvais, mais différent. Parfois, vous êtes plus un marteau-piqueur et d'autres fois vous êtes plus comme un colibri. Cependant, la partie importante est juste de reconnaître qui vous ne vous jugez pas pour ne pas avoir ce que la société peut considérer comme une «passion» traditionnelle.

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"Nous avons besoin d'un optimisme rationnel où nous voyons la réalité des deux côtés. Mais maintenez la conviction que notre comportement est important. "-Shawn Achor

Probablement ma phrase préférée de la journée était cette citation de Shawn Achor. Le sens de cette citation est si vrai de la psychothérapie. Il y a une tension entre reconnaître ce qui nous est arrivé et jouer une victime à ce qui nous est arrivé. Shawn Achor soutient que, entre ce gouffre, nous devons maintenir un optimisme rationnel – parce que nous n'essayons pas d'être aveugles à la réalité de la situation, mais nous essayons d'être réalistes et optimistes. Et en fin de compte, la chose la plus importante est de se rappeler que notre comportement est important parce que dès que nous sommes victimes de nos circonstances, nous perdons le pouvoir de changer quoi que ce soit à ce sujet. Oui, nous avons peut-être été victimes de nos expériences passées, mais nous avons un certain contrôle sur la manière dont nous vivons notre avenir.

"Vous ne décrivez pas ce que vous voyez. Vous voyez ce que vous décrivez. "-Dr. Michael Beckwith

Il faut une ou deux lectures supplémentaires pour vraiment comprendre l'ampleur de ce que cette citation signifie. Ce que j'ai entendu le Dr Michael Beckwith dire, c'est que l'histoire que nous nous racontons des situations est souvent plus importante que la situation elle-même. Nous venons tous de notre point de vue unique et nous devons être conscients des étiquettes et des jugements que nous mettons sur les événements. Ces histoires jouent un grand rôle dans nos vies, particulièrement pendant que nous passons à l'âge adulte. Cette idée fonctionne à la fois pour les événements passés et pour comprendre ce qui s'est passé ainsi que les événements futurs avec l'établissement d'objectifs et la visualisation. La visualisation ne doit pas nécessairement être un concept ésotérique, semblable à une loi d'attraction, mais peut simplement signifier vraiment comprendre, à un niveau profond, à quoi ressemblent vos objectifs, car mieux vous savez où vous allez, plus vite vous êtes. J'y arriverai.

"S'il y a une histoire que vous voulez lire qui n'a pas été écrite, alors vous devez l'écrire." -Janet Mock paraphrasant Toni Morrison

Janet Mock est une auteure, militante et animatrice de télévision qui se trouve être transgenre. Tout au long de ses 25 minutes de conversation, elle a courageusement raconté son histoire de comment elle est née et a appris à posséder qui elle était de l'intérieur. Elle a parlé de ses tragédies et de ses triomphes – d'être victime d'intimidation au collège jusqu'à être capable de grandir dans son moi sincère. Cependant, elle a dit qu'elle n'avait aucune feuille de route pour savoir comment se retrouver. Il n'y avait pas de modèle qu'elle puisse suivre, pas de véritable livre ou histoire qui représente sa vie, et elle a utilisé la citation ci-dessus de Toni Morrison pour illustrer son point de vue. Je pensais que c'était si poignant parce que nous avons tous une histoire. Et aucune de nos histoires ne ressemble à celle d'un autre et si nous voulons raconter notre histoire et vivre notre vie authentique, cela signifie que nous devrons l'écrire nous-mêmes. Nous devrons devenir le capitaine de notre destin comme l'a dit William Ernest Henley dans son poème "Invictus".

"Je ne crois pas à l'échec. Je crois juste en l'information. "- Oprah

Oprah a poursuivi en disant que l'échec n'est pas la fin de la route, mais juste un détour. L'échec est juste un moyen de vous pointer dans une direction différente. Nous sommes tellement nombreux à nous trébucher sur une ornière où la honte, le blâme, la culpabilité et la haine de soi s'installent. Nous sommes assis dans cet échec jusqu'à ce qu'il infuse parfois dans notre identité. Cependant, l'échec ne doit pas être si dramatique. Cela peut être douloureux. Ça peut piquer. Mais cela peut être vu comme un moyen de bouger votre vie dans une nouvelle direction. L'échec peut vous apprendre des informations précieuses concernant ce que vous n'êtes pas bon ou ce que vous pouvez faire mieux. Et si vous n'aviez pas eu cette expérience, vous ne seriez pas prêt pour l'opportunité qui s'annonce. Ce changement de point de vue sur l'échec peut, espérons-le, vous rendre plus intrépide lorsque vous entrez dans votre propre vie.

"Lorsque vous jouez le rôle de victime, vous êtes plus connecté aux pensées sur la réalité que la réalité elle-même." – Dr. Michael Beckwith

La vie nous envoie des coups de poing plus souvent que nous aimerions souvent et, pour être honnête, ça craint. Cependant, ce dont Michael Beckwith parle ici est combien de fois nous sommes coincés en mode victime. Et quand nous sommes dans cet espace, nous sommes dans nos têtes. Nous finissons par nous connecter à notre passé et à notre futur et nous manquons de perspective sur la vraie réalité de la situation. Notre esprit créera des histoires qui nous éloignent davantage du présent, ce qui nous amène inévitablement à oublier combien de pouvoir nous pouvons avoir sur nos vies. Nous oublions comment être une force de changement dans nos vies plutôt que d'être une victime des circonstances de la vie.

Ces leçons que j'ai écrites ne sont qu'une partie des choses que j'ai retirées et j'aimerais pouvoir vous parler de toutes les autres grandes leçons, mais il vous suffira de vous brancher sur le réseau Oprah Winfrey où ils finissent par diffuser ces sessions. Et en attendant, vous pouvez assister à une nouvelle saison de SuperSoul dimanche à partir du 27 septembre avec l'ancien président Jimmy Carter.

Rubin Khoddam est un Ph.D. étudiant en psychologie clinique à l'Université de Californie du Sud dont les travaux de recherche et cliniques portent sur les problèmes de toxicomanie et de résilience. Il a fondé un site Web, Psych Connection, dans le but de relier les idées, les gens, la recherche et l'entraide pour mieux vous connecter à vous-même et à ceux qui vous entourent. Vous pouvez suivre Rubin sur Twitter en cliquant ici!