7 conseils pour décoller de Busyness et Soft Addictions

Source: Shutterstock

Boy nous sommes-nous occupés. Nos raisons d'être «sur» la plupart du temps peuvent inclure une pression économique, un besoin de rester connecté socialement, ou même d'avoir une idée créative ou d'affaires qui doit simplement être partagée avec le plus de gens possible. C'est suffisant. Ce sont toutes de bonnes raisons de rester occupé. Cependant, avec les entreprises de la Silicon Valley qui inventent de nouveaux outils merveilleux qui sont devenus une dépendance pour beaucoup d'entre nous, il devient de plus en plus difficile de baisser nos téléphones portables, iPads et ordinateurs portables pour prendre les pauses nécessaires. Avec la possibilité d'accéder à nos outils intelligents 24h / 24 et 7j / 7, beaucoup d'entre nous oublient d'équilibrer le temps de travail et les réseaux sociaux avec notre temps hors ligne personnel pour l'exercice, la famille, les pratiques spirituelles ou tout simplement amusant.

Puis-je faire une pause?

Les gens constatent qu'ils restent connectés à leur écran, qu'ils réfléchissent au travail et qu'ils insistent sur les événements passés et futurs, même à la maison ou en vacances tropicales. J'ai vécu à Maui pendant cinq ans et je l'ai vu partout, de la folie des textos à la piscine dans les centres de villégiature de luxe aux conversations téléphoniques sérieuses sur un sentier dans la forêt de bambous. C'est difficile à débrancher! Ainsi, même en vacances, de nombreuses personnes sont encore en train de stimuler leur cerveau et de se déconnecter de leur corps et des personnes importantes qui les entourent. Alors, que pouvons-nous faire? Faire de l'équilibre corps-esprit une nouvelle habitude quotidienne essentielle.

7 conseils conscients pour créer une vie équilibrée corps plus d'esprit

• Ce que vous pouvez vraiment attendre de la thérapie de couple
• Le bug de l'incivilité
• La crise spirituelle d'aujourd'hui
• Tricher éthiquement?
• Pourquoi personne n'appelle ce terrorisme?

Tout comme lorsque nous débranchons et redémarrons nos outils intelligents lorsqu'ils gèlent ou agissent léthargiques, nous devons également redémarrer nous-mêmes régulièrement. Lorsque vous débranchez et régénérez, votre cerveau se détend et vos décisions et vos activités de vie deviennent plus équilibrées.

1.) Prenez un peu de temps chaque semaine pour débrancher et examiner votre travail / vie / échelle en ligne. Prenez rendez-vous avec vous en tant que PDG de votre vie pour élaborer un plan d'évaluation de vos activités pour voir si elles sont équilibrées à votre satisfaction.

2.) Énumérez ce qui vous est prioritaire dans les domaines clés de votre vie. De votre santé, de votre carrière et de vos relations à la détente, au plaisir et à la croissance personnelle, inscrivez d'abord vos priorités dans votre calendrier. Le fait d'avoir clairement défini vos priorités et vos désirs vous aide grandement à rester équilibré et à aller dans le sens de ce que vous voulez vraiment.

• Quel est l'effet de la musique sur l'auditeur?
• L'appel sexuel des fêtes
• Lust, Favors et Nepotism: les promotions du leadership deviennent toxiques
• Quand l'amour apporte la douleur – # 1
• Est-il préférable d'écrire à la main ou sur ordinateur?

3.) Gardez des accords avec vous-même. Ce qui est essentiel. C'est la clé pour vous donner une base solide à partir de laquelle créer la vie équilibrée que vous désirez. Si vous conservez 50% de vos accords, vous obtiendrez 50% de résultats.

4.) Écoutez votre corps lorsque vous prenez des décisions. Si votre corps dit «non» à un projet chargé, écoutez. Votre corps quand il s'aligne avec votre plan de vie parfait, devient un baromètre fiable qui peut vous rappeler de faire des choix à chaque moment qui vous donnera l'énergie et la vie équilibrée que vous désirez et méritez.

5.) Restez connecté à votre corps, tout en utilisant des outils intelligents. Gardez la tête haute et ne vous appuyez pas sur vos appareils. Demandez-leur de s'adapter à vous au lieu de vous adapter à eux. Une mauvaise posture comme regarder votre téléphone pendant plusieurs heures d'affilée peut causer des douleurs au cou et couper l'oxygène à votre cerveau, par exemple. Vous passez ensuite plus de temps à guérir les maladies que de faire ce que vous désirez vraiment faire.

6.) Prendre des pauses d'étirement horaires. Étirez votre cou de haut en bas et de côté, surtout lorsque vous utilisez des outils intelligents. Levez-vous et secouez toute tension ou raideur pour créer plus d'équilibre corps / esprit.

7.) Faites un test d'évaluation personnel de l'équilibre corps / esprit. Recevez des conseils et des solutions écrites et audio spécifiques en fonction de vos réponses, pour atteindre plus d'équilibre corps / esprit dans votre vie et votre travail. http://dilogr.com/app1/s/3ee555015191992