7 façons de créer un jardin d'abondance

Yale Digital Commons, Bardone

"Vous récoltez ce que vous semez" était une expression souvent entendue dans la maison de notre grand-mère. C'était avant même que nous connaissions les lois de l'attraction ou le concept d'abondance. C'était une simple déclaration d'une femme qui venait d'Italie, «le vieux pays», quand elle était une jeune fille. Son deuxième dicton préféré était celui-ci: "Ne laissez jamais le soleil se coucher sur votre colère."

Aujourd'hui, nous pourrions dire que "une Nonna" nous a appris par inadvertance à propos de la loi du karma, le secret de la générosité émotionnelle comme un moyen de créer l'abondance. Le karma suggère que les choix que nous avons faits dans notre passé, en paroles et en actes, nous reviendront. Heureusement, nous pouvons commencer aujourd'hui à neutraliser le passé tout en jetant les bases du futur. Pour créer le type d'énergie qui engendre la générosité émotionnelle, voici quelques conseils simples – bien que le plus difficile soit le pardon.

Le jardin d' abondance

1. Pardonner

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Le pardon est un défi. Et souvent, nous ne voulons pas vraiment pardonner. Parfois, nous avons même du mal à nous pardonner et nous nous promenons avec des sentiments d'anxiété rongeante. Qui est-ce qui est le plus difficile à pardonner? Regardez dans votre coeur et le plus souvent vous constaterez que la personne qui est la plus difficile à pardonner est la personne que vous aimez le plus.

2. Oubliez les torts et concentrez-vous sur les droits

Déplacer votre attention de sentiments de colère ou de ressentiment ou rancunes – c'est votre propre santé qui est nui. Au lieu de cela, écrivez trois raisons pour lesquelles vous étiez ou êtes toujours attiré par la personne qui vous a blessé. Ces sentiments de ressentiment sont le barrage routier qui vous empêche de recevoir votre bien.

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3. Apprendre la leçon du pardon

Mark Banschick, MD, auteur de «The Intelligent Divorce», écrit dans Psychology Today: «Le pardon est une puissance humaine impressionnante et ça vaut la peine d'être compris.» Bien qu'il ne croit pas nécessairement à l'oubli, il dit: sage de pardonner à quelqu'un, c'est une bonne chose de se rappeler comment vous avez appris la leçon qui s'est révélée si précieuse. "Voulez-vous pardonner?

4. Reconnaissez votre rôle

Imaginez la personne que vous percevez vous a fait du tort – est-ce un patron, un voisin, un parent, votre amant ou votre conjoint? Ecrivez une raison que vous croyez est pourquoi il ou elle peut vous avoir blessé.

Puis admettez-vous comment vous avez pu contribuer à sa décision d'être méchant avec vous – même si ce n'est peut-être qu'une possibilité lointaine.

5. Souhaite bénédictions

Concentrez-vous sur la personne avec qui vous êtes en colère, la personne que vous estimez vous avoir fait du tort. Souhaitez bénédictions en écrivant une liste afin que vous puissiez voir que vous souhaitez que la personne ou les personnes calmer, moments d'amour. Souhaite la paix. Souhaite le bonheur. Souhaite bonne fortune. Souhaite de l'argent Les bonnes pensées que vous envoyez aux autres vous sont retournées.

6. Complimenter les autres

Un moyen facile de planter un jardin d'abondance est de commencer par complimenter les autres. Combien de fois voyez-vous quelqu'un qui a l'air vraiment bien mais vous décidez, "Pourquoi leur donner la satisfaction?" De leur dire. Donnez-leur la satisfaction; cela les fera se sentir bien et vous aussi.

7. Express gratitude

Nous pouvons exprimer notre gratitude en écrivant des notes de remerciement, en rendant des visites de gratitude spécialement aux personnes âgées, en mettant les mots «merci» dans notre vocabulaire, en offrant notre temps. Robert A. Emmons, Ph.D., professeur de psychologie à l'Université de Californie à Davis, m'a rappelé lors d'une interview l'année dernière:

«La gratitude est une attitude, pas un sentiment qui peut être facilement voulu.» Même si vous n'êtes pas satisfait de votre vie telle qu'elle est aujourd'hui, il a souligné: «Si vous passez par des mouvements reconnaissants, l'émotion de la gratitude devrait être déclenchée. C'est comme améliorer votre posture et par conséquent devenir plus énergique et confiant. "

Nourrir et désherber "The Abundance Garden "

Le jardin d'abondance est rempli de pardon, de bénédictions, de compliments, de notes de remerciement, de soutien aux autres et d'expressions générales de gratitude impliquant des mots et des visites. Et rappelez-vous qu'il devrait être désherbé quotidiennement.

Méfiez-vous des mauvaises herbes de la critique, des remarques sarcastiques, ou des mots méchants sur le point de glisser de votre langue. Soyez conscient du traitement silencieux ou du besoin de se venger. Une fois que vous rompez le lien de ressentiment, vous ouvrez un espace dans votre cœur. L'univers répondra en remplissant ce lieu vide de bénédictions – préparant le terrain pour la générosité émotionnelle qui attire l'abondance.

(Adapté d'un livre en cours)

Copyright Rita Watson / Tous droits réservés

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