Je me suis promené à Central Park le premier jour de beau temps après une semaine de vents de force d'ouragan et de pluies torrentielles qui ont fait des ravages dans et autour de la région de New York. Le printemps était évident dans le crocus qui surgissait au-dessus du sol, les jonquilles aussi, les arbres verts. Bientôt les fleurs de cerisier luxuriantes seront dehors. Et, aussi, il y avait des arbres abattus, arrachés de leurs racines, des branches abattues, mais fort heureusement peu dans la zone où je marchais. Le fait que les arbres peuvent à nouveau bourgeonner après des conditions météorologiques aussi horribles; le fait que parfois, il n'y a pas de sauver un arbre qui n'a pas assez de stabilité pour supporter les circonstances naturelles pénibles, je ressemble à notre situation humaine. Certains d'entre nous seront confrontés à des catastrophes, à de grandes pertes et à des tragédies … et ils fleuriront encore. D'autres n'ont peut-être pas la capacité de résister à leurs malheurs.
Quand on me demande de parler à des associations de démence ou à des groupes de soutien de deuil, je ne parle pas de la prise en charge de nos proches qui sont malades ou qui sont décédés … mais de soins donnés au dispensateur de soins. Pour nous! Ce à quoi je parle, c'est de survivre à la perte, d'aller de l'avant malgré les circonstances intimidantes d'être laissé seul, peut-être, comme cela m'est arrivé, tard dans la vie. Comment apprendre à se dévouer pour trouver une nouvelle vie de passion et de but.
Mon blog sur Psychologytoday.com passe sous le titre de Resilience. Et la résilience, sous toutes ses formes, est le vrai sujet de mon livre, Aller au centre du lit, et aussi de ce dont je parle. Je commence souvent par poser cette question à mon public: «Vous souvenez-vous de ces jouets en plastique que nous avions l'habitude de jouer avec des enfants? Parfois, ils avaient une photo d'un clown sur eux. Nous les frappions violemment et les jetions par terre puis, lentement, ils revenaient en position debout. Alors, POW! nous leur donnerions un autre coup et ils iraient et une fois de plus arriver à une position debout. Pas rapidement, mais petit à petit jusqu'à ce qu'ils se redressent.
Et c'est avec la vie que nous sommes frappés par des circonstances indépendantes de notre volonté. Si nous nous soucions assez de nous-mêmes, nous travaillons à rebondir à une position debout. Et c'est un gros «FI». Au départ, nous sentons que nous ne pouvons pas continuer. Nous avons perdu l'amour de nos vies, le centre de nos mondes. Nous avons l'impression que la moitié d'entre nous manque, la moitié de notre cœur, la moitié de notre âme. Nous pouvons rester assis pendant des semaines, des mois, incapables de sortir des terribles sentiments de perte et de dépression. Et nous sentons que nous n'avons pas d'importance sans lui.
Ce que nous devons comprendre à travers la brume de nos larmes et de nos peurs, à travers l'incertitude et l'anxiété et la dépression qui accompagnent notre perte, c'est que quelque chose de précieux demeure. Nous restons. Le grand amour de nos vies a disparu, la préoccupation de notre vie a disparu et ce qui reste, littéralement et figurativement, c'est nous. Nous sommes maintenant le centre de nos vies et nous devons apprendre à être égoïste dans le meilleur sens du mot. Toujours enseigné à penser aux autres d'abord, nous devons maintenant, non seulement pour survivre mais pour trouver un avenir nouveau et gratifiant, nous nous dédions à nous-mêmes. Nous devons poser les questions: Qu'est-ce qui m'importe? Qu'est-ce qui est important pour moi? Qu'est-ce que j'aime? Qu'est-ce que je veux faire? Quelles sont mes forces? Qu'est-ce qui fait chanter mon coeur? Qu'est-ce qui me fait me sentir connecté à quelque chose au-delà de mon chagrin et de ma perte?
En chacun de nous, il y a un grand trésor à trouver. Dans mon propre cas, la maladie de mon mari et sa mort ultime ont été le catalyseur de mon devenir qui je suis aujourd'hui. La pire chose qui m'est arrivée est devenue le fondement d'une nouvelle vie et d'une personne que je n'ai jamais connue. Je soupçonne que la même chose sera vraie pour vous.
Mais, méfiez-vous de la culpabilité insensée. Il y a beaucoup de culpabilité qui vient avec le fait d'être soi-même … centré sur soi-même. Parfois, la culpabilité vient de l'intérieur et parfois elle vient de ceux dans nos vies qui pensent que nous ne devrions pas faire ceci ou cela, aller ici ou là, s'engager dans des activités récréatives, trouver de nouvelles voies. Ils pourraient souhaiter que nous soyons nos vieux moi, là pour eux, là pour écouter, là pour guérir, là, là, là. Malheur à nous si nous écoutons leur claptrap!
"Le bonheur" est illusoire. Ici aujourd'hui, pas si demain. Pour moi, la vie ne concerne pas le bonheur, mais le sens. Je recherche chaque jour ce qui donne un sens à ma vie, que ce soit dans un morceau de musique que je compose, un poème que j'écris, qui nourrit quelqu'un sans foyer, renoue avec un vieil ami, prépare des biscuits pour les enfants de l'autre côté du couloir. Je cherche tous les jours un moyen de trouver en moi la joie de vivre sous quelque forme que ce soit.
Mais ce n'est pas facile et il faut du temps pour récupérer de la perte. Les étapes de bébé sont nécessaires. Un petit pas puis un autre et un autre. Pour avancer, vous devez d'abord ressentir tous les terribles sentiments qui accompagnent votre perte … l'anxiété, la dépression, la peur. Et puis un jour, quand vous ouvrez les yeux le matin, vous vous sentirez mieux et c'est le jour pour commencer à choisir ce que vous voulez faire dans votre propre intérêt juste pour ce jour pour les débutants … et ensuite le faire. Voyez ce qui en résulte. Remarquez comment vous vous sentez. Et quoi que vous fassiez, assurez-vous que ce n'est pas de la culpabilité. La vie est courte. Nous savons tous que. Pour beaucoup d'entre nous, les années à venir sont moins nombreuses que celles qui sont derrière nous. Donc, nous devons les rendre beaux et riches et passionnés.
Trouvez vos passions et faites-en une partie de votre vie quotidienne. Et quand vous êtes en bas, pensez au clown en plastique, revenant lentement à une position debout. C'est toi!
Bravo!
Brava!