7 vérités psychologiques essentielles sur les fantômes

Pourquoi les «images fantômes» font-elles si mal, pourquoi les gens le font-ils et comment en venir à bout?

Source: Rawpixel. com / Shutterstock

Le «fantôme», qui est dans le langage courant depuis cinq ou six ans, était autrefois appelé le «ralentissement progressif». Il a explosé dans la presse populaire (y compris le New York Times) vers le milieu de 2015. Pour ceux qui ne l’ont jamais entendue auparavant – et j’imagine mal, il y en a beaucoup qui ne l’ont pas encore entendu -, cela signifie tout d’un coup cesser tout contact avec une autre personne pour mettre fin à une relation. Ghosting peut ne pas répondre à un échange de texte avec une personne que vous n’avez jamais rencontrée, interrompre le contact avec une personne avec qui vous sortez en couple plusieurs fois ou même refuser de retourner les appels de quelqu’un après une implication sexuelle. Si vous sortez avec quelqu’un, cela peut vous arriver à tout moment, peu importe le montant de votre investissement dans un partenaire potentiel.

Une de mes patientes, par exemple, fait des fantômes une pratique régulière en disant qu’elle perd tout intérêt pour les personnes avec qui elle sort après un rapport sexuel. Pour elle, le «fantôme» est une réponse pratique à ce problème. Elle n’a aucun autre chevauchement personnel ou professionnel avec les personnes avec qui elle fréquente, et leurs amis ne connaissent pas les siennes. Ainsi, lorsqu’elle cesse de répondre à leurs messages, elle sait que cela n’aura aucune conséquence. Bien que ma patiente se sente coupable, elle ne la considère pas comme moralement répréhensible et elle ne veut absolument pas l’alternative: se débattre dans des conversations si confuses! Mettre fin à la communication soudainement est en fait une solution élégante pour ma patiente: les personnes avec qui elle a eu des contacts peuvent déduire de son manque de contact qu’elle n’est plus intéressée.

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Son raisonnement peut sembler familier à beaucoup de jeunes adultes d’aujourd’hui. Il est trop facile d’arrêter de discuter avec quelqu’un qui ne peut vous contacter que via votre téléphone portable, que vous pouvez rapidement configurer pour l’ignorer. Et il est tout aussi facile de rencontrer quelqu’un de nouveau: des centaines d’applications de rencontres sont actuellement disponibles – des milliers, peut-être, si vous comptez les plus petites. Avec autant d’applications, chaque abonné peut trouver des centaines de personnes à tout moment, ce qui peut sembler une perte de temps de traiter chaque personne en toute politesse et courtoisie. La datation en ligne est rapide; Si une option ne vous intéresse pas immédiatement, vous pouvez passer immédiatement à une autre. Peut-être que les spectateurs voient les gens qu’ils rencontrent sur les applications comme s’ils marchaient dans des profils, ce qu’ils peuvent effacer si ce n’est pas tout à fait correct. Bien sûr, si vous êtes toujours à la recherche de quelqu’un un peu mieux que celui avec qui vous discutez sur Hinge, il y a fort à parier que cette personne fait de même avec vous – ce qui pourrait réduire encore votre probabilité de faire une véritable investissement de temps ou d’énergie.

Il faut aussi du courage pour admettre que nous avons tort ou que nous avons sciemment blessé quelqu’un. Le fantôme est parfois appelé une forme de lâcheté: le refus de reconnaître sa propre inconduite. Et la dissonance cognitive peut également jouer un rôle. Notre cerveau se concentre naturellement sur des informations qui confirment une croyance préexistante concernant quelque chose, même lorsque d’autres éléments de preuve indiquent que nous pourrions avoir tort. Les spectres, comme mon patient, passent souvent par une gymnastique cognitive élaborée pour se convaincre que ce qu’ils font est totalement bon. En outre, les images fantômes peuvent également résulter d’un ensemble de croyances particulières concernant la datation. Certaines personnes y voient un moyen de retrouver la personne avec laquelle elles étaient destinées et de vivre leur vie amoureuse comme une recherche ciblée du partenaire idéal. Ces personnes ne croient pas qu’il est possible que les relations se développent et changent, ni que l’attrait se développe au fil du temps; ils n’ont pas de mentalité de croissance à propos de la romance. Les personnes qui voient cette relation sortir ainsi sont plus susceptibles d’éviter des fantômes quand elles décident que la personne avec qui elles sortent n’a pas tout à fait droit pour elles. (Selon le New York Times, l’inverse est également vrai: les personnes qui croient que l’attraction peut croître et se transformer de manière satisfaisante, et qui ne tiennent pas leur rendez-vous à un idéal hypothétique, risquent moins de disparaître brusquement de leur vie. les partenaires.)

Lorsque la personne que vous aimez cesse de renvoyer vos textes, les conséquences émotionnelles peuvent être désagréables ou graves. Il y a un manque profond de fermeture de la relation, une ambiguïté qui rend impossible l’interprétation de ce qui a mal tourné. Les signaux sociaux présents dans une rupture traditionnelle – réduction du temps passé ensemble, manque de contact visuel, changement du ton de l’interaction – sont absents de manière désorientée. Vous pensez peut-être que votre partenaire a commencé à sortir avec quelqu’un d’autre – ou, pire, qu’il a enfin reconnu ce que vous détestez à propos de vous-même. Les images fantômes vous amènent à vous remettre en question, ce qui peut avoir un effet dévastateur sur votre estime de soi. Cela vous prive de toute chance de résoudre ce qui ne va pas dans la relation. En d’autres termes, il est trop facile de tirer des conclusions troublantes lorsque vous êtes fantômes. Certains le voient même comme semblable au traitement silencieux, qui a été décrit comme une forme de cruauté émotionnelle.

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Les images fantômes sont encore plus nuisibles pour les personnes qui ont une faible estime de soi. Si ce qu’une personne pensait être une relation substantielle se termine soudainement – sans même l’effort nécessaire pour une rupture traditionnelle – les résultats peuvent même produire une réaction traumatique. Des études psychologiques ont même montré que le rejet social activait les mêmes voies neurologiques que la douleur physique. Les personnes ayant une faible estime de soi ont également tendance à libérer moins d’opioïdes générés en interne dans le cerveau après le rejet, par rapport à celles ayant une plus grande estime de soi. En d’autres termes, une faible estime de soi signifie moins de capacité à tolérer la peine d’être abandonné ou abandonné.

Source: Derek Mindler, Attribution 2.0 Generic (CC BY 2.0) / Flickr. (Aucune modification apportée à la photo.)

Les images fantômes ne sont donc généralement pas un excellent moyen de traiter les personnes que vous respectez. Il est passif-agressif, il se protège au détriment des sentiments des autres et il est difficile de s’arrêter: les personnes fantômes ont plus de chances de faire de même avec les autres. Si vous n’aimez pas l’expérience, vous devriez peut-être essayer de contrer cette tendance et de lutter contre une culture de la datation jetable et nécessitant peu d’investissements. Il n’est pas facile d’expliquer à quelqu’un pourquoi vous n’êtes pas intéressé par cela de façon romantique, mais même une brève explication vaut beaucoup, beaucoup mieux que rien du tout. Fermer une relation ouvertement est aussi bon pour vous: Dire vos sentiments peut faire baisser votre tension artérielle et votre expérience subjective de stress. «Je me suis bien amusé», pourrait-on dire, «mais je ne pense pas que cela va aller dans une direction romantique pour moi.» Ou «Je ne pense pas que nous soyons vraiment bons l’un pour l’autre, bien que C’est bien de faire votre connaissance cette semaine. »Même cela peut aider l’autre personne à fermer votre chapitre et à aller de l’avant. (Faites attention de ne pas dire que vous êtes désolé, à moins que vous ne pensiez avoir fait quelque chose de mal; sinon, le mot «désolé» prend une fausse note ou peut même prolonger le lien affectif que quelqu’un entretient avec vous.)

Et si vous avez mal après avoir été fantôme? N’oubliez pas que le message que vous avez reçu concerne davantage l’autre personne que vous-même. Quelqu’un qui vous fantôme déclare qu’il n’est pas prêt à vous traiter comme un adulte ou à être honnête à propos de ses sentiments pour tout ce qui touche une situation délicate. C’est un signe clair qu’ils s’appuient sur des mécanismes d’adaptation primitifs – comme l’évitement et le déni – et qu’ils ne sont pas en mesure d’avoir une relation mature avec vous pour le moment. Ne vous souciez plus de les contacter une fois que vous avez reçu ce message. si vous croyez les preuves anecdotiques, demandez aux gens pourquoi ils ont fantômes, vous pourriez même les faire fantômes à nouveau. Si votre estime de soi a été endommagée par la façon dont une autre personne a mis fin à une relation, ne la sacrifiez plus en essayant de communiquer avec une personne qui ne peut pas le faire avec maturité. Vous ferez mieux de passer votre temps avec des gens courtois et gentils, et votre fantôme vient de s’identifier, ou de s’identifier, comme quelqu’un qui n’est ni l’un ni l’autre.

Références

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Samakow, J. (2017, décembre). Fantômes: le problème de la datation du XXIe siècle dont tout le monde parle, mais personne ne sait comment s’y prendre. Récupérée de https://www.huffingtonpost.com/2014/10/30/ghosting-dating-_n_6028958.html

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