Vous a-t-on déjà dit que vous êtes aimable? Si c'est le cas, qu'est-ce que cela signifie pour vous? L'avez-vous cru et le prendre au sérieux ou l'escompté? Votre réaction pourrait dépendre de qui l'a dit et de la nature de votre relation avec cette personne. Si vous avez un motif de douter de votre amour, cela peut être dû à des expériences d'enfance douloureuses qui vous ont laissé des insécurités et des doutes sur vous-même. Ce modèle peut mener à des relations malsaines, à la jalousie, à la dépendance à l'amour, à la possessivité, voire à l'abus et à la victimisation.
Au fil des ans, j'ai rencontré des centaines de clients qui cherchent désespérément un partenaire qui les rendra aimables. Ceux qui ont des antécédents familiaux douloureux et un attachement inconsistant dans l'enfance peuvent commencer cette recherche très tôt dans la vie en croyant que le fait d'avoir un partenaire romantique est la preuve qu'ils sont dignes d'amour. Quand ils sont seuls, ils se sentent défectueux et non désirés jusqu'à ce qu'ils retrouvent l'amour.
Kate à l'âge de 33 ans était un exemple. Elle est venue me voir pour le counseling quand sa relation la plus récente a pris fin. Elle était dévastée et considérait la rupture comme la preuve qu'elle n'était pas aimable, même si elle avait choisi de mettre fin à la relation. Ce n'était pas la première fois, et elle était fatiguée de répéter ce cycle douloureux. Kate était sûre que son problème était son choix de partenaires, et elle voulait faire mieux la prochaine fois. La faille dans sa pensée était qu'en réalité, ses choix reflétaient ce qu'elle ressentait pour elle-même. Elle ne serait jamais assez aimée par une autre personne pour guérir les blessures qu'elle portait depuis son enfance. Kate ne savait pas que son amour ne dépendait de personne d'autre. C'était son droit d'aînesse.
Nous sommes tous aimables dès le moment de notre naissance. Dans un monde idéal, nous serions dans les bras d'un parent aimant qui verrouille les yeux avec nous quand nous sommes nés et assume la pleine responsabilité de notre survie et de notre bien-être. Il ou elle serait notre «personne» pour la vie. Malheureusement, nous savons tous que dans le monde réel, d'autres facteurs peuvent interférer avec ce lien. Les êtres humains peuvent avoir de grandes intentions, mais les facteurs de stress de la vie, grands et petits, distraient parfois un parent de sa tâche.
Lorsque les parents sont distraits, tous les enfants ont un degré d'anxiété dépendant de la situation. Heureusement, les enfants ont la capacité de développer des moyens créatifs pour obtenir le confort et l'attention nécessaires de leur «personne». Quand nous sommes très jeunes, nous dépendons, physiquement et émotionnellement, et nos outils sont limités à notre petitesse et nos sourires mignons et surtout, avec notre amour naturel. Dans certains cas, les parents peuvent être cohérents dans leurs réponses et fournir un attachement sûr qui nous aide à savoir que nous sommes aimables. Si les liens d'attachement sont incertains et inconsistants, nous commençons à douter de notre valeur et de notre amabilité et, à l'adolescence et à l'âge adulte, nous commençons à chercher quelqu'un qui validera notre valeur. Ironiquement, nous ne pouvons pas être en mesure de faire confiance ou d'accepter l'amour authentique, même quand il est offert.
Vous pouvez être amour-capable et posséder l'amour-capacité
Depuis que nous sommes nés aimables, nous pouvons récupérer notre amour-capacité avec l'aide et le soutien, mais les relations amoureuses ne sont pas le meilleur endroit pour commencer. Être aimable est inhérent. Ce n'est pas gagné et cela ne dépend pas de l'approbation d'une autre personne. Que vous soyez seul ou dans une relation sécurisée, vous êtes toujours aimable. Vous êtes pour toujours et toujours aimable. Même si une mauvaise enfance vous a conduit à vous sentir mal aimé et indigne, vous êtes toujours aimable. Même si vous vous sentez honteux à cause d'échecs et d'erreurs du passé, vous êtes toujours aimable. Même si vous avez été rejeté ou abandonné par quelqu'un, vous êtes toujours aimable. Vous possédez la capacité de vous attacher aux autres et de recevoir l'amour des autres même lorsque vous sentez que personne ne vous aime.
Les adultes adorables ne sont pas nécessairement aimables. En raison des circonstances de votre passé, vous avez peut-être perdu conscience de la créature aimable que vous êtes et n'avez pas l'expérience et les compétences nécessaires pour réussir dans une relation amoureuse adulte. Il y a des moments où nous oublions qui nous sommes vraiment, en particulier dans la romance et développons la fausse croyance que parce que quelqu'un me refuse son amour, je ne suis pas digne ou capable de recevoir de l'amour. Kate avait des convictions négatives de son passé: «Je suis défectueuse, imparfaite, imparfaite, brisée, désespérée, abandonnée, inadéquate et peu attrayante.» Chaque fois qu'elle se sentait seule ou non désirée, elle luttait pour gérer l'envie de se jeter dans une autre relation. Une fois qu'elle a vu son modèle, elle a été en mesure d'utiliser le counseling pour répondre à ses croyances négatives de longue date et aux réunions en 12 étapes pour le soutien dans son engagement à avoir seulement des relations saines. Peu à peu, les vieilles croyances ont été remplacées par l'acceptation et l'amour pour elle-même. Son choix dans les partenaires est devenu plus clair et plus facile à identifier.
À l'âge adulte, l' amour-capacité vient de la pratique de l'amour de soi, de l'expérience, de la connaissance de soi et de l'apprentissage des erreurs. Il ne se lève pas simplement de l'attention ou de l'approbation des autres. Quand vous vous aimez, vous attirez des gens qui reconnaissent votre valeur et votre valeur. Quand les adultes sont dans des relations amoureuses, ils participent à l'expérience de l'amour mutuel. Dans une relation amoureuse, nous faisons un choix conscient de risquer la vulnérabilité et de nous laisser voir par une autre personne tout en sachant que nous ne serons pas toujours acceptés comme nous le sommes. Le choix d'expérimenter l'amour mutuel vaut le risque et l'effort, mais cela n'arrivera jamais si nous ne croyons pas d'abord que nous sommes aimables et que nous nous aimons activement. Être aimable signifie que je suis capable d'être aimé, capable de faire un choix conscient sur qui je veux aimer, et accepter l'amour quand il est offert.
