Aller à la thérapie: un signe de santé ou de folie?

Source: CC0 Domaine public

Si vous suivez mon blog, vous savez que j'ai pour mission de démystifier la psychothérapie et de transmettre ses idées utiles par des moyens accessibles et accessibles. Je veux partager avec les gens ordinaires à quel point il peut être utile de réfléchir sur leur vie, de développer leur muscle mental et émotionnel, et d'être plus intentionnel quant à leur santé mentale. Dans notre culture do-do-do, qui engourdit l'esprit, ce message peut sembler étrange mais il est désespérément nécessaire.

Je suis donc très excité quand je découvre d'autres ressources qui réalisent cette même mission. Récemment, j'ai découvert une gemme d'une vidéo YouTube par les gens à l'école de la vie. Simplement intitulé Psychotherapy, cette vidéo courte mais puissante (seulement trois minutes) capture vraiment l'essence de la psychothérapie orientée vers l'insight. La vidéo fait de réels progrès en éliminant la stigmatisation liée à la thérapie et même en la mettant sous un jour positif.

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J'aime vraiment leur approche de base. Bien que la thérapie soit reconnue comme une ressource pour les personnes ayant de graves problèmes de santé mentale, elle n'est souvent pas considérée comme une ressource légitime pour les personnes aux prises avec des difficultés affectives et relationnelles à plus petite échelle. La vidéo aborde une idée fausse très commune: si vous allez en thérapie, cela doit signifier que vous êtes vraiment, vraiment troublé. Certains de mes patients ont exprimé la même inquiétude quant à la possibilité d'aller en thérapie plus d'une fois par semaine: n'est-il pas vrai que plus vous allez souvent, plus vous devez être malade? Bien au contraire. Comme le conclut la vidéo, «ce n'est pas un signe de perturbation pour aller en thérapie. C'est le premier signe de santé mentale et d'un engagement approprié et adulte envers la santé mentale. "

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez est aux prises avec la stigmatisation de la psychothérapie, je vous exhorte à prendre 3 minutes de votre journée pour regarder cette vidéo. Cela peut vous aider à reconsidérer l'idée que le fait d'aller en thérapie est la preuve de problèmes profonds et obscurs. Au lieu de cela, vous pouvez en venir à considérer cela comme un signe de santé et de maturité.

L'école de la vie offre des vidéos pour vous aider à apprendre sur les choses importantes que vous n'avez jamais appris à l'école.

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Pour plus de choses cool, consultez mon site Web à www.drjenniferkunst.com

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