6 conseils pour éviter de devenir la cible de quelqu’un

Les personnes ayant des personnalités fortement conflictuelles sont toujours à la recherche de quelqu’un à blâmer.

Dans mes blogs récents, j’ai décrit comment les personnes en situation de conflit élevé (HCP) évitent la responsabilité et blâment les autres. ( Êtes-vous une cible de blâme pour un narcissique , … un sociopathe , … une personnalité limite ?) Alors que les personnes atteintes de ces troubles de la personnalité ont tendance à rester coincées dans leur vie à cause de leur manque de réflexion Les personnalités de conflit deviennent préoccupées par une cible de blâme spécifique. Les personnalités fortement conflictuelles tendent à avoir quatre caractéristiques: une cible de blâme, une pensée «tout ou rien», des émotions non gérées et un comportement extrême que 90% des gens ne feraient jamais. (Pour une liste de 40 comportements prévisibles des professionnels de santé, voir mon livre 5 types de personnes capables de ruiner votre vie .)

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Leurs cibles de blâme sont le plus souvent une personne proche, comme un conjoint, une petite amie, un petit ami, un parent, un enfant, un ami proche, un collègue proche, un voisin proche ou un professionnel aidant; ou une personne en position d’autorité, telle qu’un superviseur, un responsable d’organisation, un policier, un fonctionnaire, un administrateur d’école ou d’hôpital. Cela semble être une fixation inconsciente et ils peuvent s’en prendre à n’importe qui. Cependant, la façon dont vous répondez peut faire la différence entre votre prochaine cible de blâme et celle qu’ils ignorent tout simplement.

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1. Ne vous approchez pas trop tôt.

Les HCP ne sont pas évidents dans la plupart des cas. Par conséquent, il est sage de prendre votre temps pour apprendre à connaître quelqu’un de nouveau au travail, en couple ou ailleurs dans votre vie. Les professionnels de la santé recherchent souvent des amitiés rapides et un engagement intense de la part des gens pour les aider à se sentir en sécurité dans le monde. Ou vous pourriez avoir envie de plonger pour les sauver de leur comportement évident contre-productif. Mais vous pouvez avoir le sentiment que les choses bougent trop vite ou trop profondément. Il est beaucoup plus facile d’aller lentement et d’arrêter de se rapprocher, que de se rapprocher et d’essayer de se retirer d’un éventuel HCP. Parfois, ils peuvent sembler très amicaux et chaleureux, mais quand vous essayez de reculer, c’est quand vous allez devenir leur cible de blâme.

2. Ne discutez pas avec leur pensée déformée.

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Les professionnels de la santé ont souvent des distorsions cognitives, telles que la pensée «tout ou rien», le fait de sauter aux conclusions, le raisonnement émotionnel et les exagérations. Ils peuvent vous accuser de faire quelque chose de terrible, alors que c’était vraiment très mineur ou même un comportement inexistant. Ou ils peuvent critiquer votre réflexion sur un sujet, comme lors d’une conversation par courrier électronique, sur les médias sociaux ou tout autre type de commentaire. Bien qu’il soit facile de vouloir se disputer, il est inutile de penser aux professionnels de la santé. Vous les invitez essentiellement à vous attaquer de plus en plus, sur la base de leur conviction que c’est vraiment de votre faute. Au lieu de cela, vous pouvez simplement dire: “Je ne suis pas d’accord avec vous là-dessus.” différemment. “Ou:” Nous devons simplement accepter d’être en désaccord. ”

3. Ne les blâmez pas.

Il est naturel de vouloir se défendre contre des critiques injustifiées ou des attaques verbales. Vous pourriez avoir envie de dire: “Non, vous êtes le * &% # $ @!” Cependant, avec les professionnels de la santé, ce n’est pas vraiment à propos de vous. Il s’agit des pensées qui sont dans leur propre esprit. Vous n’avez pas besoin de vous défendre contre leur propre pensée déformée. Si vous les blâmez, et surtout si elles sont publiques, alors les autres peuvent penser que vous êtes une personne très conflictuelle. Ensuite, vous pourriez également devenir la cible de représailles des défenseurs du HCP. Il vaut mieux simplement dire: “Je ne suis pas d’accord” ou simplement quitter la conversation. “Je dois y aller maintenant.”

4. Ne pas participer à leurs programmes ou les aider à blâmer les autres.

Les professionnels de la santé sont souvent en guerre avec le monde qui les entoure et cherchent toujours des avocats pour les rejoindre. Au début, vous pourrez peut-être les connaître de manière amicale, puis ils vous demanderont de les aider à les défendre contre une autre personne qui les a traités «terriblement». Vous pouvez devenir un «défenseur négatif», c’est-à-dire quelqu’un qui aide un professionnel de la santé à blâmer et à attaquer les autres. Vous pouvez être émotionnellement accroché (“c’est terrible ce que cette personne vous a fait”) mais pas informé. (Dans de nombreux cas, c’est exactement la situation inverse, le HCP étant celui qui agit mal). Ensuite, il est inévitable que, à un moment donné, vous ne soyez pas considéré comme un défenseur suffisamment puissant du HCP, et il se tournera alors vers vous, en tant que nouvelle cible de la faute. Vous pouvez souvent voir cette dynamique avec les professionnels de la santé dans les familles, au travail, dans les affaires et en politique.

5. S’affirmer sur la définition des limites.

Les professionnels de la santé vont souvent faire ce qu’ils peuvent faire. Ils peuvent vous pousser à faire quelque chose pour eux ou essayer de vous empêcher de faire quelque chose pour vous-même. Ils peuvent vous interrompre, faire des demandes ou vous ignorer lorsque vous avez besoin d’une réponse. Il est tentant de devenir agressif avec eux (pour “se défendre”), ou de devenir passif avec eux (“eh bien, peu importe”). Aucune de ces méthodes ne fonctionne bien, car elles renforcent toutes deux le comportement agressif d’un professionnel de la santé. Au lieu de cela, il est préférable d’essayer une approche affirmée, ce qui signifie que vous vous tenez debout pour vous-même, sans essayer de dominer ou de vous en remettre au HCP. En utilisant un ton factuel, vous pouvez simplement dire: “Je ne peux pas le faire pour vous.” Ou: “Je suis occupé.” Ou: “Les règles disent que nous ne pouvons pas faire ça.” plutôt que défensif. Mais ne vous contentez pas non plus d’accepter un comportement grossier ou mauvais, car cela augmentera généralement.

6. Se dégager soigneusement.

Si nécessaire, vous pouvez décider de vous retirer de manière significative ou totale d’un éventuel HCP. Faites-le simplement avec soin. Cela peut signifier le désengagement de la relation par petites étapes, de sorte que ce ne soit pas un choc soudain pour la personne. Cela signifie également ne pas faire une grande annonce dramatique qui aura un fort recul. Easy le fait, est généralement la meilleure approche. D’un autre côté, si vous avez besoin de fixer des limites et de réduire les liens, vous devriez envisager de vous faire aider. Par exemple, se réunir dans le bureau d’un thérapeute si le possible HCP est un ami ou un membre de la famille, afin que le thérapeute puisse vous aider à expliquer et à soutenir vos efforts.

Sur le lieu de travail, cela peut signifier de licencier un employé du HCP, qui est escorté hors du bureau avec l’aide de la sécurité. Mais même dans cette situation, il est souvent utile d’avoir un lien de suivi avec une personne, par exemple un membre du personnel des ressources humaines, pour leur donner des informations afin d’obtenir un emploi futur ailleurs et leur proposer des mots aimables pour les aider. Et si vous décidez de vous séparer ou de divorcer, consultez un avocat ou un thérapeute qui peut vous aider à ne pas devenir une cible de reproche aux yeux des professionnels du droit ou du tribunal de la famille. Les professionnels de la santé sont capables de persuader les autres que tout est de votre faute. Pourtant, une approche affirmée (pas trop agressive et pas trop passive) peut vraiment aider.

Conclusion

Personne ne choisit d’avoir une personnalité très conflictuelle. Mais dans une certaine mesure, vous pouvez choisir d’éviter de devenir une cible de représailles pour une personne très conflictuelle. Les professionnels de la santé blâment généralement quelqu’un d’autre lorsque des problèmes surviennent dans leur vie. Ils se concentrent sur des cibles de représailles spécifiques qui interagiront avec eux au niveau émotionnel et intime, comme les membres de la famille, les amis proches et les professionnels proches (comme les thérapeutes, les avocats, les médecins et le clergé). En suivant ces conseils, vous êtes moins susceptible de devenir la cible de la faute de quelqu’un, ou vous pouvez réduire ou alléger ce rôle dès que possible.