Est-ce moi, mon âge, ou y a-t-il simplement plus de tragédie et de mort ces jours-ci? Je suis pleinement conscient de la puissance de la technologie numérique pour traverser les frontières géographiques et réduire ainsi notre monde, et je suis consciente de sa capacité à élargir nos réseaux, apportant davantage de personnes et de leurs nouvelles dans nos vies. Cela dit, il semble toujours étonnant que ma propre communauté ait été témoin ces dernières semaines de la noyade tragique d’un garçon de 14 ans, du suicide d’un homme d’âge moyen, de la mort d’un autre jeune garçon d’Angleterre, d’un ami. une fille tuée dans une avalanche en Europe et une mère de trois enfants âgée de 40 ans subissant une chirurgie du cerveau menaçant le pronostic vital. C’est pas normal, sûrement?
Ce dont je peux être plus certain, c’est que tous ceux qui sont liés à de si terribles tragédies peuvent faire appel à des conseils pratiques indispensables pour survivre aux jours, semaines et mois épuisants.
Lorsque ma ville natale de Christchurch, au sud de la Nouvelle-Zélande, a été ravagée par une série de séismes destructeurs et meurtriers en 2011, les autorités nous ont demandé d’attendre et de se préparer à un long chemin de récupération. “C’est un marathon, pas un sprint” nous ont-ils prévenus. Cela s’est avéré être l’un des conseils les plus utiles que quiconque m’ait jamais offert: un mantra sur lequel ma fille Abi, notre petite fille de 12 ans, a été tuée en 2014 et que je réitère souvent dans mon travail de deuil.
Etre un ami, une famille ou un collègue d’une personne récemment endeuillée est certainement une tâche déconcertante et frustrante. C’est aussi épuisant. Il est à espérer que la famille immédiate recevra un soutien abondant, mais que ceux qui sont partis pour diriger le spectacle (ou des collègues partis pour diriger l’entreprise) sont très souvent négligés et finissent par se débattre.
Si vous soutenez ceux qui sont en deuil, je vous conseille de prendre le temps de vous occuper de vous-même. Tout comme les personnes en deuil ont besoin de beaucoup de sommeil, d’un peu de distraction, de nourriture nutritive, de quelques rires et de beaucoup de temps passé à l’extérieur, vous aussi. Ils vont avoir besoin de vous pour le long terme et vous ne les aiderez pas en vous flagellant jusqu’à ce qu’ils soient incapables. Ne soyez pas un martyr, vous ne les lâcherez pas.
Mon prochain article offrira des suggestions extrêmement pratiques sur la façon dont vous pouvez aider immédiatement après un décès inattendu. Mais pour l’instant, que pouvez-vous faire aujourd’hui pour améliorer votre santé psychologique? Qu’est-ce qui vous donnera une pause dans le soutien sans faille? Que pouvez-vous faire pour vous aider? Mieux vaut temporairement éteindre que brûler, après tout.
